sily

Przy podciaganiu na drazku lepiej jest robic np. 3 serie na 80% mozliwosci, jedna serie na maksa, czy moze robic tyle serii, az nie bede miał sily ani razu sie podciagnac?

siemka wiec za jakis miesiac bede po cyklu xp i hp i mam pytanie! Co wziasc po tym cyklu zeby zrobic troche sily? pozdro

i czy zmiana z treningu typowego na sile 1-6 powtorzen w seri na wlasnie taki trening po 10-15 bardzo zybkich powtorzen nie spowoduje spadku sily niz jej wzrostu raczej?

panowie gainer 737 dla ludzi z cienkim portfelem jest wporządku? da się na nim troche przytyc i nabrac siły?:)

Witajcie mam 17 lat mam mało siły jak mam zacząć 180cm 70kg 32cm w bicepsie w domu mam ławeczkę ciężarki sztangę prostą i wygiętą i jak mam zacząć ćwiczyć

prosze o pomoc,nie mam juz sily sama do siebie,jak moge przytyć?!ludzie mowia zeby jesc slodycze itp,nic nie pomaga,co robi?

Witam Jaki polecilibyście stack na chwile obecną na jak największy przyrost siły? pozdrawiam

Witam , mam czasami taki dzień że nie mam siły, czuje się ociązaly, może jakieś niedobory? Słyszałem, że niedobór żelaza może mieć takie skutki .

Witam wszystkich! proszę o pomoc!! Szukam dobrych metod na zwiększenie siły.Jeżeli ktoś zna jakieś sprawdzone to walcie śmiało :)

Witam mam pytanie odnosnie silowni.Czy jest mozliwy przyrost sily w dluzszej perspektywie bez dosyc duzego zwiekszania masy?

Tak jak w temacie. Czy mogę łączyć te suplementy? mam na celu zwiększenie siły i przy tym nie chce sie zalać dlatego takie poąłczenie. Z góry dzięki za odpowiedź.

Jezeli bede cwiczyl na rzezbe trzymal diete i dodatkowo bral OLIMP WHEY PRO MATRIX po treningu to czy przybedzie mi tez troche masy i sily?

jak myślicie czy to dobre rozwiązanie kreatyna+hmb+ l- karnityna zależy mi aby nabrać siły bez wzrostu masy

chcialem sie zapytac czy jedzenie na cyklu zupek błyskawicznych(amino, vifon) jest szkodliwe czy pomaga, np w nabieraniu siły.

czy ma duzo do wyciskania ?i daje duzo siły?

Witam mam 19 lat 185cm wzrostu i 104 kg wagi . Chciałbym zrzucić kilogramy i do tego zdobyć więcej siły jakie odżywki polecacie ?.Z góry dziękuje za pomoc.

posiadam 30ml propa co do tego dorzucić na zwiększenie siły? i jak dawkować?

Co wiecej daje sily? bieganie odcinkow prostych po sniego z opona samochodowa czy jednak bieganie podbiegow??

Czy system 5x5 jest skuteczny w budowaniu siły w podstawowych bojach? Chodzi o wyciskanie sztangi na ławce poziomej i przysiady. Jakie są dobre i złe strony takiego treningu? Osoba ćwicząca 1,5 roku

mam 16lat na silowni chodze juz okolo 1 roku zadnych odzywek niebralem ale chcial bym teraz cos zakupic zeby dalo siły i zebym pzytyl z 5kg kto cos poradzi