sily

Tak w ogóle to redukcję zacząłem pod koniec kwietnia ,wtedy moim celem było zrzucenie 3kg i nabraniu troche siły ,ponieważ miałem zamiar wystartować w zawodach SW które miały się odbyć w czerwcu .Udało mi się zejść do kategori -75kg lecz razem z trenerem stwierdziliśmy że na zawody jeszcze za wcześnie jest . Dieta na początku była kiepska , często [...]

No więc tak z grubsza: Rama: Aluminium 7005, super-extra aerodynamiczny kształt, przystosowanie do tarczówek, na stery zintgrowane Fork: Suntour XCT, Material: Aluminium, regulacja naprężenia wstępnego, Skok: 80 mm Manetki: shimano ef-35 Przerzutka przód i tył: Acera łańcuch: KMC HG50, HG Type kaseta: Shimano HG30-8I, 8-biegowa przełożenia: [...]

"Czemu sie nie rzezbie?" heh, ze mne jest troszke inaczej bo wale (przynajmniej na razie) rzezbe, gdyz bardziej liczy sie dla mnie SILA. wole zrobic 5kg na klacie, niz 5cm w bicu. Chetnie bym sie porzezbil, ale boja sie o sile :/ Royal, czy podczas robienia rzezby odczuwasz spadek sily?

"Frajerskie Myślenie" - Royal, jednak szacunek który wzbudza wielka postura jest odrobina pokoju dla tych którzy byli prześladowani, nareszcie mogą oni przejść przez swoje osiedle i nie zostać pobici. Przyznam się że też zaczynałem trenować właśnie z tego powodu i nadal po części tak jest, jednak nie mam do siebię żalu o to ani sie tego [...]

[...] rzecz w sportach waliki czy kulturystyce jest zachowanie zdrowego rozsadku a przedewszystkim soickiego spokoju, kto sie da sprowokowac przegrywa...uzycie sily jest ostatecznoscia a szczegolnie w tym przypadku gdy wiemy ze mozemy powaznie uszkodzic kogos....goscie chodza na dysko po to zeby tylko kogos zaczepi lub czekac na [...]

Soł nie pisałem pewno z pół roku, jakos nie mialem checi na prowadzenie dziennika. Ćwiczyłem cały czas, chwile się bawiłem w street workout jednak to nie dla mnie, troche dużo sie bawiłem w tryb weekendowo-pijany. Diete to pamiętam z przed wakacji. Teraz jest raczej dużo i zdrowo lecz ze słabością do każdego kalorycznego ścierwa pokroju słodyczy i [...]

Kill - Bill masz rację. Z tego co udało mi się poczytać o tej metodzie ćwiczeń to faktycznie jest uważana za jedną z najlepszych metod wzrostu siły, przede wszystkim w momencie tak zwanej stagnacji, gdy nie mamy progresu. Jednak każdy podkreśla, że jest to tez jedna z najtrudniejszych metod bo zmusza do pracy na granicy możliwości. Ja się z Tobą [...]

rest pause stosowany jest głównie przez kulturystów i jest to technika tzw. starej szkoły. Faktycznie przynosi zamierzone rezultaty, jednak metodę wplata się w treningi, ale nie każdy trening odbywa się według niej tylko. Zaletą metody rest-pause jest na pewno to, że dzięki niej można wykonać większą pracę z większym ciężarem. Dzięki temu [...]

Cześć.Sporo się czyta o tym,że w wojsku stosowany jest trening obwodowy,który zwiększa siłę i wytrzymałość,a nie powoduje nadmiernych przyrostów masy mięśniowej.Ja opracowałem swój plan.To taka mieszanka. ROZGRZEWKA 1)POMPKIx3 2)PRZYSIADYx3 potem robię 4tzw.OBWODY.W każdym 5 ćwiczeń:1)Sztangielka(15kg)na biceps,2)wyciskanie sztangielek(15kg)na [...]

Pomysł dobry, będzie też więcej siły na MC (bo na początku treningu). Jak z rozkładem serii? Tak może być? A: Przysiad 2s Uginanie 2s Wiosłowanie 3s + reszta B: MC 3s Ściąganie wyciągu górnego 3s + reszta

mała proba siły :-) ciezar po kazdej stronie 75kg :-) miało byc 8razy a bylo 7 :> https://www.youtube.com/watch?v=ItaAjrXV5vk

Na siłowni mnie dziś nie było, więc pożyczę Ci tu :-D Wszystkiego najlepszego, zdrowia, siły i tyla samo wyjazdów co zjazdów };-)

Na siłowni mnie dziś nie było, więc pożyczę Ci tu :-D Wszystkiego najlepszego, zdrowia, siły i tyla samo wyjazdów co zjazdów };-) Podpisuję się i ja pod tym. Marcin gdzie Ty się podziewasz? Jeszcze dochodzisz do siebie ?:)

niedziela dzien barkow ale totalna kupa na trening nie opisuje ani bo choroba mnie dopadla od pt nie mialem glosu w niedziele czyli dzis trening w ogole bez energi sily nic jednie co to dorzucilem dwojki z lydkami na koniec i zrobilem 35min cardio :) a tu taka sytuacja biedronka sprzyja NAM :-% pizza gdzie marko calej to 40g bialka 80g wegli i [...]

Jeszcze słowo, o clenbuterolu jest to Beta-2-sympatykomimetyk czyli lek kiedyś stosowany na astmę. Pytałeś o skuteczność clen vs sally , clenbuterol jest mocniejszy działa dłużej około 36 h , nie rzadko całą dobę , wywołuję też większe sidy. Obecnie clenbuterol w medycynie zastąpił salbutamol. Clen działa obwodowo , oddziaływuje mięśnie [...]

news123: a czy koniecznie chcesz przeprowadzać eksperyment z kreatyna? w bardzo wielu testach an forum jest używana kreatyna, dość sporo o niej wiadomo , z punktu obserwatora ciekawiej prezentował by się eksperyment na innych suplach , które mało kiedy występują w testach użytkowników, może bostery testosteronu? Dokładnie tak jak powiedział [...]

Szybkosc-Sila - mozliwosc produkowania duzej sily przez maksymalne przyspieszenie z malym oporem, np: skoki, rzuty, cwiczenia z 10-30 % Tu sobie sam odpowiedziales co znaczy reactive Weighted Chin up - podciaganie na drazku nadchwytem Podchwytem, ale to chyba literowka Dochodze do wniosku, ze nikomu sie ten trening nie przyda bo jest to trening [...]

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]

Czy jest możliwe zwiększenie siły przy bilansie zerowym?

17.03.2016 Trening: Wyciskanie sztangi płasko 10x60kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 8x60kg Podciąganie 10, 8, 8, 6 Rozpiętki na skosie dodatnim 10x20kg 10x24kg 10x26kg 10x22kg Wiosłowanie 10x60kg 10x65kg 8x70kg 6x75kg 10x60kg Wyciskanie żołnierskie 10x40kg 10x40kg 8x40kg 8x40kg Uginanie ramion ze sztangiem 10x30kg 10x35kg 10x35kg + francuzy sztangą [...]