sily

też bym chciał wina, ale wytrawnego %-) mam na suple odłożone trochę, bo bez przedtren teraz nie ma siły na trening, flak straszny się ze mnie zrobił

Za gleboko schodzi...%-) jak na takiego wielkiego chlopa to zaden wynik w sumie, czyli nie ma sily, jest lipa;-)

a powiedz ile tej siły miałeś,że tak ci szła na testo

mi tam nic specjalnego siły wielkiej nie ma,a to dla mnie podstawa

no ja nie znam nikogo, kto cwiczac na suchara wejdzie na LEVEL wyzej bez zwiekszenia sily na dana partie

no to akurat wiadome ze cudow bez mega cykli sie nie zrobi ale pomacham sobie jeszcze narazie troche na sucho, teraz jem kreatynke i juz nasiakam wlasnie woda i glikogenem, na lapki cos sily tez juz wpadlo od zeszlego tyg, zobaczymy jak to bedzie

melanze chlanie zabawa dzifki rvchanie ma to swoja wymowe ale kosztem niestety masy obwodow sily, to ci kiler pozostaje odrabiac jesien idzie na dworze szarowa wiec tylko sie zamknac w silowni i nie wychodzic do nastepnego sunrise

jeszcze za wcześnie ale za kolejne 7-8 tygodni zmiana powinna być już gruba,a od jutra nowy trening,ma dodać 15-20% siły w wyciskani w ciągu 10 tygodni,czyli do 200 lajtowo powinienem dojść,a może i lepiej

to co ty za inny kalendarz masz korwa tak doyebałem wczoraj plecy i bica że nie miałem dziś siły z łóżka wstać pomimo że jestem na koksie

jeszcze przekiminie, 2,5 na tego knura czyli za 2stowy mialbym ponad podwojenie, a pudzian schudl te 30kg prawie sily juz nie ma technika pewnie dalej po hoyu a ten grubas duzo tych walk rozegral i pjerdolony zna sie na fachu, kurs kusi..

no ogolnie to teraz wyglada jak dzieciak do tego co było 1/3 siły mu poszłaa czyli 200 na late tez chyba juz nie yebnie chyba w jego głowie dramat sie odgrywa Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-18 12:36:54

a po co mam sprawdzac jak wiem ze i tak nie pojdzie skoro jej nie robilem zaczne za jakis czas robic juz na innej silce gdzie nie bedzie takiej siary ze sie 100 nie ciska i tak cala reszte poprawilem, na skosie wpadlo z 15 kg sily no w ostatniej serii to jest duzo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-24 18:59:49

musli + jogurt ciasteczko, kawałek czekoladki + kawka z mleczkiem najwyższa pora odpocząć od rygorystycznego CKD i nabrać siły na kolejny tydzień walki carb up i tyle! lubię ten dzień

Masz rację, masa nie musi iść w parze z siłą, ale do pewnego momenty, zwykle nadchodzi taki czas, że już jest wręcz niemożliwe poprawianie siły bez wzrostu masy, a jeśli już siła idzie, często następują w dłuższym okresie duże spadki. No niestety, ciężko zrobić niewiadomo jaką forme na siłowni grając w piłkę, choć siłownia jest nieodłączną częścią [...]

Nie rezygnuj z SW !! Idz i cwicz, walcz ... no chyba ze nie masz sily ... Pozdrawiam

Affro powodzenia trzymaj diete ja tez nie mam czasem sily ale robie co moge. fajny brzuch tez kiedys taki mialem no moze opocz dolnych bo ich woogle niemam u mnie to samo z brzuchem tez sie zalal i z tym bende walczyl wkocnu wakacje ida :D

Dzień 25 Nietreningowy 8 MAJ Siemka ,dziś wpiska bardzo szybka bo uderzam w kimę. Dieta trzymana na 80% - posiłek przed snem - nie zjadłem - nie mam siły. Dziś tylko byłem na treningu SW.

Dzień 41 Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 4> 15. 2.Przysiady 4> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 4> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 8(rekord)+2 3 seria 5+5(rekord) 4 seria 4+4+2n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15, 4 seria 7 na podwyższeniu i 8 [...]

Dzień 47 Nietreningowy Miał być treningowy ale nie mam siły a jak coś robię to na 100% a nie po łebkach. Z dietką luz.

czasami sily przychodza w trakcie treningu mimo iz jestes na tyle zmeczony ze chcesz to przeniesc albo zrobic mniej. sprawdzone :]