sily

stwierdzenie że fat się pali w ogniu węgli u mnie sie jaknajbardzej sprawdza,jak robiłem lowcarb w celu spalenia fatu to węgle miałem na poziomie 70-90 gram i lepiej sie fat topił aniżeli jak miałem węgle na poziomie 30 gr....a jeśli chodzi o siłe i mase mięśnową to największy ich spadek odnotowałem właśńie będąc na poziomie 20-40 gr węgli przez 2 [...]

a jak u was z popedem i erekcjami? i oto macie dowod ze ww sa niezbedne do robienia sily i masy

Gudri jak ci zależy na konkretnym wzroście siły i mięśni to śmiało wchodź na typową zbilansowaną diete na mase 50 sent.u mnie libido i erekcja na low carb były bez zarzutu tak samo jak i teraz na masówce Sniv no ciekawy ten cykl Randla.... Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-31 18:22:34 Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-06-01 01:34:01

GLIKOGEN STYMULUJE WZROST MIĘŚNI W ostatnich latach w USA bardzo popularne stały się wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe diety,takie jak dieta Atkinsa.Ludzie,którzy spróbowali tych diet,odnieśli niesamowity sukces w utracie kilogramów tkanki tłuszczowej.Nikt nie będzie się spierał z tym,że jeśli ktoś chce się pozbyć nadmiaru wagi,to diety [...]

Dzięki! Może spróbuje FBW z tego jeden dzień zrobię ciężki w zakresie powtórzeń 5x5, a pozostałe 2 dni (bo docelowo chcę poświęcić 3 dni na siłowy) w zakresie 8 do 12. Same złożone jak sugerujesz. Czuję, że taki trening jest mi potrzebny do odzyskania siły i utrzymania mięśni na tym poziomie, jaki sobie wcześniej wypracowałem. Tymczasem odpoczywam [...]

ktos poda jakieś sensowny trening który mu pomógł a szybkim przyroście siły

jutro ide ćwiczyć < niewiem dlaczego ale wydaje mi sie że trening z zwiększonom ilościa powtórzeń pomaga mi najbardziej w przyroście siły powtórzenia w okolicach 10 - 7 powtórzeń . Zna ktoś taki trening

poszukaj sobie jakiegos dobrego planu na str i kup kreatyne i jakiegos gainera to napewno ci tyle sily przybedzie !!

"kup kreatyne i jakiegos gainera" a co ma gainer do siły ?? jak to tylko uzupełniacz diety(odpowiednik posiłku) ?? Nie licz ze po kreatynie skoczy Ci sama siła. pozdro

jak wskazują najnowsze badania ze jeśli nie poddamy mięsni ponownemu treningowi po 48 godzinach , wtedy nastepuje spadek , wiec należy ćwiczyć czesto ale nie intensywnie , nienależy katować mięśni , na ćwiczenia jednej grupy raz w tygodniu mogo pozwolić sobie kulturysci poniewaz u nich siła i masa mięsniowa utrzymuje sie ponieważ mają oni w [...]

MOze Herman2003 poprostu zazdroscisz ze chlopakowi tyle sily przyszlo.. Tak czy siak, technicznie, czy nie, ale to w koncu 30 kilo. NIe chcialbys 30kg w 2 miechy?

Ale źle wykonane kopnięcie nie ma siły i żeby dobrze kopać to trzeba umieć to kopnięcie żeby miało siłę a co do skuteczności taekwondo na ulicy to ostatnio słyszałem takie 2 zdania : 1. nawet największy cienias jeżeli bedzie trenował to wkońcu nauczy sie walczyć 2. ten kto trenuje prawie zawsze bedzie lepszy od tego kto wcale nie trenuje więc [...]

[...] i by gosciu poczul przez hogo? Sprobuj. Zycze szczescia. "ITF z zasady jest lightowe,ale naprawde uwierz mi Boruta,ta zasada nie jest przestrzegana nigdzie ,a w szczegolnosci w Polsce." Tu sie zgodze, lecz nie ma pelnego kontaktu (w teorii). W praktyce - jest ok. 70-80% sily (z nastawieniem bardzie na szybkosc). Z powazaniem. Pete Jo

saa pewniejsze od ph taka prawda nie mydlmy oczu, że ph to nie koks... bo co? bo jest w ładnych puszkach? bo są drogie? to masa prekursorów zwykłych saa tyle, że w kapsach (iluzoryczna poprawność - "nie wbijam - nie koksuję,nie łykam tabsa z aptecznego blistra - nie koksuję") racja w 100% co do pewności oddziaływania pod tym względem [...]

[...] poprostu na tamtym im poszedl 1cm w lapie, a na tym 4 cm. stad 4 razy mocniejszy. a alkohol jest spoko- mam po nim lepsza regeneracje sluchaj prohormony sa mocne- daja duzo sily, masy pala tlusz itd jasne zgadzam sie ze sa po nich efekty szybkie i mocne. ale sa mocno toksyczne i szkodliwe- taki los. pogodz sie z tym i nie pisz herezji i [...]

[...] wg upodoban 4 serie walnij i bedzie ok do tego mozesz dodac szrugsy (miesnie czworoboczne), chociaz to nie jest konieczne, to tez wg upodoban i.. jesli bedziesz mial jeszcze sily Biceps -uginanie ramion na modlitewniku(maszyna)-4serie(10-12 powt.) - zbedne, reszta bica ok -uginanie ramion ze sztanga stojąc(podchwytem)-4serie(10-12 powt.) [...]

[...] radze MC robic jako pierwsze cwiczenie na plecki, chyba ze wioslowanie robisz sztanga, to po MC moga Ci plecki nie trzymac prawidlowej postawy, wtedy dajesz jako pierwsze cwiczenie wioslo, pozniej MC biceps - 2 cwiczenia po 4 serie lepiej wejda niz 3x3 jak masz w planie nogi - najpierw wypychanie na suwnicy/przysiady, kiedy masz najwiecej sily

no to akurat przy robieniu suchej masy dużo węgli to nie jest norma to z czego chcesz czerpać kalorie do robienia siły??

1.Co na odblok ? - to zalezy od uzytych srodkow 2.Ile ma trwać 'kuracja'? - to zalezy od uzytych srodkow 3.Czy po cyklu dalej bede mogl liczyc na przyrosty masy i sily jesli nie bede robil nastepnej kuracji ? - raczej ze cos poleci , aile to zalezy od michy i innych czynnikow,jak np. prawidlowo przeprowadzony odblok itp. 4.Co podczas cyklu dzieje [...]

Apropo wypowiedzi arasa84, do budowania sily nie sa potzrebne kalorie tyko energia wytwarzana DZIEKI KALORIOM. nadmiar kalorii to masa tluszczowa, spozywam tyle ile musze. wiec nie chce mi sie tu sluchac o weglach. Chce tylko opinii co do deki, jak to brac, ile czasu itd. A testosteronow nie chce, bo to gowno. woda zamiast miesni i duza masa [...]