sily

Wyciskam na klate 90Kg, sily troche mam ale moje miesnie sa malo atrakcyjne

Witam. Przygotowuje sie do zawodów i chciałbym zrzucic 2/3 kg w 20 dni. Czy to mozliwe ? Nie chcialbym przy tym stracic sily i wytrzymalosci ogolnej. Biore obecnie BCAA i AAKG. Czy chodzenie na saune to dobry pomysł ? co jeszcze ? w dni nietreningowe biegac czy cos takiego ;> ?

Witam! Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i oprócz tego biorę (CArbo,taurynę,i białko) co dołożyć(jaka odżywkę) aby poprawić przyrost masy(szczególności chodzi mi tu o biceps ;) ) i siły

Mam pytanko czy ktos z was trenuje na Bielanach w Wawie - jak tak to kto ? I jak wygladaja treningi jednej i drugiej z grup ????? Ile sie placi jaka atmosfera panuja ??? Czy treningi sa takie ze po trenigu nie masz sily isc pod prysznic ???

Mam pytanie czy istnieje jaksi trening zeby nabrac moze troche masy, sily i ogolnie ale bez uzycia przyrzadów? Mam jedynie Ab Rocket, Agrafke i moze mi sie uda zalatwic hankle okolo 5kg max. z gory dziekuje za pomoc.

Nie wiem co się ze mną dzieje...na siłowni mam swój plan, który realizuje i wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że od pewnego czasu odczuwam brak siły...pnosze mniejszy ciężar niż dotychczas i robie mniej powtórzeń. Nie wiem czy to od zbyt małej ilości jedzenia.. ? Jestem w kropce...

Siemano. Lece na propie i ostro kg nabilem i sily no i kosci/stawy czuje ze slabe. 100mg e2d NPP na stawy pomoze?

Elo, cwicze od miesiąca na mase i mam pytanie - czy ciężar w wyciskaniu na klate powinno sie zwiekszac kiedy dojdzie sie juz do 10 powtorzen jakims tam ciezarem? w moim przypadku juz wyciskam 50kg 10 razy (wczesniej ledwo 2), wiem ze to malo ale dopiero zaczynam i nie mam siły na większe ciężary.

Witam, chciałbym abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia na mięśnie nóg, moim głownym celem jest polepszenie siły strzału (piłka) dlatego trening tych właśnie mięśni myśle że mi pomoże. Nie znam się na doborze ćwiczeń pod mięśnie nóg więc proszę o pomoc.

Witam! Waga: 87 kg wzrost 180 mam zamiar kupic sobie nano vapor + anabolic halo + bcaa i w zwiazku z tym ma pytanie czy moze byc taki zestaw. Chce nabrac masy miesniowej i przy tym sily zlapac. Prosze o odp.!!

Witam.OPo jakim czasie zazywania Xpanda zauwazyliscie najwieksze skoki sily i masy??

witam Chodze na silownie/boks tajski 3 razy w tyg. Obia te zajecia kosztuje mnie sporo sily tak ,wiec prosil bym o pomoc w dobraniu czegos na regeneracje. OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap./920mg styknie??

chce cwiczyc głownie na mase ale i z (dobrymi)przyrostami siły, mam cały tydzien do dyskopzycji ile razy w tygodniu kiedi i ile serii cwiczyc, ewentulanie ile powtórzen i jakie cwiczenia na masa + siłe. porsze o kontakt gg: 2911753

siemanko kiedys czytalem na forum o planie na zwiekszenie sily w wyciskaniu na klatke, wpisuje w wyszukiwarce "plan wyyciskanie klatka",plan na wyciskanie na plaskie" itp nie moge tego znalesc moze ktos z was pamienta jak to sie dokladnie nazywalo?

Siema. Chciałbym miec wiecej siły a wiec jakie odżywki mi polecicie? I zmieniac plan powinienem czy isc tym samym? Podawajcie swoje popozycje łącznie z cenami i jakims komentarzem!

Mam pytanie . Zacząłem ćwiczyć dużymi ciężarami po 4 lub więcej serii. Max ciężar 80% moich możliwości , słyszałem że ćwicząc tak efekty przyjdą w siłę , moje pytanie jest takie czy oprocz sily przypędzie mi troche masy czy rzeźby? Oczekuje szybkiej odpowiedzi . z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam . Przez miesiąc czasu brałem black devil i powiem szczerze efekty były mega dobre . Bardzo dużo energi sporo siły i chęci . Po odstawieniu znowu nic mi się nie chce . Jestem wiecznie zmęczony nie mam chęci na nic . Pytanie moje jest czy mozna brac tego bostera przez cały rok . Mam 36 lat ćwiczę 4 -5 razy w tygodniu

moj koelga ma 21 lat cwiczy juz od czterech lat i wazy 82kg do tej pory bral wylocznie odzywki chce siegnoc po jakis steryd ktory powoduje najmniejsze skutki uboczne i powoduje duze przyrosty sily i masy moze przeznaczyc na cykl 450zl ?????

A więc tak, chciałbym sie za siebie wziąść interesuje mnie przypływ siły i rzeźba waze 98 kg mam 180 cm wzrostu ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach jeśli ktoś byłby tak miły i ułożym mi trening i dobrał dietę byłbym bardzo wdzięczny. Dodam że niemam zabardzo sprzętu do ćwiczeń.

Czy CM3 Treca nie przeszkodzi mi w odchudzaniu ?. Jak wiadomo podczas redukcji spada siła,więc czy warto zakupić ten suplement by nie było spadków wytrzymałości i siły ? Oraz czy CM3 nie podnosi ciśnienia ?