SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

  • Plan treningowy do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od około pół roku zacząłem chodzić regularnie na siłownie, wcześniej odbywało się to nieregularnie. Postanowiłem zgłosić się tu po cenne rady, gdyż chciałbym żeby trening ciągle przynosił lepsze efekty. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej, co łączy się ze wzrostem siły/wytrzymałości itp. Osobną kwestią jest też zrzucenie małego mięśnia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-08-16 18:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie. Mam ogromny problem po odbloku i szukałem rozwiązania na tym forum, ale nie znalazłem konkretnie z tymi samymi wynikami badań, owszem były podobne, ale przy delikatnych różnicach były zupełnie różne rozwiązania, więc wolałem stworzyć nowy temat pod konkretny problem. Cykl zakończyłem 15.01, a odblok około 15.02. Do [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2016-03-13 02:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Megabol - Whey Optimum

    Temat
    Megabol

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd5af147308e4d96ab56e384fa8d1d6d.jpg Megabol - Whey Optimum - 300g / 1800 g Megabol Whey Optimum jest odżywką białkową najwyższej jakości, która zadowoli nawet najwybredniejszych klientów. Została stworzona z myślą o sportowcach - wyczynowych i amatorach, a także o osobach prowadzących intensywny tryb życia lub [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12791 Data: 2009-04-26 18:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Przerobiony Push/Pull/Legs do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Chciałbym, żebyście ocenili mój zmieniony ppl i może coś zmienili, jeżeli będzie źle. Plan ma być ukierunkowany na wzrost masy i siły. Mój staż na siłowni to 1 miesiąc ( jechałem ogólnorozwojówką, niestety teraz nie mam czasu ćwiczyć normalnie pon/sr/ptk a siłownia w te dni cała pozajmowna, więc mój plan będzie robiony wt/ptk/nd) Zeszły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-02-02 17:10:32 Liczba szacunów: 0
  • Czemu ćwiczenia i ograniczenie kaloryczności posiłków opóźniają procesy starzenia i polepszają formę psychofizyczną? Zespół z Uniwersytetu Harvarda dowiódł, że dzieje się tak za sprawą odmłodzenia synaps nerwowo-mięśniowych, czyli połączeń między neuronami a komórkami mięśniowymi (Proceedings of the National Academy of Sciences). Studium sugeruje, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2010-11-13 14:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan PUSH PULL HYPER POWER

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, chciałbym prosić o ocenę i ewentualną korektę ułożonego przeze mnie planu treningowego. Wcześniej trenowałem również planem PUSH PULL jednak bez podziału na siłę i hipertrofię. Nie ukrywam, że treningi potrafiły trwać po 2-2,5h ze względu na dużą ilość odpoczynku między seriami, dlatego postanowiłem coś zmienić. W ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2020-08-19 20:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Doszlifowanie planu dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od września zaczynam swoją przygodę z siłownią, zatem jestem praktycznie zupełnie zielony w tym temacie. Śledzę to forum już przez dłuższy okres czasu, sporo poczytałem, ale jednak nie obejdzie się bez konsultacji z bardziej doświadczonymi użytkownikami :p Otóż moim celem jest zwiększenie siły oraz masy mięśniowej. ANKIETA (troszke [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2014-09-01 12:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Masutatsu Oyama i inni

    Temat
    Sztuki Walki

    W 1952 podróżował przez rok po Stanach, demonstrując swe karate, na żywo i w telewizji. W kolejnych latach, zwyciężył wszelkich przeciwników, w sumie walczył około 270 razy. Znaczną większość swych przeciwników powalił jednym ciosem. Walka nigdy nie trwała dłużej niż 3 minuty, a większość rzadko dłużej niż kilka sekund. Jego zasady walki były [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2006-05-31 10:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Man - Primal male

    Temat
    Man

    [...] metabolizowanie estrogenów do przyjaznych mezczyznie form Poteguje libido, dodaje witalnosci, sprzyja dobremu samopoczuciu Sprzyja wzrostowi beztluszczowej masy ciala, sily i wytrzymalosci miesni Pozytywne aspekty dla zdrowia kazdego mezczyzny Poprawia procesy odnowy organizmu przy bardzo aktywnym trybie zycia W pelni naturalny i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2012-06-14 14:09:14 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK:21 2.WAGA:65kg 3.WZROST:169cm 4.WYMIARY: BICEPS:40cm KLATA:103cm UDO:52cm TALIA:77cm BARKI:128cm 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA Nie trzymam super diety i nie licze gramów Staram sie trzymać wysoko białkowych i weglowodanowych produktów) BIALKO:staram sie jak najwiecej (codziennie b.duzo kurczaka,tunczyka) WEGLOWDANY:Uzupełniam (Carbo) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 2008-06-05 02:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Męska rada, co sądzicie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :). Opiszę swoje wątpliwości od początku. Ćwiczę od września, zaczynałem z już sporym poziomem bf bo na oko wynosił on powyżej 20%. Na moje nieszczęście nie wiem do teraz po co wybrałem masówę bez liczenia kalorii... Siły przyszło ale wygląd prezentował się fatalnie. z 78 kg do końca stycznia skoczyłem na 85 kg. Podczas tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2014-05-23 21:30:40 Liczba szacunów: 0
  • kolejna wojna???

