sily

Dziś przyszła mi paczka z SFD- Leviathan i Nox wcześniej kupiłem Czas poprawić sylwetkę i trochęnabrać siły

tak ale ja mowie o CYKLU na samym cyklu to mutant to dodatek... juz nie wymienialem ze potrzeby jest bodziec taki jak trening do jakiegokolwiek wzrostu sily czy masy... ale mowiac o cyklu to kreatyna to podstawa... dzieki treningowi wnika w komurki i wzrasta ATP czy jakos tak. :) chodzilo mi poprostu o to ze na mega masach nie da sie cyklu [...]

No właśnie jestem po pierwszym treningu na tym zestawie, pokopało ładnie, nie powiem stoi przede mną miska z mięsem i kaszą, a ja nie mam siły widelca w ręku utrzymać Chociaż mam takie trochę dziwne pierwsze wrażenie, ale może dlatego, że ledwo co skończyłem shotguna+synthesize i do nowego zestawu muszę się chyba przyzwyczaić... Zmieniony przez - [...]

aakg wziąłem po raz pierwszy, by zobaczyć jakie w ogóle to ma działanie w porównaniu z opiniami. Biorę 3kaps przed treningiem i co zauważyłem... odczuwalnej pompy/zwiększenia siły czy innych bajerów nie, aczkolwiek ciężki trening nog/plecow/bica na jednej sesji przy zakresie powt. w granicach 15 był lżejszy. Mój wniosek? Dobrze wpłynęło na [...]

Nie zdążyłem edytować. Czekam jeszcze na HMB Megacapsy Olimpu jutro powinny dojść Strecho, widzisz. Ja wziąłem tylko 3, podczas, gdy zwykle ludzie wypowiadający się w temacie mówili o 6-8. Odczułem poprawę wytrzymałości, co jest bardzo pomocne przy CKD wcześniej ciężko mi było. Oczywiście to też zapewne efekt kreatyny, ale pamiętam, że przy [...]

Wszedłem w ten temat tak z ciekawości kolega adrian-87 ma to samo co ja, albo inaczej mam to samo co adrian z klatą, na siły nic nie idzie, a masa i rzeźba w niej jest widoczna. fakt jestem 5 lat młodszy krótszy staż treningowy, ale też to mam, i biceps też mnie wkurza i nic nie przyrasta, a chciałbym tak do 36-38 (te 38 to cel ale jakby dobrze [...]

przeczytałem i mam taką obawę czy to u mnie zadziała? trenowałem już biceps 2 razy w tygodniu i na pierwszym treningu ładna pompa max siły no po prostu idealnie ale jak dołożyłem drugi raz w tygodniu mój malutki baniaczek "powiedział" nie co można zrozumieć jako małą pompę i szybkie zmęczenie tej partii ogólnie w rękach mam dużą siłę i [...]

Czy ten program ćwiczeń ACT siłowo-wytrzymałościowy + dieta białkowa Dr Dunkena jest lepsza od samych ćwiczeń? Dodatkowo chciałbym brać białko w proszku. Moim celem jest schudnięcie kilku kilo, nabranie siły i przeobrażenie taknki tłuszczowej w mięśniową. Czy jest to dobry sposób? ACT + dieta białkowa + białko w proszku lub ACT + białko w proszku?

[...] górnej cześci mięśni brzucha-z tego powodu,że najszybciej tam się ukazuja efekty. Jest te zadanie do trenowania w kwietniu i wrzucania waszych prób." Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-18 10:41:26 Nie no ręce mi opadają nie mam sily tłumaczyć poraz kolejny, po co zadanie skoro niema konsekwencji jak ktoś go nie wykona ( nie straci punktów )

Wspomniałem i jeszcze jednym zadaniu-miałem to wstawic razem z tym ćwiczeniem na brzuch ale w miedzyczasie sie jakoś rozproszyłem i umknęlo mnie to :) Przy okazji tego konkursu z oczywistych powodów miesnie brzucha bedą trenowane intensywniej niż normalnie. Dlatego warto od razu zadbac o dobre zbalansowanie ich zwiekszającej się siły i tonusu. [...]

Zgadzam się co do kapturów, ale problem pojawia się, jeśli one są zbyt silne i występuje duża dysproporcja siły pomiędzy kapturami a resztą mięśni, szczególnie tych małych w okolicy łopatki. Wtedy po pierwsze kaptury przejmują pracę tych małych mięśni co pogłębia dysproporcję i osłabia te małe mięśnie, a po drugie kaptury stają się przeciążone co [...]

Panie,panowie-za 4 dni wielki finał tego 3 miesiecznego konkursu-warto na finiszu wykrzesac ostatnie siły i wrzucić swoje kraty. Na pewno to przysporzy wiele wejść i zwiekszy szanse na zwycięstwo. Ojan i Darek w akcji w Poznaniu /SFD/2021/6/27/e724d7862336493e8a20c1cbc72e9d0c.jpg

Bokser,hehe,to akurat nie odnosiło się do nikogo... Chodzi,o to,że wielu ludzi myśli,że tacy bokserzy jak Foreman,Shavers,Jackson nokautowali przede wszystkim timingiem,ale to jest tylko jeden z elementów siły ciosu...Weź młotek do rąk i zobaczysz,że nie będziesz miał problemów z trafianiem rywala,tak jak bez młotka...Po prostu DYNAMIT...Kluczem [...]

Co będziesz robił po zakończeniu tego planu zależy tylko od Ciebie i Twoich celów... Jeśli będzie się sprawdzał, to możesz go dłużej pociągnąć i potem pomyśleć, ale jak mówię, zależy to od Ciebie. Co do obciążeń, to myślę, że prawie co trening będziesz coś dokładał. Co do rampy, to szczerze mówiąc nie wiem, nie stosowałem. Ale z tego co wiem, to [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/e6c794aaa1bc48be97a7363f20b66d4c.jpg A poniżej taka fotka z moim maluszkiem a co najbardziej martwi ze mamm mało czasu i siły dla niego.

No nareszcie w domu troszkę odpoczynku juz nogi coraz ciężej funkcjonują nie mają sily chodzić a na treningu Łapy +Brzuch. 1.Biceps na łamanym 4x10+Biceps na bramie 4x10 2.Biceps w oparciu na hantlach 4x10+biceps o kolanko 4x10 1.Triceps na atlasie 4x10+Francuskie 4x10 2.Wyrzuty hantli z dopinka 4x10 Brzuch 1.Brzuch kolanami w zwisie tułowia [...]

A ja spadam na trening dzis zrobie trica i bica i moze brzuch jak bede mial jeszcze sily

Siodema tydzień temu tak samo miałem, poszedłem w dodatku jeszcze na siłke a tam kurna siły nie miałem tak jak zawsze Tzn. przeziębiłem sie po imprezie .

ja tego gainera rozrabialem z sokiem bo juz nie mialem sily go zrec... ale fakt w rok 10kg przytylem tylko troche mnie zalal, ale wrocilem do optymalnego stanu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-14 12:44:02

[...] nie mialem okazji rozmawiac z nim dzisiaj na treningu niezla moc podobnie jak kubson zre teraz jak jakis knur (z zachowaniem proporcji b/t/w) sila idzie a bebechem sie nie przejmuje bo centymetr znow mniej btw dopiero po 4 tygodniach od odstawienie kreatyny zauwazam jakiekolwiek przyrosty sily ale nie jestem jakos tym zdziwiony