SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

  • TRENING FBW, DIETA DO OCENY, ZDJECIA, PROSZE O PORADY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nazywam sie Adrian mam 18 lat, okolo 2 lata temu spalilem troche fatu, ze 112 kg do 83 kg ;x ale od tego czasu jechalem na mase, sily wpadlo sporo lecz ta waga mnie irytuje ale nie tak jak te boczki ktore pozostaly z tych 112 kg, gdzie 16 letni 112kilogramowy chlopak zalamal sie pod 30kg na klate ;) zapotrzebowanie wyliczone na okolo 3kcal~ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2012-04-13 15:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power 800g

    Temat
    Targowisko

    Smak: Watermelon. GG:776882 nie wysyłam za pobraniem, wpłata z góry na konto. Przedmiot mogę wystawić na allegro. Koszt wysyłki 10zł. Cena 75zł z kw do negocjacji. Pozdro :) Podstawowe zalety staka kreatynowego Ultimate Nutrition Horse Power: *niewiarygodny i długotrwały efekt napompowania * znaczny wzrost siły i wydajności * [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2010-03-12 20:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Zdecydowany na poprawę definicji swej sylwetki wypróbowałem na sobie kompleksowy zestaw suplementów. Zdał egzamin chociaż było to dosyć kosztowne. Niestety nie mam zdjęć ale każdy kto ma chociaż odrobinę wiedzy dostrzeże sens takiej kombinacji. Zaznaczam, iż trzymałem dietę wysokobiałkową, Aminokwasy, witaminy, ponadto aeroby 3 razy w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2011-05-02 01:23:06 Liczba szacunów: 0
  • co wybrac??

    Temat
    Doping

    [...] tez o oxandrolonie... problemem jest jednak cena i to ze nigdzie go dostac nie moge...NIe zalezy mi na jakims super polaczonym cyklonie... Chce tylko pare kilo miecha i sily mysle ze jakis jeden specyfik wystarczy... NO tak ale jest jeszcze jeden problem jestem hipohondrykiem z deczka co nie zmienia ze mam za soba cykl na mietku z ktorego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2009-07-30 14:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o sprawdzenie mojego planu na masę. Mam 24 lata, ważę 63kg, wzrost 180cm, ćwiczę ponad 2 miesiące plan ogólnorozwojowy. Dzień 1 KLATA 1. Ławka płaska 10 8 6 2. Hantle skos 8 8 8 3. Rozpiętki 12 12 12 4. Przenoszenie za głowę 10 10 10 Dzień 2 PLECY 1. Wiosłowanie 10 8 8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-11-24 21:07:18 Liczba szacunów: 0
  • sparingi 1 vs 1, krakow

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kickboxingu - jednak sytuacja na ulicy to nie to samo co na treningu czy na ringu. dlatego chce sie przelamac z biciem. na wlasnej skorze sie przekonac ze mozna z calej sily uderzyc kogos, dostac kilka strzalow po twarzy i przekonac sie ze nic takiego sie nie stalo. zebym na drugi raz odpowiednio zareagowal gdy bede z kobieta, bym umial [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2009-07-18 17:57:25 Liczba szacunów: 0
  • >>Trening do oceny <<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    -staż ok 15 miesięcy -treningu brzucha prosze nie oceniać (podany dla info.) -cel: masa i troche siły -czasem robie więcej powtórzeń a mniej serii bo chcę zwiększyć intensywność -na niektóre partie robie dużo serii i powt. (plecy) bo uważam że są dość rozbudowane żeby temu treningowi sprostać Trening: -czas trwania 8 tygodni -przerwy między [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2005-04-11 17:44:20 Liczba szacunów: 0
  • dretwiejace rece

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    taka dziwna rzecz mi sie ostatnio dzieje w nocy dretwieja mi rece Kiedy leze na wznak z rekami wzdluz tulowia to gdy sie budze rece sa bardzo zimne i zdretwiale. Dlaczego?? I co z tym zrobic?? Nie jest to specjalnie klopotliwe ale raczej nieprzyjemne. ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11614 Data: 2003-03-18 13:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań na dobry start

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Mam 15 lat, moja budowa ciała jest typowo ektomorficzna. Mój wzrost to 185cm ,a waga 67kg. Chciałbym zacząć pracę nad sobą, aby mieć dobre nawyki na przyszłość jednak mam trochę wątpliwości. Moimi aspiracjami nie jest zostanie kulturystą, tylko zwiększenie swojej siły ,ale używając do tego tylko ciężaru własnego ciała. Moim podstawowym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2012-10-25 19:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania odnośnie BCAA i AAKG

