[...] by mnie takie białko,po którym można było by zauważyc jakiś przyrost czystej masy mięśniowej... a czy jak zjesz 2kg kurczaka to odczujesz wzrost masy miesniowej i sily? uwazasz ze to co innego? ja nawet twierdze ze bialko z pozywienia jest lepsze od super hydroizolatow z proszku,wiec poki co to ty odzywki bialkowe olej sikiem falistym [...]
Wstawiam michę z ostatnich dwóch dni. Szczerze tęsknię za przetworami mlecznymi, robi mi się w menu monotonnie :) Albo to moja inwencja twórcza przy gotowaniu jest marna :) Czy wolno mi boczek? taki podsmażony trochę albo chociaż ugotowany? Mam na niego straszliwą ochotę... i na tłustą śmietanę! Coś mi się rypie w diecie po pojawiła się chęć na [...]
Hej Obliques ;) Nie mogę się ogarnąć :( Zaczęłam remont w domu i co chwile przestawiam meble, m. in. rozłączam komputer i po całym dniu zajęć nie mam siły go podłączyć. Teraz mi się udało ogarnąć wszystkie kable i chyba już nie będę go przestawiać w inne miejsce. Jedzenie gdzieś w pośpiechu i nie dojadanie misek spowodowały, że mam bardzo [...]
damixxx poprostu bardzo nie precyzyjnie się wyraźieś "nieskuteczne w działaniu" ... wiele osób myśli że biorąc tribusteron znaczącoi wpłynie to na ich siłę ... i wpływa ale nie na siłę mięśni ale raczej na siły witalne... ja mając 23 lata ... brałem tribusteron 90 i rzeczywiście nie czułem żadnej zmainy w organiźmie... spóbowałem [...]
uklad amortyzujacy raczej pogarsza wyskok niz go polepsza, jego glowna rola jest "pochlanianie" sily(sila grawitacji sile odksztalca sprezyny) tak zeby te przeciazenia nie byly przekazywane mieniom i stawom i w ten sposob zmniejsza ryzyko kontuzji. a co do tematu posta to na pewno dobre buty powoduja ze lepiej sie wybijasz bo naprzyklad [...]
ALe nic ci nie da odrazu mega siły, trening czyni mistrza na zwiekszenie wytrzymałści mozesz dać przed trningiem 1g na 10 kg masy działa BCAA no i cykl kreatynowy jednak sily nie da.
[...] wymachy sztang.10kg Poza tym robie dwa razy w tygodniu brzuch, spiecia i wznosy nog do gory w sumie 6 serii. Po miesiacu treningu czuje sie bardziej wytrzymalszy, przybylo sily i masy moze ze 3-4kg. Tluszczu nie widze, nawet powiem ze chyba lekko ubylo z brzucha. 3. Moje cele to poprawa sily, wytrzymalosci, no i chce zbudowac czysta maske [...]
Ragly zwiększa się siła przedramienia, a żeby robić masę musi być i siła Jeżeli masz chwile czasu to wyjasnnij ten cudowny sposób. MASA I SIŁA to dobrzy przyjaciele i ida w parze sa od siebie zalezni chyba że mowa o budowie siły absolutnej gdzie masa nie gra roli , żeby nabierac masy nalezy dostarczac odpowednich składników odzywczych, a co do [...]
Każda aktywność fizyczna prowadzi do odpowiedzi układu kostno szkieletowego. Wzrost wytrzymałości mięśni, siły, elastyczności, etc. Ten plan podany w linku służy do poprawy siły i masy mięśni u osób początkujących. Reszta to odpowiednia dieta. Bez opdowiedniej ilości jedzenia nie masz co liczyć na to, że organizm jeszcze coś zmagazynuje w postaci [...]
Bądzmy realistami - Busta nie ma tyle siły, masy co Arona, w stójce Quinton jest lepszy, ma więcej siły, dobrą obronę przed obaleniami. Jeżeli Bustamante wygra będę baaardzo zdziwiony. Ale nie sądzę aby do tego doszło. "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)
chcialbym przybrac na wadze czyli masa,obecnie nie spodziewalem sie tak duzego przyrostu sily,wiecej idzie mi sily niz masy po 4 tygodniach 10 kg wiecej w seriach po 10 pow,jestem naprawde zadowolony,szczerze to myslalem o metce ale co do niej?a czy boldenon byl by dobry?jesli tak to ile go bym musial??i jak dlugi cylk,chcialbym cylk tak do [...]
do autora - wszystko zależy od tego co ten twój kumpel chce , jak chce masy to 1 raz w tygodniu nawet jakby ćwiczył samą klatkę jeśli siłę w wyciskaniu to oczywiście że można - sam tak robiłem i 20 kg w 10 tygodni do przodu - jak chce siły to niech tu zagląda - http://www.sfd.pl/temat148048/ jeśli chce mase 3 razy robić to się przetrnuje - dlatego [...]
przybralem jak dla mnie za***iscie duzo masy, co najlepsze duuzo wiecej sily mam niz mialem. ale wiem ze to normalne. NIestety mam rozstepy na calej wewnetrznej stronie bicepsa w obu rekach, na udach, i pod pachami. Kreta zawsze dobrze pompowala mnie. MOzliwe ze potrzebuje przerwy i dziekuje za porady. Sogow nie bedzie, przepraszam ale abona [...]
'Kofeina przeciwdziała ergogenicznemu działaniu podawanej kreatyny' - poroownywało wpływ doustnie podawanej kreatyny oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg dziennie), części z nich dodatkowo 5mg/kg kofeiny [...]
Dzień #6 - 20.11.2013 DT Wrzucam dzisiaj moje wymiary, powinnam to zrobic jutro ale wyjezdzam i bede caly dzien w trasie i raczej nie bede miec sily na mierzenie obwodow \-) suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 2X, 2. Dzisiejszy trening: [...]
[...] miare ktora po ostatnich pomiarach gdzies wcisnelam i nie wiem gdzie :-} Jakos tak mi sie zapomnialo i nie moge jej zlokalizowac hehe }:-( Dzisiaj mialam troszke wiecej sily niz ostatnio, wiec tam gdzie moglam zwiekszylam ciezar a tam gdzie nie do konca czulam pozostal na tym samym poziomie. W ogole to odwodziciele na maszynie robie 85 kg [...]
Dzien # 50 - 03.01.2014 - DT Dzisiaj po treningu bylam mega zmeczona. Nie mialam nawet sily na rozciaganie a co dopiero aero. Ledwo doczlapalam sie do domu. Trening: Dolozylam tam gdzie moglam, ogolnie rece strasznie mi sie dzisiaj trzesly, nie wiem czemu ale przy drugim obwodzie wyciskania siedzac hantel nie spadl mi o malo na glowe }:-( W [...]
Dzień # 54 - 07.01.2014 - DNT Zbierając siły na trening nauki techniki przysiadów i pracy z wolnymi ciężarami. Miska: Suplementy: - Structum - Witamina c 1000 - omega 3 - boswellia serrata - odżywka białkowa - glukozamina Warzywa: - pomidor - sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5c631861833450dba1dc62cf56e9da7.png
Redukcja Cruelli
