sily

Powodzenia Xzaar :-) Masz komfortową sytuację, wrazie jakby co, oszczedzałeś siły na Wenecję ;-)

Start kolejny za 6 tygodni... dobra nakładka przed podwójnym IM, ale szczerze nie wiem skąd Ty masz tyle siły :)

Bardzo przepraszam za bledy, pisane w edytorze na lotniskach i w samolocie, juz nie mam sily na koretke. Wybaczcie mi literowki itp. Challenge Venice 2016 Impreze wybralismy z kolegami dosc dawno, zapowiadalo sie spektakularnie, cieplo, atrakcyjnie turystycznie itp. Detali Wam oszczedzam, dzielilem sie nimi na biezaco - finalnie w Wenecji [...]

Bardzo przepraszam za bledy, pisane w edytorze na lotniskach i w samolocie, juz nie mam sily na koretke. Wybaczcie mi literowki itp. Przepraszam tez za dubla, slabo dzis dziala forum, przynajmniej mnie na mobilnej sieci :( Challenge Venice 2016 Impreze wybralismy z kolegami dosc dawno, zapowiadalo sie spektakularnie, cieplo, atrakcyjnie [...]

Plasko, u mnie gor nie ma, na podjazd nie jechalem kierujac sie radami kolegow - teraz jest za pozno na budowe sily, do konca sezonu musi wystarczyc to, co zbudowano, czyli robie podtrzymanie. Jedynym czynnikiem urozmaicajacym mi rowerowanie jest wiatr, ktory dzis krecil mocno i jadac z wiatrem spokojnie trzymalem 39-40, a pod nie bylem w stanie [...]

[...] ten DNF w wynikach archiwalnych stoi linia w linie z innym DNF, i to nie jest sprawiedliwe. Stoi obok DNF osoby ktora trenowala malo, a porwala sie na dystans ponad jej sily. Stoi obok osoby, ktora juz na starcie nie miala szans na zmieszczenie sie w limicie czasu co zwyczajnie wynikalo wprost z jej wynikow i przebiegow treningowych. Stoi [...]

[...] swoje oczekiwania ;) Po plaskim jakos sie mi jechalo, ale na kazdej gorce bylo bolesnie, wszedzie tam gdzie trzeba mocno ciagnac dwojkami jechalo mi sie zle, bo nie mialem sily ;) Nadrabialem troszke na zjazdach i to uratowalo mi wynik roweru przed kompromitacja, bylo srednio a nie byle jak ;) O ile wciaganie mojej masy pod gore jest tragicznie [...]

[...] drugie, rower kontrybuuje najwiecej do ogolnego czasu. Te 10' zaoszczedze zwiekszajac srednia o 1.5-2km/h. Bardzo realny cel dla nas na obecnym poziomie. Mam zamiar sporo czasu zainwestowac w budowanie sily i wytrzymalosci. Ponadto, musze skupic sie na bieganiu. Ty tego problemu juz nie masz, ale tez latwiej tutaj o progres niz katujac plywanie.

Odniosę się do paru kwestii na temat pływania. Z mojego skromnego doświadczenia wiem już parę rzeczy: W pływaniu w TRI nie trzeba posiadać wybitnej szybkości ale jeśli się jej nie ma nawigacja musi być wzorcowa (mowie o poziomie dobrych wyników w AG bo żeby walczyć o lepsze lokaty trzeba pływać lub być wybitnym w pozostałych dyscyplinach). [...]

Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia [...]

[...] sie, ze nie dla mnie anatomiczne siodla i chyba odnalazlem graala ;) Krzywy jestem co widac zarówno na badaniu siodla jak i butow, ale teraz z nowymi ustawieniami maksymalne sily punktowe sa akceptowalne, przed byly krytyczne: /SFD/2017/1/23/b79b07ffa72648348d468abff96671ae.jpg /SFD/2017/1/23/0f33d29357a740cfb41e81441fc917ef.jpg [...]

