Trochę więcej siły w tym tygodniu 8-) ale dalej podjadam {{:-( Wtorkowy trening: /SFD/Images/2016/4/28/5e10f0695d794fe2a0fc85d176cff174.jpg I dzisiejszy: W push press poszło 20 kg i dzisiaj z tego jestem dumna :-P wprawdzie zapociłam się przy tym niemiłosiernie, ale nie ujmuje to mojej dumie ;-) Ściąganie drążka to dalej jedno z trudniejszych [...]
To, ze sie czasmi nie da zrobic na treningu takiej ilosci powt. co zazwyczaj wcale nie swiadczy o spadku sily. Poprostu w ten dzien mamy mniej energii "mniej sily" Czasami udaje sie zrobic troszki wiecej i wcale nie oznacza to, ze sila nam poszla "na stale" Musisz sie nauczyc wyczuwac swoj poziom energii na danym treningu i [...]
"Są jednak style gdzie traki trening siły jest szkodliwy z punktu widzenia metodyki nauki i walki.Nie mniej nawet w tych stylach bardzo mocno akcentowana jest potrzeba rozwiania siły (...)" tzn? rozwiniesz? bo ja tu widze jakąs sprzeczność. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-03-24 00:20:35
[...] opakowania po 300 caps w kazdym czy jakos tak, i brałem po 20 capsulek dziennie , i oprocz nadkwasoty i silnego odwodnienia , skora sucha i gladka ,nawet ladna jak po spironolu, nic nie zbudowalem sily ,masy ,wytrzymalosc czy spaleniu tluszczu,zero,wrecz bylem slabszy bo cisnienie spadlo po hmb ostro ,odwadnia tylko dobrze,wiec odpuscie sobie to
Obli- brzmisz, jak moja mamusia%-) -ona też luz i relaks zaleca, a lekarzem jest. Dziewczyny, czuję się lepiej, trzy dni leżenia jednak pomogły, choć kaszel i katarzysko jeszcze trzymają. Grzańca sobie zrobiłam...:-PP Jeszcze dziś i jutro odpuszczę treningi, chcę siły w pełni odzyskać. Dziewczyny, ja się na grypę szczepię regularnie. U mamy w [...]
Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]
[...] za Zulakiem-badania byly,m.inn.na grupie zarazonych wirusem HIV,u ktorych doszlo do rozwoju choroby.Chorzy brali oxe i cwiczyli 3 razy w tygodniu.Przybylo im masy(czystej)i sily,najwiecej 7 kilo,najmniej 2(nie pamietam,ale chyba w 2 miechy),poprawilo sie samopoczucie.Nie rozstrzygnieto ostatecznie,czy oxa wplywa na odpornosc organizmu,ale wiele [...]
Na prośbę Jodana pozwolę sobie zabrać głos w aspekcie czysto "mundurowym". BTW - najistotniejszych dla mojej działki części artykułu nie przetłumaczyłeś Zacznę od charakterystyki poszczególnych przypadków zgonów: 1.Sprawa nieco podejrzana - asphyxiation as a result of manual compression of neck (uduszenie wskutek fizycznego ucisku na [...]
FIWE - ZESTAW DLA NIEGO Zestaw dla Niego to kompletny zestaw suplementów diety dla każdego mężczyzny do budowy proporcjonalnej i umięśnionej, sportowej sylwetki. Zawiera on wszystkie niezbędne elementy i składniki, które w połączeniu z odpowiednim sposobem odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych pozwolą osiągnąć wymarzoną sylwetkę. To połączenie 3 [...]
Tam jest 19 stron czytania a nie mam na tyle czasu lecz wystarczy mi że przeczytałem poczatek czyli zasady wyciskania jakie zaproponował masti , też miałem to na mysli ale chciałem żeby wywiązała sie jakas dyskusja nie wiedziałem że juz kiedyś był podawany taki sposób wykonywania pod zawody i równiez podpisuje sie pod tym , bo czyż nie było by [...]
Przyznam rację Knife... Bo siła jest bardzo ważnym wyznacznikiem w każdym sporcie walki. ,,Widziałem czarny pas (90+), rzucony na ippon przez biały pas (-80). Może przypadek, może szczęście" no i takie rzeczy się zdarzają. To kto wygra zależy od Siły,szybkości,wytrzymałość (tlenowej i beztlenowej) TECHNIKI, psychiki oraz szczęścia. I każdy [...]
OK! Sorrry! Porawie sie! Dzieki wielkie! Poprostu nie mam sily sie podniesc.. Ale bede probowala! Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 13:18:18 Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 13:18:56 Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 13:50:12
[...] treningowy ale pojawil sie @ i umieram caly dzien :)):)):)) Podjelam nawet probe treningu ale skonczylo sie na 30min na biezni, chod szybkim tempem. Na trening nie mialam sily!!! :( szkoda bo cieszylam sie na MC 8-)8-)8-) Jutro wybieram sie na deske wiec nie wiem jak miska wypadnie, pewnie bedzie niedojedzona ale smieci nie bedzie! Plyny: [...]
Miska DT/Trening B Warzywa: mix brokl, kalafior, marchew Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening po sniadaniu, mialam malo sily...wyjatkowo dzis nie zjadalam swojego omleta z bananem... pewnie dlatego! Omlet wciagne o 20 by podniesc Kcal. Rozgrzewka - chod szybki na biezni, pare minut. Trening oczywiscie wykonywany z zaangazowaniem, [...]
[...] Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening A. Rozgrzewka, chod na biezni, 6,5km/h Od ostatniego progresu brak, stoje w miejscu {{:-( Trening wyczerpal mnie na maxa, sily brak w dalszym ciagu, wciagnelam batona zeby troche sie 'wzmocnic'. Po treningu: 25min bieznia, chod, nachylenie 10%, 5km/h. Ciezki tydzien mam chyba, zobaczymy jak [...]
[...] miare OK chociaz bez spektakularnych progresow. Od rana dokuczalo mi bardzo kolano, przy przysiadach bol sie nasilal. Dzis slaba sila ale z tego co zauwazylam ostatnio mniej sily mam na treningach do poludnia.. w miare mozliwosci (ale latwo nie bedzie) bede sie starala na trening chodzic po poludniu - u mnie sparwdza sie to chyba najlepjej. [...]
Pozycja planka zgadza się ale mi chodzi o napięcie mięśni, o to co ma wtedy pracować. Ja wisząc na ramionach to pół dnia potrafię "planować" ale jak mięśnie trzymają to sekundy i leci się bo nie ma się siły. Można zrobić planka i ZROBIĆ planka.
[...] Trening uwazam za udany! Udalo mi sie wreszcie progresowac: Ogolnie sila i forma byly w porzadku, pot´za wyciskaniem na skosnej - nie wiem dlaczego ale mam bardzo malo sily w tym cwiczeniu - w sensie ze moj ciezar jest dla mnie naparwde ciezki i walcze z nim w kazdym powtorzeniu! Przed treningiem bieznia pare minut, szybki chod, troche [...]
[...] dni! Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: Pomidor, papryka czerwona, brokul, salata lodowa Miski czyste. Na treningu/ Trening B/czwartek 28.02.2013 nie bylo za bardzo sily i motywacji.. w MC probowlam polozyc cos pod taleze bo niestety nie mam wiekszych na silowni, nieco wieksze od tych ktorych uzywam sa 20 kilowe, ale poki co dla mnie za [...]
walka siliji - redukcja
