sily

Mdorl solo, 42 capsy efektu nie porownasz bo nie dawalem zdjec przed ^^ ale sily +25kg masy koło 6 - 6,5kg Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-29 11:44:56

u mnie tez nawet foty łapy zorbilem a2le nie mams sily na nic :D

no tak, ale bez sensu jest wchodzić w niuanse jak się nie łapie podstaw ... 5 RM jest ustalane na podstawie jednej serii, w stanie "wypoczętym" sytuacja zmienia się już od serii drugiej, trzeciej najdalej, szczególnie przy minutowych przerwach przyrost siły w ciągu nieco ponad 20 dni też ma swoje granice i tak uczynienie dawnego 1 x 5 RM [...]

gdyby mięso nie uciekało w jakimś procencie nie straciłbym w moment 30% siły

a glikogen ? to jak gibkowi spadlo 50% czy wiecej sily tzn ze duzo miesa stracil ? ja bym sobie tak tego nie tlumaczyl

a glikogen ? to jak gibkowi spadlo 50% czy wiecej sily tzn ze duzo miesa stracil ? ja bym sobie tak tego nie tlumaczyl glikogenu to ja już dawno nie miałem,przy moich treningach,zresztą to nie moja opinia tylko v-ce mistrza europy

ja akurat chciałbym zejść do 10% ale święta sylwek nie pozwoliły na to, i dlatego ciekawi mnie czy jak zejde jeszcze nizej z BF na tym systemie co teraz cisne to ile spadnie mi z siły

To po pierwsze a po drugie trzeba być Kozakiem hehe nie no żartuje, trzeba umieć rozwiązywać spory hehe od czasu do czasu dać w ryj i trochę siły tez trzeba mieć do wyprowadzania

poszedł bym do kuchni po ciasto, ale tak mi brzuch wywaliło, że nie mam siły się ruszyć %-)

Karp nie mam sily tego dzisiaj tlumaczyc};-) chodzilo mi o to ze takie naprawde dobre sztuki jakie kazdy facet widzi w erotycznych marzeniach sennych maja gdzies jak Ty wygladasz, bo one maja swiadomosc swojego ciala i sa skupione bardziej na sobie i wiedza ze moga duzo. Te co gustuja tylko w napakowanych to specyficzna grupa, co jak [...]

ja już nie mam siły do mojej, mam schowane dla niej spalacze i clen, michę wiem juz jak dobrać i wystarczy tylko ruszyć dupę. Tylko i aż.

wytrzymałość i troche siły i pare kilogramów na +

Ja zjem Bleed %-) I przejme jej sily witalne %-) Jak niektore plemiona serca zjadaja zabitych wrogow aghrrrrrrrrr

nie mam sily, robie wolne, gfilmy ogladam

wlasnie nie :-D przetrenowałem chyba. Z jednej strony nie mam sily z wyra dupy ruszyc, a z drugiej wszystko zrobic bym mogl

ale nudaaaa %-) bym gdziesz poszedl ale nie mam sily

ajajajajaj....Nie rób na jednym treningu przysiadów i martwego ciągu na ugiętych nogach, bo umrzeszi z kręgosłupem się pożegnasz też. To na pewno nie jest plan, który ułożył knife.....a przynajmniej jest dość mocno zmieniony. I przeładowany. Co do treningu na siłe-rób go przez dwa miesiące, a potem regeneracja przez tydzień, dwa, lub jakiś [...]

Mam wrażenie, że ciężko Ci się wyzbyć pewnych splitowych "zboczeń" Nie patrz przez pryzmat ilości, a jakości. Dodanie kolejnych ćwiczeń na biceps nie zapewni Ci lepszych wyników siłowych, a tylko zburzy proporocjonalność planu. Podobnie widzę u Ciebie ze środą i wrzuconym wyciskaniem na skosie. Mylę się, czy chcesz po porstu kolejne [...]

nie można mieć masy bez siły i odwrotnie. Osoby które mają naprawdę już ładną klatkę technicznie robią około 150kg x 10. nie widziałem jeszcze nikogo z dobrą klatka który ciska 100x2 albo 50kgx25pow

[...] powiedziec co mi sie podobalo ! Na pewno podobalo mi sie to, ze widocznie wzrosla sila, najbardziej w klatce. Nie podobalo sie to, ze w bicepsie wzroslo bardzo niewiele sily. Polubilem tez martwy ciag z hantlami - wcale nie trzeba duzrgo cieazru, zeby zmeczyc tym cwiczeniem miesnie plecow. Tzn. wiadomo, ze nie moze byc za maly ciezar, ale [...]