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1. Firma USP Labs podbiła Amerykę odżywką BCAA Modern o stosunku aminokwasów 8:1:1 (przewaga leucyny), na Polskim rynku pojawiają się podobne produkty (mi. UNS BCAA 8:1:1). Jaki stosunek aminokwasów 2:1:1 czy 8:1:1 jest najodpowiedniejszy? Prosiłbym o solidną argumentacje dlaczego właśnie ten. Zastanawiam się nad kupnem kolejnej puszki BCAA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2011-07-12 18:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie:) Lubie testować suple:) Brałem T100 różnicy nie zobaczyłem, lecz teraz ostatnio skończyłem cykl z OLIMP NO preLoad i troche vasebolan. Niestety jestem strasznie zawiedziony... Biroąc dawki nawet większe jak na opakowaniu nic nie poczułem, trening jak trening pompy zero!! Po vasebolanie uczucie gorąca- głowa. Niestety Libido i cała [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7509 Data: 2012-10-11 19:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym przyspieszyć rozrastanie się i zdobywania siły. Zakupiłem już odżywkę Creatina Mega Caps 1250. Alę chcę zakupić jescze jakąś odżywkę na masę. Myślałem o białku Ostrowia WPC 80. Czy to byłby dobry wybór, czy byście polecili coś innego tylko nie za drogiego. Proszę was jeszcze o ocenienie tego planu na masę + siłę. I ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-10-29 18:11:51 Liczba szacunów: 0
  • FBW bez przysiadów i martwego ciągu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jest sens FBW bez przysiadów, martwego ciągu i podciąga drążku? dwa pierwsze ćwiczenia dla mnie odpadają z powodu kontuzji, trzecie z powodu braku siły. Ułożyłem sobie taki plan: A: - wyciskanie sztangielek na barki x2 - podciąganie końca sztangi z oparciem tułowia x3 / wyciskanie sztangi na ławce poziomejx2 (superseria) - przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2014-05-09 21:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo rozwiniete barki i plecy, oraz uda. Za to nieproporcjonalnie slaby brzuch, ramiona(glownie wytrzymalosc - trzymac bom i nie puscic- rece 70% czasu proste-). Wiekszosc sily brala sie z plecow i barkow. Stad tez plan (narazie) ignorowania tychze grup i doprowadzenia do proporcjonalnej budowy: Poniedzialek : klatka, naramienne, przedramiona; [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2003-10-07 00:13:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyjmowac co ile bo spotkalem sie z roznymi opiniami i prosilbym o wypowiedzi ci ktorzy juz to brali i o ich wypowiedzi i opinie na ten temat i jezeli mozna to przyrost i sily i masy :D pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2010-01-12 21:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Barki stagnacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] innymi cwiczeniami bo jestem zajechany... Niemniej jednak przysiady na koncu nie sa traktowane po macoszemu. Podobnie MC, nigy nie robie przed podciaganiem bo potem nie mam sily sie podciagac, natomiast w kolejnosci: podciaganie, MC wszystko zrobie i jest OK. Kazde cwiczenie daje 5 serii plus rozgrzewkowa. Robie ponadto odwrocona piramide, tzn [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2012-08-18 11:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da sie spalic miejscowo. Wiec w tym celu ulozylem diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Teraz już prawie gotową diete chciałem dac wam do oceny. Oto i Ona : 7:00 śniadanko Chleb żytni razowy 120g Polędwica z indyka 140g Białko:28.9g , T:8.5g , WW:62g 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2006-01-10 17:20:47 Liczba szacunów: 0
  • załóż się! myślicie że wygram?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Maiłem już zmniejszać ilośc węgli na 4 a w kwietniu na 3 i szykować się do rzeźbienia. I co się stało ? Założyłem się z kumplem. Założyłem się że: zrobię więcej siły przez 2 miesiące niż on, więcej masy mi przybędzie (mierzone zarówno obwody jak i wskaźnik wagi). No i kto wygra ten dostaje .... tajemnica :D Wiec zamiast luzować z dietą wrzuciłem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2006-02-17 19:20:02 Liczba szacunów: 0
  • XXL Nutrition - Xtreme GH 2.0

    Temat
    XXL Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_GH_2.0_i32910_d380x380.jpg Opis - Zwiększa produkcję hormonu wzrostu - Wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację - Zmniejsza wydzielanie kortyzolu - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej Xtreme GH 2.0 jest skompilowany z najlepszych składników, które są wykorzystywane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2015-06-11 15:42:10 Liczba szacunów: 0
  • ALOE VERO

    Temat
    Vitamin-Shop

    ALOE VERO Charakterystyka: Wyciąg z Aloesu • 100% profilaktyka zdrowia i urody • wzmacnia odporność na bakterie i wirusy • odtruwa i regeneruje organizm • przyśpiesza terapię wrzodową Opis: Aloe Vero jest naturalnym wyciągiem z liści Aloesu, który jest bardzo bogatym źródłem witamin, substancji mineralnych, pierwiastków śladowych oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2008-04-15 21:15:06 Liczba szacunów: 0