sily

cały dzień mam muła, spać mi się chce, nie mam na nic siły. i****

musze oszczędzać siły na ***owych gosci do poniedziałku albo na dłuższy czas więc bananek poczekaj az ten czas minie to za resztę zrobię Ci z dupy jesień średniowiecza

ja sie staram zjeść ***ane sniadanie ale jednak 150 płatków kostka sera to ponad moje siły na jeden raz

Ja dzisiaj znowu zanotowałem skoks siły w planie wodyna ,całkiem dorbze wchodzi s****iel. Dzisiaj robiłem High Pull skonczyłem na 70kg x5 powt. Jakby ktoś nie wiedział to jest podciąganie wzdłuż tułowia na barki ale od kolan do wysokiego brzucha.

a do kosciola to juz nie chce sie isc ??? trzeba BOGA poprosic o dobre przrosty sily

wydaje mi sie ze za duzo cwiczen robisz, niepotrzebnie moim zdaniem... na poprawe sily polecam wprowadzic elementy treningu trojbojowego... poszukaj sobie trening szymkowiaka... podstawowe cwiczenia robisz progresje, a reszta wedlug upodobania... do tego monohydrat i napewno pojdzie pare kg pozdrawiam

"Podobno jest to wlasnie najlepsza pora na bieganie" na świńską grypą chyba ... "łażeniu" jeszcze raz mnie poprawisz i ... co do schematu: z wieczora lepszy power a rano siły i chęci brak ale metabolizm nakręca i dzień jest ciut lepszy logiczne by było robienie treningów wieczorem na masówce a poranne treningi na redukcji ale [...]

[...] zaglądnę w czasie "przerwy" :D) przypomniało mi sie ;] Wczoraj Wy Dziś ja "ćwiczyłem" "nogi" (odmienieć ) Nawet nie wiedzialem ze cos starej sily zostalo w nich :D rozgrzeweczka potem siady 30kg x12 na rozgrzewke 50kgx12 (j.w) 70kgx10 (4 serie) w kazdej serii moglem jeszce po 2 powt dolozyc, ale nie chcialem [...]

daj spokój uderzyć byś nie chciała? obiecuje że nie będę wyłapywał ani blokował ciosów ręki też nie będę łapał ... za często bo jak będziesz chciała z kopa to mogę ulec i nie chcieć jej puścić na poważnie pytam bo w hooj siły mam a nie daje rady przez pompe i skurcze czasem ale to kwestia dogrzania po siłówce i rozciągania Zmieniony przez - [...]

niedobry ten napalm byl w smaku ;( zgaga jak hoy i zero wiecej pompy,sily moze nie jestem w ogole zmeczony, widocznie 1 zaszetka to za malo zeby sie rozkrecilo

Konczyc to !!!! wrzucil bym sowje pieknosci, ale nie mam sily Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-27 20:54:05

to fatalnie drugi najwiekszy biceps w konkursie.......jakis uraz na treningu czy inny? złamanie,zwichnięcie? Masz okazje wypróbować(o ile lekarz oczywiście wyrazi na to zgodę) skuteczność tzw crosstraining-trening krxyzowy). Polega to na treningu zdrowej konczyny-zapobiega to nadmiernemu osłabieniu unieruchomionej konczyny ispadku siły i masy [...]

****a 8 dla mnie minimum no nic, ide popajacowac na silce bez sily bez motywacji :/

****a moda mogli by mi oddac, bo nieslusznie byl zabrany trol odrzucam Twoja kandydature jodran jak obiecasz potezne prtzyrosty sily oraz masy miesniowej to zgoda

Mam kolesia co w******la metke własnie na poprawienie humoru ,a wogóle nie ćwiczy ,tylko jakies pompki ***ie w domu .****a narkoman normalnie . Ja sie szykuje na petarde na kwiecien ,zbieram siły

Pierwszy błąd: Plan treningowy: pon - nogi + wf wt - basen + (lub) aeroby śr - klatka, plecy + trening piłka czw - aeroby lub basen + 2h wf pt - biceps, triceps, ramiona sob - trening piłka 1.Nie możesz na treningu łączyć dużych partii mięśni. 2. Dość szybko się przetrenujesz moim zdaniem bo za dużo masz różnorodnego treningu. Pomyśl, czy [...]

Naraziłam się tak, że powiedzieli, że do mnie więcej nie przyjadą %-) Akurat w to nie wierzę, ale przynajmniej spokoju trochę będzie. No i mąż posłucha marudzenia o tym jak mógł się z taką wredną babą ożenić %-) Od lat w ramach "siły umysłu" usiłuje lewitować żarcie z lodówki. Jeszcze mi nie wychodzi. Ale praktyka czyni mistrza %-)

innej opcji nie ma jak przygotowywać dzień wcześniej ale wczoraj ne miałem siły po cheacie:D oczywisćie po zakupach będzie robione papu na jutro ; ) i trzeba jeszcze ułożyć split,nie robiłem go od ponad 8 miesięcy i nie wiem jak rozłożyć.... pon-plecy,wt-klata,czw-nogi,pt barki hmmm no ale główny nacisk teraz klatka barki wieć nei wiem czy po [...]

Kazdy zbiera sily

w treningu siłowym to może przeszkadzać co najwyżej totalny brak siły ;-)