Ronin, szkoda że na chemi tak nie uważałeś w szkole ... Twojego życia już nie zmienie, niech ktoś inny to przeczyta i wyciągnie wnioski ... 70 kg zawodnik składa się z 7,000,000,000,000,000,000,000,000,000 atomoów, które podlegają tym samym prawom fizyki . To nie jest kwestia wymądrzania się, a wiedzy z zakresu podstawowych praw rządzących [...]

Mnie się ta dyskusja podoba i nie chodzi tylko o odrobinę życia jaką wnosi w dziennik, skąd inąd zaniedbamy.. z braku czasu.. W tym roku wszystko zainwestowałem (czas i energia) w zapewnienie bytu rodzinie, takie refleksje czterdziestolatka - a co będzie, jak mnie zabraknie ? Na trening czasu jest mało i nie będę ściemniał - energii i siły jeszcze [...]

Ps. Skoro już jestem - żyję :) Pozdrawiam wszystkich, szczególnie spotkanych na trasie w Gdyni Pawła, Rafała, Monikę i Marcela ! Serce rośnie gdy widzę jak rośnie na tym zdominowanym przez siłaczy forum sport wytrzymałościowy - niczego nie ujmując siłaczom :) Do zo Ba ! PS. Wiem, że moje tegoroczne wyniki rozczarowują. Wszystkich, poza mną. [...]

[...] taki miesien odklada sobie zapasy na "ciezkie czasy" :) i w czasie trenignu korzysta z nich. gdy jednak dostarczamy sobie niewystarczajaca ilosc wegli, nie ma on sily (nie ma wystarczajacej ilosci zgromadzonej energii) na wyczerpujace treningi i wlasnie wtedy spala sie. czyli chodzi o to poprostu, ze w miare uplywu treningu zanikaja [...]

Dziękuje TR-BI za szybką odpowiedź. Cioś - w tym co piszesz jest napewno sporo prawdy - jednakże ja stosując metanabol miałem większe przyrosty siły niż obecnie na Winstrolu i jakoś bóle w stawach się niepojawiły - może dlatego że ze wzrostem siły na mecie idzie także wzrost masy mięśniowej...już sam niewiem - może któryś z ekspertów sie wypowie [...]

Dzięki wsparcie się przyda Dzień 5 1 trening 5A 1 połowiczne wyciskanie leżąc 20/26/30/36/40/46/50 2 przysiady 36/40/44/50/54 3 wspiecia na palce ze sztangą 64 kg x 110p. 4 szerokie podciąganie do brody stojąc i wyciskanie sztangi 18/22/24/28/30 5 superseria: uginanie podchwytem + francuskie wyciskaniem leżąc 20 kg 5 wiosłowanie sztangą oburącz [...]

14.08.2010 - Dzień 12 1 trening 5 B 1 skoki z półprzysiadu: 1 x 50p. 2 wyciskanie na bary od czoła stojąc 20/26/30/32/36 3 polowiczne oszukane podciaganie do brody stojąc 20/26/30/32/36 4 martwy ciąg 36/42/48/54/60 5 pompki na poręczach 5p./5p./5p./12p.max 6 podciaganie na drazku waskim podchwytem do czoła 5p.szeroko / 5p.wąsko / 5p.neutralnie [...]

No proszę. I okazuje się, że to woda, a nie tłuszcz :-> Wyglądasz ładnie, zobacz, jakie masz ładne pośladki, okrągłe biodra, plecy się poszerzyły i tyłem widać, że nabierasz kształtów klepsydry. Ile masz nie liczyć? Zależy od Ciebie. Ja zaproponowałam rozkład, ale odnoszę wrażenie, że za bardzo Ci nie podchodzi, twierdzisz, że tyjesz :-> Więc sama [...]

Zapomniałam jak dobrze smakuje tuńczyk w omlecie... mniam. Dziś robię ciasteczka soczewicowe, właśnie są w piekarniku. Gdzie zamawiacie odżywki? Allegro? Jakiś zaufany sklep? Szukam nowych przepisów, na razie nic nie ćwiczyłam, żadnych aero nie było, dwie prace do ogarnięcia, zatoki miałam chore, ale już przechodzi, siły wracają, lepsze [...]