sily

Masz dużą dysproporcję siły zginaczy ramienia w stosunku do pozostałych części ciała. Prawdopodobnie dolne partie ciała trenujesz z mniejszym zaangażowaniem niż bicepsy. Gdybyś przycsnął ciągi i siady oraz wyciskanie, dysproporcja szybko zaniknie. 10x 40 kg przy takim ciągu, to już nieźle!

00:00:11:Edited by Mani3k™ 00:00:18:Teraz powrót. Odchylić się do tyłu. 00:00:22:Przechyl tą nogę. 00:00:25:O właśnie! 00:00:29:Dobra, teraz wysuńcie rekę. 00:00:33:Krok do przodu.../Unosicie ramię. 00:00:40:I do tyłu... 00:00:47:Do przodu... 00:00:54:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:01:01:Podnieście ramię./W [...]

Jestes WIELKI :D Pełen PODZIW z mojej strony. POZDRAWIAM i życze wytrwalosci i siły :)

poczytaj Metyloprednizolon methylprednisolone antiallergicum, hormonum sive analogum, immunosuppressivum D07AC, H02AB Działanie: Glikokortykosteroid syntetyczny o silnym i długotrwałym działaniu przeciwzapalnym i immunosupresyjnym. W porównaniu z prednizolonem wykazuje silniejsze działanie przeciwzapalne, natomiast w mniejszym stopniu wpływa na [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): "nie zapisuje tego typu danych " czyli nie robisz najważniejszej rzeczy jaka jest niezbędna do progresu. podstawą budowania siły i masy jest progresja ciężaru. Nikt tu o Twoje maksy nie pyta. podaj ciężar z tych 3 ćwiczeń jakim robisz serie Dieta "dużo [...]

Co Proponuje heheheh Nie ma sensu żebys robil plan dzielony jeszcze 5 dniowy, wytumacze ci jak to robie najczesciej, żeby postawic dom musisz najpierw postawic fundament,na nim zbudujesz chatke a pozniej ja wydekorujesz wedle uznania, ty sie wziełes za dekorowanie, a nie tedy droga, musisz zbudowac najpierw fundament miesniowy, czyli : [...]

Jeśli już jesteśmy w temacie siły ciosu to ciekawe ile ma Adamek, lub ile mu wzrosła (o ile wzrosła) od czasu zwiększenia wagi. Orientuje się ktoś?

Tutaj atakuje łokciami co prawda dawno i nieprawda. Patrz tylko na łokieć miażdżący. (od 1:50) http://www.sfd.pl/***Muay_Thai%3A_%C5%81okcie!!***-t542575.html Tutaj z kolei ciosy proste. Trochę lipny przykład bo filmik kręcony niedawno gdzie jeszcze w trakcie rehabilitacji byłem ale prawy prosty można porównać do łokcia. Wiem że technicznie [...]

[...] i kosc z tym ze szceka jest ruchoma a lokiec nie jest twardszy bo jest sztywny.A uderzenie sierpem w rekawicy amortyzuje cios i nie wazne czy sa to everlasty,zawsze cios jest stlumiony nie ma takiej sily jak na gola piesc.Zaraz ci dam filmik to zobaczysz jak sierp dziala bez rekawicy Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-03 16:51:49

Dzisiaj niedziela odpoczynek cały dzień leniuchowanie aż zabardzo jeść się nie chciało troszkę dzisiaj chleba po wszamałem bardzo smaczny był podczas całej redukcji starałem się go unikać więc teraz trzeba się nim delektować Jutro trening więc zbieram siły

Dzisiaj cały dzień po za domem gościnnie na 2śniadaniu oraz obiedzie u rodzinki cały dzień zajęty dzisiaj nie dałem rady pójść na siłkę ;/ 60 minut grania w piłkę i tyle z poważniejszych rzeczy jutro trening na 18 trzeba regenerować siły dzisiaj z michą cienko już chyba 2 dzień

trening siłowy został wprowadzony, dieta jest trzymana, waga powolutku ubywa a siły przybywa, sen 6-7 godzin dziennie, za jakieś dwa miesiące ponowie badania i dam znać co i jak

[...] epi bo kumpli naprawde dobrze porobilo a jeden z nich wlasnie upiera sie ze lepiej go porobilo od mety 100 tabsow. Oba cykle na diecie itd. chodzi mi o 90cm w pasie na epi poszloby pewnie troche sily a z pasa moglby zejsc z 1cm na mecie nie ma opcji zeby nie podlalo nawet na low carb. Myslicie ze rozczaruje sie epi? nawet w dawkach po 50mg?

ogólnie rzecz biorąc to są poważne dylematy, a jednoznacznych odpowiedzi nie ma. Praktycznie ma się to tak, że albo mamy szczęście, albo nie, ponieważ czynników wpływających na daną sytuację jets za wiele, aby uogólniac. Piszecie, że należałoby złamać przeciwnikowi nos lub palce - i tak jeden ze złamanym nosem odejdzie "z płaczem", a [...]

LH 2,96 norma 1,5 do 9,30 Testosteron (TTE) 277 norma 241 - 827 DHEA 430 norma 34 - 568 Androstendion 1,81 norma 0,6 do 3,1 Testosteron wolny 10,10 norma 4,5 do 42 SHGB 20,6 norma 18,30 do 54,10 TSH 1,67 norma 0,27 do 4,20 Estradiol mniej niż 10 -----poniżej normy norma od 11 do 44 Progesteron 0,10 na granicy normy norma od 0,10 do 0,20 [...]

Marcin#83 Napisz jak się po tym czułeś? Pomogło Ci? 1 miesiąc stosowałem żel Androtop - po tygodniu stosowania odczułem konkretnego kopa energii, miałem jakby więcej siły i wytrzymałości, odczuwałem przyrost mięśni, 2-3 godziny po treningu znów była chęć iść na siłownię. 2 i 3 miesiąc szedł żel Testim bo Androtop był niedostępny - po Testim nie [...]

Dzieki kolego za odpowiedź. Uzupełniam w takim razie informacje. Budowa normalna, 184 cm wzrostu, waga 82 kg, poziom tłuszczu 20%, BMI 24,2, BMR 1897 Zacznę od posiłków. Jak pisałem jest to 6 posiłków dziennie W dni treningowe w posiłkach 2125kcal, B 165g, W 235g, T 50g, do tego rano przed treningiem płatki owsiane z orzechami i rodzynkami. Dni [...]

Z tłuszczami też uważam bo mimo budowania masy i siły chcę też spalić tłuszcz OD TŁUSZCZY się nie tyje! Niemożliwe jest jednoczesne budowanie masy i redukowanie! Za mało masz kcal i w źle rozpisany trening - nie ćwicz rano. W posiłku masz same węgle - bardzo źle. Dorzuć białka. dla spalenia nadmiaru tłuszczu ale staram się na niskim tętnie (do [...]

Hej Dzięki bardzo. Bilans energetyczny liczył mi trener personalny, bardzo doświadczony trenujący wielu zawodowych siłaczy. W dodatku w porozumieniu z jednym z czołowych kulturystów w Polsce. Nie chcę wymieniać nazwisk bo nie wiem czy byliby zadowoleni. Muszę wiec wierzyć że oni wiedzieli co robią skoro tak mi te posiłki dobrali. Z pomiarów BMR [...]

wlasnie o to chodzi, ze po wszystkim zle sie czuje. lecze sie na razie niekonwencjonalnie, bo nie mam juz sily na tych lekarzy, ten moj pierwszego kontaktu jest masakryczny