sily

łatwo się mówi zrób to zrób tamto ale w praktyce różnie wychodzi :P ja czasem się zapędzę z kg, potem muszę zmniejszać, później patrzę na rozpiskę i ten progres chaotyczny się wydaje no ale co, poza tym każdy dzień jest inny i nie zawsze jest tyle samo siły

Traktuj to raczej w kategorii dobrej zabawy i próbowania nowych rzeczy niż w kwestii wyzwań ponad Twoje siły. Ze wszystkim sobie dasz bardzo dobrze radę - ale po prostu jeszcze takiego treningu nei robiłaś na pewno; zresztą raczej żadna forumowiczka nie robiła.

Ale sobie dzisiaj dalam. Teraz juz nie mam sily myslec o paczkach,m skupiam sie tylko na bolacych nogach %-)

Rai to może psa pożycz :p Będzie bezpieczniej. Ja też mam kryzys przemęczenia. Tzn. życie kręci się tylko praca trening dom gotowanie i tak w kółko. Nie mam siły żeby zrobić cokolwiek więcej. :/

ona zbiera siły przed trzęsieniem ziemi

Nie - ja mam oporne kopyta. Mi błyskawicznie rośnie tyłek i przywodziciele. Reszta już o wiele trudniej. Z robieniem siły tez nie mam kłopotu. ale masa nóg to dość ciężki temat.

Najgorzej jak nie ograniczają nas chęci, siły a jakieś kontuzje mniejsze czy większe. Trzymam kciuki, żeby jednak one szybko minęły

Oczywiscie zartuje ale takie duze krazki by mi sie przydaly dzisiaj jak mam 35 kg w MC. W filmikach do konkursu robiłam MC z tymi sztangami. Śmiałam się, że mi pasują do bluzki i rękawiczek. +10 do siły

no na biegach to taki standard ostatnio - ale trzeba lubić biegać. Ja nie lubię. Ale jakbyście miały ochotę wystartować w lidze siły i sprawności - to zapraszam, organizuję taki cykl. Co najmniej dyplom się dostaje.

Rozumiem ale widze w art ze cel jest jeden: stymulacja wzrostu miesnia i wzrost sily. A co za kontuzje miales i dlaczego?

ja uwielbiam ćwiczyć nogi - mogę czego innego nie zrobić a nogi muszę. Przede wszystkim przysiady są świetne jako stymulant rozwoju całego ciała oraz ogólnej siły.

Mam zamiar na razie ćwiczyć w domu jak mały będzie spał, może tym razem się uda :-) Do tej pory jak tylko zaczynałam to albo przestawał spać w dzień i nie miałam kiedy ćwiczyć, albo nie chciał spać w nocy i nie miałam siły ćwiczyć, albo jedno i drugie naraz %-)

Cel główny to wzrost siły plus poprawa sylwetki. Sposób mierzenia: sprawdzenie swoich maksów przed i po konkursie a poprawa sylwetki to wiadomo- wizualnie :P Bez porównywania się do siebie, bo każda inna :)

wg mnie to kasa właśnie, kasa jednostek. Bo tak na prawdę to jednostki decydują o tym, jak żyje społeczeństwo i nam się tylko wydaje, że mamy wpływ. I te jednostki chcą być przy korycie i napchać sobie kieszenie i potrzebują to zrobć w 4-5 lat, więc mają w głębokim konsekwencje swoich poczynań. I dlatego np mamy gospodarkę ciągłego wzrostu, która [...]

U mnie słoneczko piękne, ale ciało siły nie ma ruszyć dupska :D

Dobra kochane, lecę podlać kwiaty póki nie praż słońce tak mocno bo wieczorem pewnie nie będę już miała siły..:-) Miłego weekendu i dobrej zabawy na weselach

Ja robiłam tak mniej więcej: 40%x10 50%x5 60%x5 70%x2 75%x2 a później już po jednym powtórzeniu żeby siły nie marnować. Dokładałam 5 kg na początku a potem po 2,5kg. Czyli jak np zakładasz że uda się 70kg w przysiadzie to masz: 28kgx10 35kgx5 42kgx5 49kgx2 52kgx2 57kgx1 62kgx1 67x1 70kgx1 Można to sobie różnie rozłożyć ale takie rozłożenie ilości [...]

Justyna :) Aga, ale czasem trzeba posiedzieć. Kurna, mnie do szału doprowadzają te wszystkie motywatory, co wbijają nam, że nie ma zmiłuj. Bullshit. Jest. Trzeba słuchać sygnałów, jakie wysyła nam ciało i głowa. Każdy ma prawo nie mieć siły, ochoty czy weny.

Keb, jak żyć? %-) weź ją na siłownię, po dobrym treningu nie bedzie miała siły na balety

też macie taki duży napis SPAM? chyba dziś coś forum szwankuje. Boże daj mi siły, nie mogę już tu wysiedzieć, od następnej środy urlop :-D