sily

Uświadomiłeś mi jedną rzecz - nie warto walczyć. / Nie warto walczyć? Gdybyś naprawdę tak uważał to nie byłoby tego dziennika. Zresztą dobrze wiesz, ze warto. Ujemny bilans w moim przypadku powoduje ataki głodu, więc nie wyjde z tego./ Miałeś potknięcie i stąd ta gorycz, zwątpienie, brak wiary w siebie. Jednak wiesz,że taka postawa tylko [...]

Witam Swoją diete mam ułożoną wg 10 wskazuwek żywieniowych Qazara (http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html). Pomagał mi w jej ułożeniu Ellis. Dni treningowe Posiłek 1 Mintaj - 200g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek - 20 g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - 150g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 3 (przed siłownią) Carbo [...]

Moze brazole maja bonusa + 100% do sily przeciwko fedorowi -.-

dlaczego te baby nie mysla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a niby niczym nie roznia sie od mezczyzny....!!!tylko brak im wiekszej sily fizycznej i energii umyslowej...!!!!!! Twoje zdrowie dziewczyno....

jedynie co jest dobre w tych Twoich posilkach "odchudzającuch" to to, ze pijesz wode głodówka to najgłupszy sposób na odchudzanie! Nie masz sily cwiczyc?- bo nie jesz! Sama redukowałam sie na wiosne i w 7 tyg schudłam 13 kg. Jadłam całkiem nieźle, głodu nie czułam, musialam sie tylko powstrzymac od przyjemności i wytrzyać aeroby. Poprós [...]

https://i.imgur.com/xK1FViT.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Takie „ślamazary” jak Jairzinho Rozenstruik nie robią wrażenia na Curtisie Blaydesie Curtis Blaydes chce wrócić na ścieżkę zwycięstw w walce w wadze ciężkiej z Jairzinho Rozenstruikiem, kiedy to zmierzą się na zbliżającej się wrześniowej gali UFC 266. I nie wygląda na to, żeby [...]

DZIEŃ 2 Wtorek - treningowy Wstałem sobie spokojnie o 9, naszykowałem kreatyne, tauryne i magnez. Musiałem się przygotować na tą chwile - byłem za bardzo zdenerwowany - więc poszedłem do kibelka się wysikać, wróciłem i wypiłem... Wrażenia co do Creatine Powder z Hitec: - tutaj moja ocena może nie być obiektywna bo wiadomo, mam sporo [...]

Przed treningiem łyknąłem standardowe witaminy i minerały + wapń no i jakoś smaka miałem na plusza to wypiłem Po treningu poszło oczywiście 50 g Createston (smak wchodzi już lepiej, ale tak mam, że szybko się przyzwyczaam), 3 g mono z Universala, 2 kaps Tauryny + kaps Magnezu + 2 Cerutin Więc jak już wspominałem po treningu byłem ZA***ISCIE [...]

Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 90 kg / 10 x 95 kg / 8 x 100 kg / 8 x 100 kg / 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 8 x 75 kg / 8 x 75 kg / 7 x 75 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 27 kg / 10 x 30 kg / 8 x 33 kg / 8 x 36 kg / 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x / 10 x 50 kg [...]

Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 90 kg / 10 x 95 kg / 8 x 100 kg / 8 x 100 kg / 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg FILMIK! / 8 x 75 kg / 8 x 75 kg / 6 x 75 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 30 kg / 10 x 33 kg FILMIK! / 8 x 36 kg / 8 x 36 kg / 4. Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

6. Aktualna forma Teraz tak jest to bardzo ważna uwaga, gdyż poprzednie foty na początku cyklu były robione bardzo dobry APARATEM CYFROWYM, który pożyczyłem od mojej kuzynki i niestety teraz nie miałem. Aktualne zdjęcia robiłem zwykłym, już wykorzystanym, przez 2 lata aparatem w telefonie SE K700i i jakość jest okropna. To porównanie jest [...]

Plakaty od dobroczyncy pana Mariusza :) z silowni... :D L-Glutamina a co chcesz przez to osiagnac? Ja ja bralem z TCM i Carbo a moim celem bylo zwiekszenie sily. I cel ten zostal spelniony. L-Glutamina sluzyla mi jako antykatabolik bo w tamtym czasie gralem w pilke w klubie. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-24 20:48:43

[...] ktorego aytor sam prgnal zalecilem: "uginania nog/przysiady/zarzuty przed ciagami ." Zauwaz ze meczymy tu glownie nogi by nie dzialaly zbyt wielkim momentem sily na kregoslup. A po zarzutach ciagi czasem nawet lepiej ida! Te akurat cwiczenia mozna robic spokojnie przed ciagami, nie mowie ze beda bardziej efektywne, ale musza byc [...]

mi koleszka dal kilka kapow tego... to jak za peirwszym razem wziolem 2 na raz to mialem tak samo... chcialo mi sie zygac... przewalalo sie w zoladku na nic nie mialem sily... trening zrobilem do bani :( ale na jednej kapsie dobrze klepie :) PS musi miec dosypke niezla czegos bo az lapki sie trzesa jak po clenie :P oho dostanie mi sie po uszach [...]

Z tego co mi wiadomo i pouczano mówili, żeby bardziej w ziemię patrzeć, a nie zadzierać mocno głowę do góry, bo można sobie zrobić kontuzję w odcinku szyjnym. Mam problem, ponieważ jak zaczne z bardzo niskiej pozycji to mi się zaraz czwórki palą (normalnie piecze) i nie ma już wtedy siły.

Wtorek(05.08.2014)SIŁA Przysiad przedni 5x 20kg 5x 40kg 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg + pas Martwy ciąg sumo 5x 70kg 3x 100kg 1x 120kg 5x 130kg +pas Wypychanie nogami na maszynie 15x 70kg 15x 70kg 15x 70kg Martwy ciąg na prostych nogach 10x (2x28kg) 10x (2x28kg) 10x (2x28kg) Wspięcia na palce 10x 100kg 10x 120kg 10x 140kg 10x 150kg Komentarz Siad- Dosyć [...]

icotynato, oczywiscie ze zwiekszaj na tym polega idea kazdego trenigu na zwiększaniu poziomu trudności, tak "ostatkiem sił to możesz robić jeszcze dlugo, a jak zaczniesz zwiększać to nagle si ete sily znajda Jest dobrze chudniesz ladnie

Jako jedna z forumowych gruszek też będę Ci kibicować całym sercem, życzę dużo cierpliwości i siły!

Obli - dzięki za wizytę :) czemu opierdzielanie się? miło, że na to spojrzałaś, jeśli coś robię źle, to się dostosuję i zmienię. ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. staram się wyrobic te 3, ale za dużo sobie na głowę wzięlam i się nie wyrabiam. :/ aaaach, jeśli chodzi o częstotliwośc - czasem wypadaja mi te treningi po kolei, jeden za drugim. w ostatnim [...]

Nie mają większej siły ;P każdy może iść na siłownie i ćwiczyć a to czy jest bokserem czy baletnicą to już inna sprawa