sily

cel... lepsze samopoczucie. a jesli chodzi o szczegoly to wszystkiego po trochu - masy, sily, rzezby - moze to dziwne ale ne mam dostepu do silowni. Cwicze tak na ile mam mozliwosc w domu - pompeczki i podciaganie na drazq (80cm). Michail wg to co napisales (chodzi mi o link) to za***ista sprawa ale dla tych co regilarnie chodza na silownie i [...]

Mezjach wejdz sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tutaj masz "kilka" cwiczen ktore sobie mozesz robic w domq a masy,rzezby i sily raczej na raz nie zdobedziesz....a wogole to takimi cwiczeniami nie mozesz liczyc na nic "wielkiego"

A jakie Ty możesz mieć doświadczenie mając 25lat jedząc i trenując "na oko"... Problem wyleczysz rehabilitacją a nie dopingiem i dojechaniem jeszcze bardziej problemu przy wzroście wagi/siły.

[...] a wszyscy z ktorymi zaczynalem juz nie, w bilansie wychodzi ze mialem lepsza genetyke.... bo lepszy zapal do cwiczen i sile woli, co okazalo sie wazniejsze niz przyrosty sily i masy bo ostatecznie jestem wiekszy i silniejszy od nich teraz :D Pod tym kontem mozna uznac ze faktycznie to dobra genetyka :D ... psychicznie :D Zmieniony przez - [...]

No myślę że tak nie chce szaleć ze środkami z pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony sporo udało mi się osiągnąć oczywiście wiadomo ze nie przez samego Propa bo był jeszcze ciężki trening i szama,i oczywiście dobry odblok dzięki któremu spadki praktycznie nie zauważalne oprócz 10 kg siły. Planuje wbijać Propka przez 8 tyg po 1 ml czyli [...]

no to tak zaczynam małą rozgrzewkę od ćwiczeń rozciągającyh. Potem to już lecę z koksem czyli 1. 12x10x8x6 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. 12x10x8x6 wiosłowanie 3. 12x10x8x6 martwy ciąg 4. 12x10x8 przysiad ze sztangą 5. 12x10x8x6 takie ćwiczenie nie wiem jak nazwać, ale na mięśnie dwugłowe nóg 6.brzuszki (robiłem same brzuszki, no ale z [...]

To ten koleś przy swojej wadze chyba wogóle siły nie miał.

Czy ktos juz znalazł odpowiedź co to jest i jak to leczyć. Mnie też to swędzi jak Piotra i wtedy bardziej widac te plamki. Prosze o info juz nie mam siły szukać ospowiedzi.

Mam garść wątpliwości, wychowany na teoriach typu "potrzeba regeneracji". To co oni robią, oddziałuje na wszystkie mięśnie człowieka, to pewne. Ale robią to codziennie, wg. samopoczucia? Ja jestem raczej z tych, którzy się nie wstydzą i stać mnie na taki trening u siebie na placu zabaw pomiędzy kolejnymi dniami spędzonymi na siłce. [...]

kult kilogramów? to jak np w pracy fizycznej trzeba urzyć siły to jak ocenimy swoje szanse??? ilośćią powturzeń pompek z własną masą ciała? nie twierdze ze klata jest najważniejsza pytam o siłe rónież barków pleców nóg i ramion. tak czy tak uznanie dla autora.

tzn? Nagle czuc brac sily etc?

[...] jezli ktos ma jakies watpliwosci to niech sie zjawi na treningu i pozniej sie wypowaiada ja nie krytykuje waszych klubow lecz wiem co daja i jezeli rzeczywiscie ktos nie ma sily aby podolac treningom kyokushin to w jaki sposob dojdzie do czegos w zyciu jezeli poszedl na latwizne??? a jezeli wybierze jakis inny styl nie wymagajacy wysilku to [...]

[...] raz, drugi , czy trzeci jakiś klub to chyba nic złego skoro w tym małym mieście nie ma zbyt wielkiego wyboru danej szkoleniówki jak Ci ulży to sie jeszcze tu pospinaj ja nie mam sily na takich jak Ty, cała ta rozmowa nie ma sensu, bo chyba nie wiesz co to jest odrobina samokrytyki, Pozdro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-02-25 21:45:53

Alkohol może i zwiększa testosteron ale wartość nie przekracza normy tak więc nie wpływa to w żaden sposób na sylwetkę ;-) tak samo jak i daa czy inne bostery testa w żaden sposób nie przyczynią się do większych przyrostów czy zdobycia sylwetki modela z opakowania :-D jeśli chodzi o siły witalne, to moim zdaniem brak takowych jest spowodowany [...]

prosiak666 tak mam coś nie halo z prawą dłonią i lewą nogą, ale to od urodzenia, jednak co to zmienia? :P Ja akceptuje wszystko :) Ćwiczę co 2 dzień, lepiej jem, nie pije i powoli powoli do przodu :D przybyło 2,5kg ale też dużo sily, a w pasie 5cm ubyło :P Zmieniony przez - Franiut3k w dniu 2020-08-02 12:26:45

Widzę że nogi przejechałeś ale chyba kiepsko :-) Jakbyś przejechał bardzo dobrze to nie miałbyś dzisiaj siły tu siedzieć albo pisałbyś jak było ciężko :-)) Za tydzień masz trening ze mną albo z Sylą 8-O :-D

Siemka Jednak olałem WAT, bo mi się nie chciało jechać aż do Warszawy. Pandemia jest, dlaczego nie można tego podciągania na skajpie zrobić? :( A tak na poważnie to w sumie po namyśle jednak 5 lat studiów w koszarach i niepewność co będę robił.. ale myśli o mundurze nadal pozostają. Trening - jeszcze przyszły tydzień bieganie + armstrong i robię [...]

Z tego co widzę to staż 10 miesięcy a waga 55kg - dieta kuleje, opisz przykładowy dzień z odzywiania.Plan słaby, brakuje podstaw. Moja rada jest taka abyś skupił się na jedzeniu (zdrowym), plan jakieś FBW oparte o same podstawowe ćwiczenia, bez izolacji, nie potrzebne ci to, musisz budować podstawy masy i siły, przy dobrej diecie i regeneracji [...]

"Combat/Samoobrona" http://www.sfd.pl/temat256854/ - szantaże http://www.sfd.pl/temat134721/ - najważniejsze linki http://www.sfd.pl/temat255447/ - "Jak trenujesz SW to jakbyś użył broni na ulicy" http://www.sfd.pl/temat245093/ - obrona przed nożem http://www.sfd.pl/temat48918/ - samoobrona a konsekwencje [...]

Witam! Mam pytanie, czy przed przyjęciem na taki kurs przechodzi się jakieś testy sprawnościowe, albo coś w tym stylu? Na stronie http://www.pzkfits.pl/szkolenie.php jest też info o kursie, i tam kandydaci na instruktorów przechodzą sprawdzian wstępny ("ocena poziomu siły w ćwiczeniach testowych - wyciskanie leżąc, przysiad, martwy ciąg, [...]