    Temat
    Sztuki Walki

    jakby nie patrzeć temat zwiazany z "wojskowością" wiec nadający się do tego działu. Izraelscy komandosi podczas niedawnego ataku na tajną placówkę wojskową w Syrii przejęli materiały rozszczepialne z Korei Północnej - napisał londyński "Sunday Times", powołując się na źródła w Waszyngtonie i Jerozolimie. Źródła te, określane mianem "dobrze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2007-09-23 12:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ?? proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co można osiągnąć trenując w taki sposób przedstawie następujący plan następujący plan treningowy. W warunkach domowych: wyposażenie: ławeczka pod sztangę,sztanga 22KG,hantle 5k, hantle 15kg, krzesełko na rozgrzewkę 120 pompek później pierwsza seria: 50 powtórzeń sztanga obciążenie ręce w górze i w pozycji stojącej wyciskamy sztangę za kark i do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2008-06-02 18:09:06 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_BCAAG-Max_2.0_span500gspan_i36039_d400x400.jpg OPIS Zmniejsza katabolizm mięśniowy Zapobiega utracie cennej glutaminy Szeroki wybór przepysznych smaków SFD BCAA+G-Max 2.0 to rewolucyjny suplement diety skierowany do osób aktywnych. Zawiera aminokwasy rozgałęzione [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2017-01-31 12:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócic do formy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szanowni, jestem nowy na forum i znam zasady polegające na korzystaniu z opcji "szukaj" a dopiero później na zakładaniu nowego tematu. W przypadku ciała ludzkiego należy podchodzić indywidualnie dlatego zakładam nowy temat. kiedy 9 lat temu zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 60kg przy wzroście 180cm. Dla przykładu mój biceps był przepotężny i mierzył [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2009-12-27 23:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening trx - nowa przygoda

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: siła_siła WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, siłownia, wcześniej ćwiczenia domowe, gry zespołowe ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 25 napięty 27 :D OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2016-03-16 15:25:52 Liczba szacunów: 0
  • MisioPysio kaleczy trójbój

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem nowy na forum, ale zaglądam na nie od dłuższego czasu, zwłaszcza śledzę wątek Panadarka i oczywiście Strong Zonka. Jakiś czas temu Darek zainteresował mnie trójbojem siłowym więc powoli zaczynam się wdrażać w ten magiczny sport. Temat ten jest przede wszystkim motywacją dla mnie by wykonywać planu na 100% a także by trzymać dietę z [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4611 Data: 2012-02-05 21:34:06 Liczba szacunów: 0
  • pawlus9633 czas zbudować dobrą sylwetke... foty str.8

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , hantle , sztangi , oraz odpowiednie obciążenie . Ćwiczylem do października bez zadnej diety , praktycznie niczego i prawie wgl nie poszlo mi w mase , tylko w sile . Z sily jestem zadowolony , niestety z sylwetki nie bardzo . Trening przerwalem dlatego ze na strychu bylo za zimno , nie dalo się cwiczyc. TEraz idzie wiosna , jest coraz [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 2012-03-19 20:26:26 Liczba szacunów: 0
  • zła dieta??? Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem. Jak zaczynałem ćwiczyć to był wrzesień 2013 ważyłem 97kg przy wzroście 193cm planowałem po pierwszym roku treningów ważyć ok 103 i potem zastosować jakiś trening metaboliczny, Tabata czy cos ale pewien problem pojawił się juz w Styczniu. Od września do października przytyłem tylko 1 kg czyli tyle ile planowałem, od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2014-02-15 14:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost siły i wytrzymałości - potrzebna rada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post, więc przede wszystkim witam wszystkich! Zanim przejde do meritum sprawy, mały rys historyczny. Zacząłem ćwiczyć 4 lata temu, obecnie mam 20 lat, ale bitego stazu po odrzuceniu (głównie wymuszonych) przerw będzie ponad 2,5 roku. Miałem w tym roku mature oraz egzamin zawodowy i właśnie stąd ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-11-14 16:37:30 Liczba szacunów: 0