SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

  • Chwyt a rekawiczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na zime, ale sa cienkie wiec nie widze przeciwskazan, ale jest wiele gadania ze chwyt jest lepszy bez rekawiczek itd. W moim przypadku jest zgolw inaczej, mam duzo wiecej sily, jak wyciskam na klate(nie serie, a pattzac ile max wezme) to osiagam duzo lepsze efekty niz bez rekawiczek. Ciezko mi sobie wyobrazic bym bez rekawiczek mogl brac tyle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2018-01-04 07:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wybieraniem ciężaru

    Temat
    Trening dla początkujących

    Część Ćwiczę już jakieś 8 miesięcy i do tej pory efekty mam całkiem niezłe ale zauważyłem, że dotychczasowy trening FBW juz nie daje mi tak dobrych efektów jak na początku. Dlatego postanowiłem wejść na wyższy poziom i zacząć trenować splitem. Sporo czytałem i wiem jak wygląda ten trening ale problem mam w czymś innym. Okresy treningowe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2020-07-11 11:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Adamek- nie ma czasu na nudę

    Temat
    Sztuki Walki

    Zauważyłem, że życie codzienne płynie w USA znacznie szybciej niż w Polsce. Tutaj życie jest bogatsze w wydarzenia. Kilka dni temu gościł w naszej okolicy Marcin Daniec z nowym programem. Byliśmy z rodzinami na jego występie a przy okazji mogliśmy porozmawiać o boksie. Zaskoczył mnie swoją wiedzą na temat boksu i powiedział, że z uwagą śledzi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2010-10-10 19:17:18 Liczba szacunów: 0
  • 1. Trenuję przede wszystkim pod kątem siły (patrz filmy w podpisie i dziennik treningowy), sylwetka to dla mnie skutek uboczny. Trenuję systemem treningowym HTED => http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 PARĘ REKORDÓW: PRZYSIADY: PRZYSIAD TYLNY 225 KG PRZYSIAD PRZEDNI 200 KG PRZYSIAD ZERCHERA 2 X 170 KG MARTWY CIĄG 10 X 200 KG 1 X 255 KG [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 15:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - sprawdzenie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Trochę opowiem o sobie (to dla ciekawskich nie musicie tego czytać, możecie przejść do tekstu oddzielonego _) : a więc przygodę z siłownią zacząłem w połowie października '14, kiedy zacząłem pierwszy rok studiów i wciągnął mnie w to mój przyjaciel z liceum, z którym mieszkałem razem w akademik i ogólnie no pokazał mi wszystko, bo on [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2015-09-22 19:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moim celem jest zwiększenie masy i siły. Nigdy wcześniej nie brałem odżywek/suplementów. Myślę nad zakupem Olimp KREATYNA POWDER, a do tego Syntrax Matrix - 2277g lub Optimum Serious Mass - 5500 g. Co o tym myślicie? Dodam, że dieta jest, lecz zwiększanie masy idzie niestety bardzo powoli :/ Proszę o opinie i porady. Z góry dzięki, pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-12-08 20:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Siła - suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie! Mam do was pytanie co polecacie na zwiększenie siły i jeśli się da też masy ? z góry mówię że kretyna odpada. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 171 Cel cyklu: zwiększenie siły i masy stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna.fat killer,bcaa,białko Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2011-02-13 17:21:04 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na redukcji lowcarb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze nigdy nie brałem kreatyny. Obecnie jestem na redukcji przy diecie low carb. Czy warto zacząć teraz brać kreatynę ? Czy przy diecie redukcyjnej lowcarb kreatyna też spowoduje przyrost masy i siły ? Czy może lepiej poczekać, bo rozpoczynając efekty będą kiepskie, a dodatkowo potem nie będzie efektu większego wzrostu masy i siły przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2017-07-05 16:40:38 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na koniec wakacji. Ostatnio trenowalem: poniedzialek - klatka piersiowa, triceps wtorek - biceps czwartek - plecy, barki piatek - nogi Trening przynosil glownie wzrost sily, nieznacznie masy, ale glownie trenowalem na sile. Chce osiagnac duzaa mase no i oczywiscie zalezy mi na wzroscie sily, tej to nigdy za duzo:) Czasu mam duzo, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2003-12-05 20:20:17 Liczba szacunów: 0
  • potrzebny trening na mase i dieta

    Temat
    Trening w domu

    [...] po 2h nie byl on specjalnie zlozony 10x10 na lawce i 10x10 hantlami na lwce obciazenie 35kg hatle po 10 kg ,przerwy miedzy seriami to 2 min efekt po miesiacu jest przyrost sily i wytrzymalosci III moim celem jest przybranie na wadze i wzrost sily no i rzezba gl klatka piersiowa ktora wyglada jak u 14-15 latka IV moje mozliwosci czasowe to 3-4 h [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2007-12-30 02:33:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW do korekty ........!!wit

