Podciaganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1745

Przy podciaganiu na drazku lepiej jest robic np. 3 serie na 80% mozliwosci, jedna serie na maksa, czy moze robic tyle serii, az nie bede miał sily ani razu sie podciagnac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

drugi sposób jest dobry ale tylko dla początkujących którzy mało się podciągają(i to też jako taka metoda uderzeniowa,szoku dla mięsni,a nie jako metoda na stałe do stosowania).

Wyobraź sobie ze umiesz wykonać już te 25 podciągnięć. Robiac choćby minutowe przerwy zrobisz mnóstwo serii zanim dojdziesz do momentu ze nie bedziesz potrafił wykonać ani jednego powtórzenia(o ile Ci czasu starczy...)
A robiąc tyle serii zajedziesz mięśnie dość szybko.

Natomiast pierwszy sposób,jeśli zaklada jakąś progresję treningową moze być.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-16 12:22:56

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...