sily

Na dobrą sprawę sama świadomość, że masz za plecami anioła stróża dodaje siły. I to wcale nie jest bujda

Silny, ze tak powiem "uscisk dloni"... W pozniejszym etapie stosujesz chwyt "zamkowy", czyli kciuk idzie pod reszte palcow i pod ciezarem sztangi dlon zakleszcza sie na niej. Wtedy nie ma sily, zeby upuscic sztange... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 20:55:33

[...] konca i idziesz na nastepne, nie ma juz obwodow, nie ma pospiechu. co chwile zmiana cwiczenia wiec nie w kolko jak konik cyrkowy, jest ciekawie, nie ma nudy, nie masz po tym sily nawet na rower za bardzo i czujesz, ze robisz konkretne cwiczenia, ktory daja ci power. normalnie z treningu na trening czujesz jak sila delikatnie rosnie, jak miesnie [...]

[...] i na silowni na maszynie 3serie x 16 powtorzen. Ale ostatnio rzeczywiscie malo tych brzuszkow bylo. Ostatnio wiecej cwicze na nogi wiec na brzuch i plecy troche brakuje juz sily - ostatnio brzuszkow unikalem. Zastanawialem sie nad wprowadzeniem ABS_II, ale Obliques mi odradzila na tym etapie. Chicalbym cos wiecej robic na brzuszki jesli to [...]

WPC pije tylko po treningu-ok50g(40g bialka) na wodzie nie na melku, mleka nie pije w ogole, nawet do kawy. ok, oddam troche sily i ziewanie w zamian za mniej cm w pasie. poczekam moze jeszcze ktos mi cos doradzi. ale skoro mi idzie dobrze silowy, rosna miesnie to nie moge sobie odpuscic i tego marnowac. miesnie sa korzystne w porcesie redukcji, [...]

Nie mam sily, ostatnie dni siedzialem po nocach bo mialem robote do zrobienia. Teraz padam. Jutro znajde troche czasu to podesle. Na weekend chyba bede mniej pisal bo chce spedzic wiecej czasu z rodzina, no i z silowni tez nie mozna zrezygnowac.

Zdrowia i sily! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-15 18:10:34

Zaczynałem ze 135 więc waga idzie.Przy tym spadku wagi,wzrost siły i pierwszy miesiąc znacznie lepsze samopoczucie.Z drugiej strony to może być wynik samej rekompozycjii bo wcześniej miałem bardzo długą przerwę od treningów.Teraz chcę przejść na LC ze względu na to właśnie że za mocna ta dieta dla mnie na ten czas,ciągnie ostro do węgli i już raz [...]

Po pierwsze: nie panikuj. Na tych fotkach widać normalnego chłopaka z właściwymi proporcjami. Jak nie wierzysz to wpisz w Google anoreksja i odfiltruj grafiki. Zobaczysz, że używasz tego słowa na wyrost. Po drugie: poćwicz psychikę w sensie pozytywnego myślenia o sobie i świecie. Pamiętaj, że wszystko co wartościowe wymaga nakładu pracy. I mówiąc [...]

jesli ci chodzi o to ze nie masz tyle sily zeby zarzucic sztange z ciezarem na kark to sie mylisz. ty myslisz ze ja sto kilkadziesiat kilo sobie z ziemi zarzucam i dopiero robie przysiady? korzystam ze stojakow. inaczej byloby to niemozliwe. ja na kark z ziemii to moze bym sobie zarzucil 70 kg a moze nie.

A to zaraz jak ktos bierze to ma byc widać, że jest obłożony mięchem? W tym sporcie nie koksuje się dla masy, lecz dla siły, wytrzymałości, dla tego, żeby móc wytrzymac obciązenie treningowe itd To nie kulturystyka, tu się buduje powera, nie mięcho ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

21-03-2015 dzień 20 DNT dzis bezruch, tzn sprzatanie domu, niestety wieczprem nie mam juz sily na nic, kregoslup boli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbf92362323145dea4b3731e5d838e10.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-23 20:52:49

[...] wziela ta 4 seria 10x15kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg 10x15kg/ 10x20kg/ 20x20kg 15min bieznia w tym 10min trucht 9km/h, po wczorajszych interwalach biegowych nie mialam sily biegac, do tego jutro nogi wiec odpuscilam bieznie miska: 120/150/70 suple- tran, vit D, lecytyna, enzymy warzywa- salata pomidor, cukinia szpinak [...]

15-05-2015 DNT dzień 75 odpoczynek, po wczorajszym treningu nog nie imalam sily na zadne aero /SFD/Images/2015/5/18/32733160b0524c3eb090d3db264ac2da.jpg

[...] through 25kgx15/ 30x15/ 40x15 fajne, pupa mocno odczula tylko nie wiem czy bede miala odwage je robic przy pelnej silce :D bieznia 15 min - nogi juz mnie bolaly i nie mialam sily, na poczatku ustawilam sobie 8% nachylenie ale piekly mnie gory stopy dopiero przy plaskiej dalo sie isc miska: suple: tran, lecytyna, enzymy [...]

23-05-2015 dzień 83 DNT Sprzątanie domu, nie miałam siły na nic więcej /SFD/Images/2015/5/25/75cd29a78da94f9ebdb5c91c773d552d.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-25 19:40:20

[...] 25-05-2015 dzien 85 DT trening rozgrzewka 10min na biezni 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 - leżenie ławeczka skos 10x8kg/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10 nie mialam sily na 12kg 10x8kg/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x12 ostatnie bardzo ciezko 10x8kg/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x12 ostatnie niedociagane 10x8kg/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x12 1. [...]

11-06-2015 dzień 102 DNT nie udalo mi sie nic zrobic, mialam zaczac trenieng i sobie przypomnialam, ze musze po czeresnie pojechac a potem lekcje z dzieckiem do 22, nie mialam juz sily potem na skakanie miska /SFD/Images/2015/6/12/44d81d50104240abb2cfaa9a321fe4e8.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-12 13:08:59

[...] 8/8/8/6/12 chyba za wysoko robilam wczesniej 8x10kg/ 8x12/ 8x14/ 6x16/ 12x10 jednoracz w oparciu o ławeczke 8/8/8/6/12 10x8kg/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 12x10 nie mialam sily na 12kg 2. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 8x25kg/ 8x27,5/ 8x30/ 16x25 8/8/8/16 8x25kg/ 8x27,5/ 8x30/ 16x20 8/8/8/16 10x25kg/ 10x27,5/ 10x27,5/ 10x30 [...]

Przy tej ilości kcal i do tego tak mało węgli nie wiem .. hmm .. miałes wogóle na co siły po tym ładowaniu drewna %-) ?