sily

Świetna relacja E-d-z-i-u. Miło było Cię poznać. Odpadłem w straszne głupi sposób. Biegłem do flagi i zobaczyłęm ze za mną ciągną si jeszcze dziewczyny więc stwierdziłem że nie ma co się szarpać tylko trzeba oszczędzać siły i zamiast pobiec to spokojne sobie poszedłem i to był błąd. Zabrali opaskę ostatniej dziewczynie i mimo iż po mnie były [...]

Dobry opis Edziu. Ja na pre mialem wynik ok 165 i wystarczylo spokojnie zeby sie zakwalifikowac. Odpadlem wczoraj po rundce wokol lotniska - sily byly, niestety kolano posluszenstwa odmowilo. Dzisiaj dzwonil do mnie Tribbiani i mowil ze on tez niestety juz zakonczyl przygode - kontuzja. Jutro jak odespi pewnie czeka nas dalszy opis. Wiem ze [...]

Młody, z mojego doswiadczenia moge powiedziec, ze worek jest stosowany jako uzuplnienie treningu silowego, ktore pozwala utrzymac dynamike, wraz ze zwiekszaniem sily ciosu. Swietna w tym jest jeszcze jak wspomniales gruzka refleksowka. Dodajac jeszcze cos do parteru, mozesz pocwiczyc troche dynamicznie mostkujac, raz na prawo, raz na lewo. Doo [...]

Moglibyście podać na forum swoją wagę i wzrost. Selekcja wymaga ogromnej wytrzymałości i super kondycji, ale chyba też dużo siły, dlatego jestem ciekaw waszej budowy ciała. Ja ważę 77kg i mierzę 182 cm.

L-arginina jest podstawowym substratem w biosyntezie tlenku azotu (NO), który wykazuje szerokie spektrum działania na śródbłonek naczyń krwionośnych, wywołując ich rozszerzenie i w efekcie zwiększając przepływ krwi przez tkanki. Poprawia to zaopatrzenie mięśni w tlen i składniki odżywcze, a także nasila przepływ hormonów anabolicznych [...]

Dobra, robie przed ostatnie podsumowanie treningu. Mój trening jest podzielony na obwody i wygląda tak: Spinanie mięśni brzucha leżąc 20/20/20/20 Spięcia na palce obunóż na podwyższeniu z obciążeniem 8 kg 20/20/20/20 Przysiady z hantlami w dłoniach 15/15/15/15 Podciąganie na drążku podchwytem 5/4/4/zwis izometryczny Wiosłowanie 15/15/15/15 Pompki [...]

Ok wieeelkie dzięki za pomoc. Mam nadzieję, że wrócą mi siły wraz z chęciami do treningu. A jeżeli tak sobie zrobię przerwę to później nie będę odpadał kondycyjnie na treningach? w ile dni cała wydolność tlenowa spada?

Tomuh ogarnij się bo bana zarobisz ;-D. Co się dziwisz, że nikt nie spieszy się do udzielania rad jak trzeba było się do jednej użerać aż 8 stron %-) Nie będziemy Ci kite odwalać za trenera to jemu płacisz :). Ponadto rozpoczynasz nowy temat w temacie, więc robi się gałgan. Odpuść sobie do połowy lipca. potem zacznij 2x w tygodniu FWD + wybierz [...]

Dokładnie wziąłeś sie konkretnie do pracy aż miło popatrzeć Pozdrawiam i życzę siły

Superserie zacząłem robić, bo ładnie mi pompowało ręce i czułem "moc". Tłuszczu aż tak dużo nie nabrałem bo praktycznie jest tylko na brzuchu, ale ludzie mówią, że to normalne. Tyle tego nabrałem, bo prawdę mówiąc nigdy nie ćwiczyłem na siłce bo uznawałem, że mięśnie nie będą mi aż tak potrzebne i być może dlatego tyle tego wzrostu (do tej pory [...]

mózg operacji rysuje i omawia plan akcji >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

wszyscy biorą udział w planowaniu i udzielają cennych wskazówek >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

a to osoby wyznaczone do akcji(drugi od lewej to ja) >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

godz. 20:00 - dyrektor zamyka szkołe >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

więc nadjeżdżamy >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

wysiadka >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ach te wytrychy... >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

... już jesteśmy w środeczku jeden z nas biegnie zgasic swiatlo (głupie czujniki - wystarczy wejść na korytarz a robi się widniutko) >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

teraz pora na drzwi od gabinetu p. dyrektor >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

małe poszukiwania - gdzie oni schowali ten klucz od sejfu? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<