sily

Chciałem coś mądrego napisać ale... Zdrowia, siły, trzymam kciuki };-)

ajazy - co Ty jesz, że masz tyle siły na tak objętościowy trening?

co dal NEMEZIS front 95 do 115 low bar 130 do 150 w 21 dni ....}:-( Brzmi to jakby NEMEZIS było cudownym środkiem na budowanie siły, taki Mr. Muscle siłowni. W rzeczywistości jednak, to Ty wciąż nie doszedłeś do swoich maksów sprzed kilku miesięcy gdzie w przysiadzie robiłeś ze 150kg serię a nie PR-y;-) Podsumowując, czy to będzie NEMEZIS czy [...]

Ajazy ,momentami :-? ,wydaje mi się że dużo jest nie tak ,poczynając od postawy i napięcia przed,poprzez kucki a o wstawaniu to nie wspomnę Wygląda to dla mnie tak jakby "blądyna " jechała na "tępej sile" }:-(.....ale cóż ja się na tym nie znam i może to tak mi się wydawać ;-) ps.Fakt spory ciężar i ma prawo trochę techniki uciec :-)) Maruda.%-) [...]

nie mam juz sily i faktycznie zmusze siodemke zeby Ci to wszystko znow od nowa tlumaczyl oolnie to zacznij od podstaw od diety od treninu , bo nie masz o tyjm bladeo pojecia a za suple chcesz sie brac oolnie mozna laczyc spalacze ze stakami kreatynowymi jesli o to Ci chodzi Pozdro

no chyba temat troche ucichl , wiec mam cos na rozruszanie jak wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie [...]

Wklej więc przykładowe 3 dni diety z posiłkami, które jadasz najczęściej. Każdy z nas ma czasami gorszy dzień i opada z siły. Gorzej jak jest tak stale.

moj ziom tym smarowal fajke ze wzgledu na to ze plyn ma nikle dzialanie na kole efekt? jego dziewczyna mowila ze uzylenie na plus owlosienie na minus i twardosc na plusminus szostke na szynach do tego sily do dymania podobno jakby wiecej.. ja mysle warto pozdro

Witam Was Serdecznie ! Dzisiaj Chcę Przedstawić Wam Kolejny Suplement z Firmy Scitec Nutrition . Jest To 13-sto Kompleksowy Spalacz Tkanki Tłuszczowej . Jak Sama Nazwa Mówi Zawiera On 13 Aktywnych Składników - Stymulujący Kompleks - Żródła Synefryny, Zielonej Herbaty , Kofeiny Jak i Innych Składników. Zawiera Popularne Ekstrakty Roślinne oraz [...]

HOT BLOOD 2.0 BLISTER KAPSUŁEK PRZED TRENINGÓWKA DZISIEJSZEGO DNIA Witajcie Przedstawiam Wam Kolejny Suplement , Stack Przed Treningowy HOT BLOOD 2.0 Tym Razem w Blistrach Kapsułek * Zawiera 5 Rodzajów Kreatyny * Zawiera L-Karnitynę * Dodane Wolne Aminokwasy ! * Połączenie Beta-Alaniny Oraz Kofeiny ! * Zawiera Wyciąg z Zielonej Herbaty * [...]

Nie jestem sponsorowany przez Scitec nutrition więc moja opinia będzie jak najbardziej rzetelna. Na pierwszy ogień nie mogłem wytrzymać i wziąłem Pre-workout assault: War Machine https://imagizer.imageshack.us/v2/640x360q90/585/3ts2.jpg Otwieram próbkę, wącham i o kvrwa ale śmierdzi dziwnie %-) Wlewam do szejkera 400ml wody i wsypuję. Po [...]

Witam . Zgodnie z prośbą Darknesa17 spożyłem dziś przed treningiem Hot Blooda . We wcześniejszych postach pisałem już co sadze o tej przed treningówce bo jej działanie najlepiej mi odpowiada dlatego juz zakupiłem ten suplement juz nie raz. Ocena 1-10: Pompa: 10/10 ( czucie pompy mam przez cały trening , nawet utrzymuję sie po zakończeniu treningu [...]

Witam ! W Ostatni Dzień Tygodnia - Ponurą Niedzielę :) Przedstawiam Wam Pobudzająca Formuła Przed Treningowa LIQUID GUARANA SCITEC NUTRITION Liquid Guarana - To Suplement Zwiększający Odporność Na Stres Fizyczny oraz Psychiczny , Wzmaga Koncentrację , Oraz Poprawia Wytrzymałość Organizmu. Dla Osób o Dużym Wysiłku Fizycznym Bedzie MIała Ogromny [...]

Witam Serdecznie ! Przepraszam , że Tak Późno ! :) Ale Przed Końcem Dnia Prezentuje Wam Perwszy Suplement z Działu : KREATYNY SCITEC NUTRITION 100 % CREATINE SCITEC NUTRITION 100% CREATINE SCITEC NUTRITION MONOHYDRAT - Rozpoczął Rewolucję Suplementów Sportowców na Początku Lat 90-Tych Poprzez Dostarczanie w Naturalny Sposób Wyników Zbliżonych do [...]

Z mikelem nie gadam - bo nie wiadomo czy on trolluje czy nie. A jak mówi na poważnie i nie ma racji, to zawsze się może wykręcić "trollowałem" albo "kręciłem bekę". Na takich śmieszków nie mam siły.

wyciskanie na maxa na klate 86kg a czemu to ma służyć ? , nawet nie jest to odzwierciedlenie siły

Witaminy - do śniadania Białko jeśli masz - do uzupełnienia niedoboru, lub jeśli w diecie wszystko jest, to 20 min przed treningiem i po treningu porcję z wodą. L-karnityna - jeśli masz to 2x dziennie do posiłków lub przed treningiem. Jeśli nie masz, to nie kupuj Świetny początek. 2 obwody są w sam raz jak na pierwszy trening. Z czasem będziesz [...]

Panowie dziękuję za słowa uznania. Co do ud to muszę przyznać że zawsze miałem spore a kiedyś prawie wcale ich nie ćwiczyłem, ot taki ewenement. Jutro postaram się wrzucić zdjęcie pleców, próbowałem dzisiaj ale za nic w świecie nie potrafiłem się ustawić do zdjęcia i wychodziły słabe. Wrzucę wypiskę z dzisiejszego treningu: Nogi: 1) Przysiad ze [...]

DT-Pull 1) MC x 5powt 80kg, 90, 100, 110, 120 2) Podciąganie na drążku 4x8 ciężar ciała 3) Wiosłowanie w opadzie 4x10 50kg 4) High pull 4x10 40kg 5) Uginanie hantle 11kg x 12, 14kg x 10, 15kg x 8 16kg x 6 6) Młotki 4x8 11kg 7) Składanka na brzuch 3 serie bez odpoczynku -unoszenie nóg leżąc x 25 -spięcia x 20 -plank 30 sek + 2 serie unoszenia nóg w [...]

Witam, wrzucam rozpiskę z wczorajszego dnia: DT-Push Wyciskanie leżąc 61kgx5 71kgx5 81kgx1 91kgx1 71kgx10 Ogólnie chciałem sprawdzić ile uda mi się wycisnąć, poszło 91kg ale ledwo to podniosłem. Mimo wszystko nie jest źle tym bardziej że to praktycznie 18kg więcej niż obecnie ważę. Wyciskanie hantli na skosie 25kgx8, 26kgx8, 27kgx8, 28kgx8 [...]