sily

Jak masz jeszcze siły na rzyganie, to nie jest jeszcze tak źle

Każdy robi tyle na ile go stać i to jest najważniejsze:) Na pewno wkrótce zwiększysz siłę i pójdzie dużo lepiej. Tak wogóle to ja traktuje trening jako czynnik pozwalający mi się zredukować, a nie nabrać siły (choć przy okazji też fajnie), Ty widzisz redukujesz się wyśmienicie, czyli wg mnie cel osiągnięty Uważaj, bo jak niedlugo zaczniesz [...]

dziekuje bardzo wszystkim az sie zarumienilam i odrazu mam wiecej motywacji i sily do dzialania Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-20 13:40:34 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-20 13:41:29

[...] Wiec robie tydzien przerwy od treningu silowego ewentualnie lekkie aero. Nastal czas na regeneracje/-)_ i zebranie sil na kolejny trening.\-) Nowego treningu jeszcze nie posiadam ale wkrotce szefuncio mi podesle wiec zbieram sily na nowe co nieco.%-) Jeszcze musze sie zebrac na jakies podsumowanie skoro pierwszy cykl sie konczy ale to wkrotce:-D

[...] coraz bardziej a myslalam ze juz mi przechodzi a jeszcze doszly dolegliwosci zoladkowe (bliskie spotkanie z muszla:'-() wiec trening sobie darowalam . Nawet nie mialabym sily bo kreci mi sie w dynce pol dnia i jakas slaba jestem. Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. Micha z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbaa4388e0b042a2849135c227be920b.png

Noooo, bo mnie tu nie było jeszcze po zakończeniu konkursu.. malgo, ogromne gratulacje postępów i całej pracy włożonej w ten konkurs. Wiem z autopsji jak musiało być ciężko, a aeroby po treningu nuk to już w ogóle kosmos. Jest pięknie, więc życzę Ci udanego odpoczynku i zbieraj siły na kwiecień };-)

[...] faktycznie efekt teraz jest taki jak Deca Dick bardzo podobny objaw mialem podczas walenia deki 1,5 roku temu. Ogolnie to samopoczucie dobre, troche slabo sypiam poza libido wszystko jest ok, treningi w miare dobre jakiejs mega sily nie ma ale to kwestia juz diety ktora jest niskoweglowodanowa Zmieniony przez - szadiber w dniu 2009-03-20 21:03:13

LL COOL J - srodki sa za......stym polaczeniem , takiej sily na zadnym cyklu SAA nie mialem, masy nie wiele zrobilem ale to kwesta diety za to pocielem sie slicznie, co do teraz zostalo tylko juz nie na takich obwodach. Ogolnie dobry cykl ktory trwal 5 tyg gdyby nie dupny odblok byl bym bardzo zadowolony. Antonek - tej nocy poprostu zapomnialem [...]

PRZYKŁAD NR 1. Po cyklu trwającym 6 tygodni z propka, halodrolu i revolta został zastosowany następujący odblok: Podaję to w kolejności dnia od zastosowania ostatniej kapsy ph i około 3 dni po ostatnim strzale propa. Clostyrbegyt (clomid) 1-12 ( czytaj od pierwszego do dwunastego dnia) 2 pierwsze dni 2 tabsy potem po jednym, zawsze stosowane [...]

[...] 7. Rozpietki na skosie dodatnim lezac - 3 x nie wiem ile, kombinowalem, zmienne tempo, przytrzymania, bez roznicy Taki sobie nawet niezly trening mimo ze brakowalo mi dzis sily i motywacji to spompowac bylo trzeba to co trzeba wiec to zem ja uczynil i oraz azali wzdy udalo sie xD KORYTO 100g owsa, 200g czokopops, 1kg ziemniaki, 600g kuraczaka, [...]

Rabi fitnes tim natural no raczej ;) nie wiem malo nie malo u siebie pisze co sie dzieje a gdzie indziej mam zakaz bo jestem niesocjalny i za twazowe za duzo trza bulic :) Wtorkowy TRENING PLECKINS 1. Martwe ciagi - 10 x 10-1 2. Wioslowanie sztanga nachwyt - 5 x 10 3. Wioslowanie polsztanga jednoracz w opadzie tulowia 5 x 8-12 4. Sciaganie drazka [...]

Bluza DB i + 10 do siły. :-D Też chce taką. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-13 02:56:26

[...] z patelni. Z brokolkami jak znalazl :) dlaczego wedzony na 4 a nie mieso? Bo siedze w robocie i nie dosc ze latwiej mi bedzie zjesc to w domu nie mialem ani czasu ani sily gotowac zbytnio. O tak sobie popisalem z pracy wlasnie, siedze z kawusia i mysle jak wiele godzin tu jeszcze bede gnil dzis. Ale postanowilem ze nie uciekam to bede [...]

[...] siedzac na dwojki - 8 x 20 + 4. Wspiecia na lydki siedzac - 8 x 20 5. Uginanie podudzi lezac - 5 x 10-20 6. Martwe na prostych nogach - 5 x 10 Trening z Asia, wiec +10 do sily oraz pewnosci siebie (spot) wiec te 180 na siady mialo pojsc mniej ale ROZSZARPALEM ta j**ana sztange poprostu. Jedna z lepszych serii jakie kiedykolwiek zrobilem na [...]

TRENING Pleckins 1. Sciaganie drazka wyciagu zmiksowane z podciaganiem na drazku. Jak mnie naszly sily od razu robilem. Mieszalem szerokosc nachwytu i maszyne z drazkiem. 10 x 8-15 2. Nowa maszyna do wioslowania na silce taka do wiosel z podpora na klatke to postaniwilem sobie wyprobowac. Chwyt byl ruchomy co pozwolilo na naprawde dobra prace [...]

[...] na hamerze siedzac - 3 x 20 Lapczyns 1. Uginanie z hantlami stojac - 10 x 10 2. Uginanie na maszynie modlitewnik - 10 x 20-30 + 3. Kosmacze kudlacze - 10 x 30 Pompa super sily juz dawno nie sprawdzam i uwagi raczej nie zwracam. Treningi ukierunkowane na wydobycie szczegolow wiec spiecie miesnia przez 100% ruchu jest bardziej celem niz [...]

Siemka. Plan ogolnie jest ok, tylko zastanawian sie nad jednym. Rozkład dni jest taki ze w sumie robisz 3 dni pod rząd(sobota, nied, pon) a w tym masz 2 najwieksze partie mięsniowe. Może pokombinuj troche zeby robic maks 2 dni pod rząd? aha i może daj na klatke rozpietki jako ostatnie a nie pompki-do nich potrzeba troche wiecej siły. trzymaj sie [...]

P.S Jeżeli wydaje się wam ,że juz nie macie siły to ... http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w

Podaj swoj staz treningowy wiek ogolne info, ja na redukcji stawialbym na siłe czyli maly zakres powt i duzy ciezar zeby spadki sily podczas redukcji byly niewielki ;)

jade jakos od tygodnia co wieczór przed snem brzuch 4x max z nogami w górze (np na łóżku, pół brzuszki czy jakkolwiek to nazwać) i rano jak wstaje jade 40-45 pompek (da mi to coś ? chyba siły powinno wybic, jak myślisz ?)