Tak jak w temacie mam 6 tyg do zawodów w wycisku o mnie 5 lat stażu z przerwami większymi i mniejszymi od 3 mies regularnie ćwiczę do tej pory ćwiczyłem praktycznie na sucho tylko 2 lata temu zjadłem mono i jakieś bialko w związku z zawodami i przerwą jaka miałem chciał bym odzyskać i wytrenować jeszcze troszke siły żeby nie bylo wstydu co [...]
powiedzcie mi czy to by było dobre rozwiązanie na taie małe przyrosty miesa 10 mg polskiej metki i cytomel powiedzmy tak. metan 10 mg co dzień a co do cytomelu słucham propozycki miałem z nim juz wczejsniej do czynieniea wie skopko jest. jak byscie lekki cylk zrobili z tego na ekki wjazd siły i masy lekki mam jeszcze 50 tab clena
witam panów serdecznie, i mam prośbe pomóżcie rozpisać cykl 100 bionabolu i 8 strzałów deci, chciałbym brać po 200deci tygodniowo a jak bionabol to dokładnie nie wiem, po cyklu clomid tylko ile? i jak długo po zakończonym cyklu, a no i jeszcze pytanie, w celu zaspokojenia ciekwości ile po takim cyklu mogło by przyjść siły i masy? powiedzcie czy [...]
Cześć, słuchajcie ćwiczę 7 miechów ważę 75kg i mam 183cm wzrostu. Cel to rzeźba a pytanie mam takie: poniedziałek: Klata wtorek: Biceps/Triceps środa: Barki(od miesiąca, wcześniej był triceps) czwartek: Plecy Piątek: Barki Sobota: Nogi -brzuch różnie z dniem, jak siły starczy. i teraz tak, mój trening polega na tym, że każdego dnia mam jedną [...]
[...] serie i spokojnie te 12 powtorzen zrobie spokojnie ze nawet sie nie zmecze, ale juz w drugiej robie tylko 6 powtorzen i nie moge wiecej wiec gdy podaja ludzie cos w stylu 12/10/8/8 to robia progresje czy stalym? bo ja jedynie takie cos zobie stalym ciezarem przerwa okolo 2min czy to jest normalne ze juz na 2 serii mam znaczny spadek sily?
siemanko. Otóż zacząłem od poniedziałku cykl na xpandzie + kreatynie Dodam, ze pierwszy raz bawie się w przedtreningówki. Wczoraj miałem trening : plecy+biceps. Miałem niemiłosierną pompę, że nie miałem siły robić normalnie cwiczen na bica, czy to normalne?
[...] sie swietnie sile na treningach mialem i swietnie sie regenerowalem. ale dowiedzialem sie ze wiecej niz 2 g sie nie wchlonie i obnizylem do 2 g. Po obnizeniu wgl nie mialem sily do treningow, bardzo pogorszyla sie regeneracja i czulem sie oslabiony pomimo ze wegli spozywam 4.5 g na kg a tluszczy 1,2 g. Znow zwiekszylem do ponad 3 i wszystko [...]
hejka wszystkim jestem nowy na tym forum i już mam problem, a mianowicie: Nie mam sprzętu w domu wogóle nawet hantelek i robię pompki. Ćwiczę te pompki już prawie od 2 miesięcy i nie widzę efektów. Nie chodzi mi tutaj o rzeźbę itp. bo wiem, że popmki nie zastąpią dobrego sprzętu. Chodzi mi o poprawę masy i siły. A problem polega na tym, że przez [...]
Witam, w przyszłym tygodniu kończę cykl cm3, z którego chciałem wyciągnąć jak najwięcej podczas treningu wyskoku. Pomogło. Ale teraz zakoncze cykl i co w zwiazku z tym mam zakupic? Jest wiele takich tematów ale dotyczących głównie masy, spadkom w postaci objętości mięśni a nie znalazłem nic na temat właśnie siły.. aby utrzymać to, co już [...]
witam chcialbym abyscie mi doradzili ktory cykl bylby lepszy. Moim celem jest przybranie na wadze oraz zwiekszenie sily i wytrzymalosci. zastanawiam sie nad dwiema mozliwosciami: 1. CellPump + Nitro2 2. Storm 417g + Mono Fitmaxa do tego jeszcze chcialem dokupic weidera mega mass 7kg lub real massa 2700 4.8 na silownie chodze troche ponad rok. [...]