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, Jadę tym planem FBW od 2 miesięcy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Cel: masa+ siła dieta: jest i to chyba dobra bo przez 2 miechy złapałem 7-8kg w tym niewiele tłuszczu. Nie uzywam zadnych supli. Jestem ektomorfikiem i tu zaczyna sie problem. Przez te 2 miesiące nie zaobserwowałem wogóle przyrostów w bicepsach (moze 0.5cm i sa bardzej kształtne). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2008-03-22 12:03:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę. Kila pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, witajcie, dzień dobry. Mam do Was kilka pytań, zapewne dla Was są to banalne. A więc mam 16lat, ważę około 60kg, mam z jakieś 165cm. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Ale nie chodzi mi tutaj o żezbe, chciałbym nabrać więcej siły oraz masy (przytyć). Ale jak od tego zacząć? Mam do dyspozycji atlas a na nim 80kg, dwa hantle 10kg, ławeczkę do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2013-11-05 21:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Problem z prostowanie tricepsa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam taki problem z tricepsem otóż, podczas robienia wyciskań w ostatnich powtórzeniach, ostatniej serii mam tak, że brakuje mi siły w tricepsie aby zablokować ramiona, np robię wyciskanie i wyprostuję ręce, ale brakuję mi dosłownie kichnięcie dalej, aby zablokować ramiona w stawie łokciowym, przez to mam problem z podniesieniem sporych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2017-07-18 00:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ulozeniem treningu ;/ pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 serie Plecy 4 cw 4 serie Biceps 3 cw 4 serie Piatek Klaka 4cw 4 serie Barki 4cw 4 serie triceps 4 cw 4 serie co jest zle, jak dobrac ciezary gdy chce odczuc przyrost sily ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 94 Wzrost: 192 Cel treningowy: przyrost sily,spadek masy Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2010-11-17 18:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa siły w uderzeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie chce silki bo mam za malo ciezarkow na cwiczenie klaty 1 drazek wiec rozpietki tez odpadaja a cwiczyc tak byle jak to tez kicha ;p. Zalezy mi na poprawianiu swojej sily uderzenia mozecie mi cos doradzic? jakis worek treningowy to na pewno i jak z calej kapy w niego naparzac czy jak ;p ? i jakie cwiczenia moge wykonywac zeby jak juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2009-04-28 16:59:35 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE FC MICRONIZED 200 MESH

    Temat
    Stalowe ciało

    Opis 1. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9775 Data: 2008-04-12 15:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Slawku i Darku szczegolnie Was prosze o dopowiedz.... Woda i kreatyna-> nie interesuje mnie zalanie wody towarzyszace braniu krety, interesuje mnie wzrost sily, mam wiec pytanie czy brak zwiekszania spozycia napojow w czasie brania krety spowoduje pogorszenie dzialania kreatyny? Podkreslam ze nie interesuje mnie zalanie woda, aczkolwiek wiele [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2007-03-26 00:53:04 Liczba szacunów: 0
  • 10 rad dla początkujących [ART]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wytwarza 2 kluczowe hormony do budowania masy mięśniowej - Testosteron i Hormon Wzrostu . Staraj się abyś przesypiał około 8 godzin. 4. Nie odpowiednia ocena wlasnej sily Pamiętaj ze do niczego nie prowadzi ciągle popisywanie przed kolegami jaki to silny nie jesteś i wykonywanie najróżniejszych wygibasów z przyrządami do ćwiczeń. Dbaj o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 2010-01-27 02:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Boks Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich chce kupić coś na siłe wytrzymałość szybkość noo coś w tym dziale myślałem nad kreatyną ale wole się zapytać o wasze zdanie bo nie znam się na suplementacji za bardzo a potrzebuje takiej energi i siły na treningi bo czasami nie mam checi ani siły trenować i z wytrzymałościa juz czasami nie daje rady bo treningi mam na prawdę ostre [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2013-03-18 18:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest???

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam . Mam 16 lat 183cm wzrostu ważę 70 kg , Treningi boksu 2 razy w tygodniu 3 razy siłownia . Moja budowa ciała Ektomorfik co za tym idzie cienko mi załapać chciana wagę (80 kg) oprócz tego moje mięśnie są "krótkie" najbardziej widać to na bicepsie który jest wysoki lecz przypomina troszkę rozciągnięta piłkę do tenisa ziemnego i właśnie o tu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2012-02-19 12:06:06 Liczba szacunów: 0