I tak spotykamy się z agitacją ludzi, którzy są "pożytecznymi głupkami na usługach systemu".:). Do usranej śmierci będą bronić tezy, że wcale nie jest tak źle, choćby im dano czarno na białym dowody. Tak jest też teraz chociażby z info wypuszczonymi przez Wiki. Przykładem, że rzeczywistość jest inna jest to, co się dzieje w tej chwili w [...]
Co to znaczy być "spokojnym obywatelem"? A "niespokojnym"? spokojny obywatel nie zaczepia ludzi na ulicy, nie roznosi plotek, nie kradnie, nie zabija Co to znaczy "tak miało być"? Nie ma czegoś takiego. Fatum ma decydować, czy decyzje innych o naszym losie? Kto się na to godzi, jest na starcie upupiony. nie mam siły [...]
[...] wykorzystania elektrostymulacji w treningu sportowym: Przy pomocy elektrostymulacji mozemy wybiórczo oddzialywac na pojedyncze miesnie lub na grupy miesni. Przyrost sily uzyskiwany w efekcie „treningu elektrycznego” zwiazany jest przede wszystkim ze zwiekszeniem masy miesniowej (pierwszy czynnik sily).Mozna wiec [...]
witam!!! Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: jack3d, hyperfusion bądź tcm olimp tu się waham, mass gain megabol, carbo, bcaa, vit c 1000, 3) staż 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chodzi konkretnie o wybór [...]
walek mam pytanko... Skąd wziąłeś ten planik i czy jest on skuteczny... 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - marszobieg 15 minut - rozciąganie 8 minut. - trucht 2x15 minut (umiarkowanie) - [...]
1.Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną,testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu [...]
"Cavior, a jai wyglada sprawa ataków w aikido? W załozeniu ćwiczycie obrone i kontrę, prawda? atak jest marginalizowany. Boruta, kótry aikido ćwiczył szereg lat i według jego własnych słow (całkiem niedawna wypowiedź) nadal darzy je sentymentem, stwierdził, jakis zcas temu, że często np tsuki jest zastepowany wymachem wyprostowanej reki z [...]
Oklepana micha na dziś. Wyszło dużo pieczywa, ale nie chce mi sie dziś kombinować. Wrociłam z lasu glodna jak wilk. Nie zrobilam pełnego dystansu terenowego (5km). Slońce przygrzalo, pies nie miał siły. Ja z kolei nie miałam siły na bieganie pod gorkę. Nie chcę się tlumaczyć sama przed sobą, ale tuż tuż przed @..a to chyba jednak ma znaczenie. [...]
Pierwszy dzień treningowy mam za sobą. Jest ciekawie. Dzisiaj ciężary raczej dla "wyczucia" co, gdzie i ile na jakie ćwiczenie. Przebieg treningu: Poniedziałek - Plecy, biceps; Martwy ciąg - rampa 6x25/6x45/6x65/6x75/3x80/1x95 Raczej żeby wyczuć ciężar, nigdy nie robiłem martwego na jedno powtórzenie ani z wiekszymi ciężarami. Nie ma [...]
Progres siły jest, dokładam z treningu na trening po trochu. Mam w open officie zrzucone wszystkie wypiski to jutro wkleje dla porównania jak siła idzie. Co do obwodów to muszę się zmierzyć ale wydaje mi się że łapa powoli idzie.
No to super! Ja wypisków z treningów już nie daje. W podsumowaniu pokaże progres siły od pierwszego treningu do ostatniego. Wytrzymali?! i tak ćwiczymy dla siebie a bez Ciebie -->Dudek<- i reszty, która pomogła w ułożeniu planów, diet etc. byśmy tego nie osiągnęli Zmieniony przez - Outsider88 w dniu 2010-05-06 16:59:26
[...] wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w samochodzie. Wiemy co dzieje sie z klockami hamulcowymi przy nieprawidłowej [...]
Kokos - dojście do tych maksów zajęło Ci czas od początku tego dziennika? Czy jednak trochę krócej? Tak więc będzie trochę historii... Zanim założyłam dziennik na SFD troszkę już koksowałam. Miałam to szczęście, że na zwykłej bananowni spotkałam naprawdę fajnych chłopaków - parafrazując słowa piosenki: "było ich trzech, każdy z nich inna krew [...]
Piątek, chuyowy treninig Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b16d1b1c3f84ba79f95c739554809a3.png Trening: w ogóle cud że się odbył. Hp + zarzut 90 kg x 3 zarzut hp 102,5 x 2 112,5 x 4 Oly squat Rampa do 135 (135 x 2) 145 x 4 145 x 4 120 x 10 Rdl 70 kg x 8 100 kg x 8 Wl rampa do 110 kg (110 x 2) 120 kg x 5 z zatrzymaniem 125 kg x 0 (miało być bez [...]
To co przytoczyłeś jest prawdziwe tylko ty to źle rozumiesz - całościowa siła jest to siła nie tylko mięśni nóg, rąk czy balansu ciała, do tego dochodzi siła czegoś podobnego do specyficznych szarpnięć i skętów, kumulacji siły w jak najmniejszym ruchu fizycznym oraz przy wykożystaniu mięśni wewnętrznych zwłaszcza pasa biodrowego - uwidocznieniem [...]
Druga, jeszcze będą dwie. I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike zastosować z planie np. na mase z dodatkami siły (tzn. tylko podstawowe ćwiczenia robić siłowo-rozpsika procentowa np.), oczywiście serie byłyby wykonywane w kulturystyczne sposób, tzn. prawidłowo [...]
Nie mogłem napisać wcześniej bo te ostatnie dni moją świadomość nie była w mojej głowie. pozatym dopiero wróciłem do domu odpocząć. ale wkońcu kołobrzeg. dobra chciałem tylko żeby ktoś mi odpowiedział na to pytanie c "I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike [...]
Nie mogłem napisać wcześniej bo te ostatnie dni moją świadomość nie była w mojej głowie. pozatym dopiero wróciłem do domu odpocząć. ale wkońcu kołobrzeg. dobra chciałem tylko żeby ktoś mi odpowiedział na to pytanie c "I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike [...]
Musisz go o to spytać! Moim skromny zdaniem Olech nie zrobi rekordu świata w wyciskaniu, bo musiałby dołożyć 45 kg do obecnego wyciskania. To raz. Bez wspomagania tego nie uczyni, to jasne. A dwa, że nie robi mostka. A skoro najlepszy zawodnik świata nie robi mostka przez tyle lat to z czegoś to wynika, nieprawdaż? Powodów może być kilka, ale [...]
Kaka u nas place otwarte od soboty i takie info jest na stronie gov.pl że od 30 maja można korzystać. Dampaz Kraków pod tym względem jest chyba najgorszy, nie na darmo prezydent miasta jest nazywany betoniarzem. O każdy kawałek zieleni, parku czy lasu trzeba walczyć przez protesty i petycje. A do tego najlepszy przykład bezmyślnej zabudowy [...]
Totalna inwigilacja - przetrwać,ale za jaką cenę?