Witam. Chciałbym zredukować tłuszcz, z kalkulatora po treningu wynika że mam go 14%, oponka na brzuchu mi przeszkadza... No i poczytałem sobie tu na forum i ułożyłem dietę, jestem początkującym także nw czy ona jest dobra czy zła. Po tej redukcji planuje przybranie na masie mięśniowej i zwiększeniu siły no ale to sprawa 2 rzędna. Dzięki za pomoc i [...]
Witam . Mam pytanie kończę właśnie okres masowy i po nowym roku zaczynam plan treningowy na siłę . Czytałem że najlepiej sobie rozłożyć plan na masę, siłę i rzeźbę . Ja rozłożyłem sobie po 4 miesiące na każdy etap . 4 Miesiące masy 4 siły i 4 rzeźby . Staram się jak najbardziej trzymać diety . Suplementy rozłożyłem sobie tak by robić miesiąc [...]
co myślicie o takim czymś w ramach redukcji prop 100 mg e3d (EAP) +efka 50 mg ed i kofa 400 mg ed Koleś (bo odrazu podkreslam ze to nie dla mnie) chce sie troche podrzeźbić ale jednocześnie zyskać troche siły, jest jakiś miesiąc po cyklu ze 100 mety , własnie konczy szamć kretke i chce zrzucic troche tłuszczu który zebrał sie na poprzednim cyklu [...]
Cześć! Pytanko co sądzicie o Thermal Pro SNI , czy to może być niebezpieczne , mam diete redukcyjną ćwiczenia siłowe , wytrzymałościowe , aeroby Pracuje nad rzeźbą brucha , pomoże?? I czy są przy tym upadki mięśni/siły?
Siema! szukałem na forum tematy tego typu ale nie znalałem konkretnych chodzi mi o budowanie siły bez masy albo przy jak najmniejszej masie mięśniowej (szczególnie klatka, barki, i BICEPS) przy treningach sztuk walki (trenuje jj semi contact,judo) z góry dzięki ;) Zmieniony przez - Judog w dniu 2007-03-27 15:45:29
I - STAŻ TRENINGOWY *0 (jeśli to coś zmieni to trenuje boks tajski 2x w tyg) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * [...]
dokładniej chodzi o crea fusion mega caps...olimpu rzecz jasna konczy mi sie za 5 dni opakowanie, brałem 2 porcje w dzien treningu i jedną porcje w dzien bez treningowy. efekty mnie rozczarowały bo oprócz odporności i troszki siły chyba nie tym myślałem ale ile powinnien trwać cykl? mi to ok 24 dni zajeło... mam coś dokupić żeby dokończyc? wiem [...]
[...] z igla za soba, a chcialabym teraz zaczac robic cykl z proghormonami. mam juz Mega-H i moje pytania to: 1.jakie prohormony nalezy laczyc zeby uzyskac maxymalne przyrosty sily i masy. 2.mam tez do tego 10 omki i 10 testy, myslicie ze dobrze bylo by to zlaczyc z Megha H?jesli tak to prosze o jakas porade co do cyklu jak go ulozyc. jesli macie [...]
Wczoraj zamówiłem tą kreatynę - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html - Ile gramów dziennie jej brać, jak ważę 57 kg i chcę nabrać beztłuszczowej masy ciała do 73-75 kg w wieku 15 lat? Ile gramów wystarczy codziennie brać, żeby były szybkie efekty w postaci szybszych przyrostów masy mięśniowej, wzrostu siły na [...]
Witam mam pare pytań apropo Meta-Burn XTP spalacz tkanki tłuszczowej ,czy opłaca sie to brać?czy powoduje duzy spadek siły i tkanki mieśniowej?mam diete siłownia 3razy w tygodniu i aeroby codziennie,jednak nigdy nie słyszałem o tym preparacie prosze o pomoc,pozdr. Zmieniony przez - Static w dniu 2005-09-20 18:58:44
Dawkowanie kreatyny
