sily

[...] zwiekszanie obciazen treningowych,to podstawa jakiegokolwiek rodzaju treningu-nie tylko silowego. my-zajmujemy sie dzwiganiem ciezarow w celu podniesienia poziomu sily i uksztaltowania sylwetki. dla nas-zwiekszanie obciazen treningowych,to: - zwiekszanie ciezaru - zwiekszanie ilosci powtorzen - zwiekszanie ilosci serii - zmniejszanie [...]

[...] znaczaco spada juz w drugim tyg.. masa tak samo, mi jeszcze nie minely 2 tyg od cyklu a juz zgubilem 3kg... ogolnie mysle ze tak, ja zrobilem podbnie... mass fx jest to typowy boster tescia wiec tylko powinien przyspieszyc procesz powrotu do dawnej rownogagi gospodarki hormonalnej i pomoc w potrzymaniu zdobytego mieska i sily troche... hehehe

Postaram się znależć Ci trening który ,pomoże Ci w poprawieniu siły w tym boju...

Niby tak,ale jak w większości dyscyplin siłowych jak jest w również tutaj....technika bez siły też nie da efektów

1. Jak mozesz to daj namiar na strone z checia zobacze co tam proponuja, ale uwierz wielu instruktorów spotkałem na drosze którzy sa nimi tylko na papierze. 2.przysiad to król cwiczen, jeżeli nie bedzie nastepstw negatywnych robiłbym , musisz sie spytac kogos kto ci udzieli wartosciowej odpowiedzi w tej materii 3.wyciskanie na płaskiej- nie nie [...]

Mariusz zrób małą przerwę, żeby były siły jak należy. ;-)

Gratulacje, ale spróbuj może się poprawić, miałeś jeszcze zapas siły. Ja mogę tylko podziwiać zawodników twojej klasy, tylu powtórzeń nie zrobił bym żadną techniką.

raven3run twoje wykonanie począwszy od rzucenia gazetą poprzez ćwiczenie zmotywowało mnie tak bardzo że aż siły mi przybyło tylko zobaczę czy dam radę pocisnąć tyle co ty ;-p filmik świetny heh no i pełen humoru , chciałbym zobaczyć jakiś tutorial w twoim wykonaniu i z takim poczuciem humoru - muza pierwsza klasa ;-p

Dla odmiany ja w poniedzialek robilem fbw bez boostera i powiem szczerze ze nie mialem pod koniec juz sily a zawsze jeszcze mohle. Serie wiecej

Kulturysta to nie fighter Może i nie umie przyłozyc i technik nie zna, ale siły s****ielom nie brakuje, wiec jeden celny i po zabawie.

"Chodzi o to ze w dzisiejszych czasach malo kto nie chodzi na silownie czy nie dba o sylwetke." A to ciekawe, bo jakbym miał procentowo powiedzieć ile osób z moich znajomych w miarę regularnie trenuje, to 10% nawet by nie było, a jeszcze trzeba dodać, że spora część trenujących nie trzyma diety(to nie jest konieczne, ale bilans [...]

[...] QUEBLO moze i troche dziedzicnie to ujal ale chlopak ma racje. Psychika jest najwazniejsza czy masz bron czy nie. Jezeli sobie powiemy ze jest duzy i napewno przegramy to po nas. Jezeli uwierzymy we wlasne sily i trzezwo przemyslimy jak przeprowadzic atak to mamy szanse. Psychika to podstawa Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2008-08-07 19:27:08

"oraz fakt że nasze 60-70kg masy ciała to 100-200% samych (zdrowych, silnych i wytrzymałych) mięśni :)" Walka to nie zawody kulturystyczne. Fedor ma trochę tłuszczyku a siły ma więcej niż prawie każdy jego rywal o podobnej do niego wadze i nawet super rzeźbie.

Nóż? teleskop? pistolet? Ciekaw jestem kto normalny nosi to ze sobą na co dzień, albo jak idzie na imprezę? Noże nosi wbrew pozorom sporo ludzi. Pałki teleskopowe tak samo wcale dużo miejsca nie zajmują po złożeniu. Co do pistoletów to ludzie mający pozwolenie na jej posiadanie (oczywiście mówie tutaj o samoobronie a nie o sportowym) przecież [...]

"Podawanie przykładów z walk sportowych (UFC, Pride) w C/S jest troche nie na miejscu układ nerwowy i punkty newralgiczne u każdego działają tak samo bez względu na mase siłę i trenowane SW, na ucisk gałek ocznych czy ściśnięcie krocz tak samo zareguje koleś ważący 130 i 65kg" A co ? myślisz ze koks z siłowni ma niezniszczalną twarz ? [...]

to co widać zrobiłem przez ostatnie 14 miesięcy poprzednie 2 lata trenowałem ciężko ale bez diety i supli więc efekty były mizerne. Jak robię mase nie patrze na fat. Staram sie wycisnąć jak naj wiecej mięsa, wiadomo im więcej żarcia tym więcej siły.

wiesz zarek jak nie chciałes złapac masy i siły a 10 kg cie przeraza to mogłes sobie kupic serwatke w mmleczarni zagryzajac batonikiem proteinowym to zapewnioam cie ze na 2kg by sie skonczyło i mama by była zadowolona heheh

[...] cóż takie życie. Mam już za sobą kilka lajtowych treningów po przerwie i mysle, ze bedzie ok. Prawdopodobnie oddam towar jakiemuś użytkownikowi sfd (po konsultacji z komisją oczywiście) lub zrobie własny test po wakacjach. Niedługo będe wiedział co i jak. Pozdrawiam i jeszcze raz przepraszam za przerwanie testu, ale coz.. sily wyzsze.

J/W 1.Plan kiepsko rozpisany wybrana najbardziej popularna i najgorsza odmiana systemu dzielonego. 2.maszyny i wyciagi - to nie tedy droga zbedny sprzet, siły na tym napewno nie zbudujesz 3.w Nogach - zastosowali metode wstepnego zmeczenia miesni - tylko niewiem bo jakiego ....... 4.Osobiscie jestem zwolennikiem żeby cwiczenia bazowe przysiad [...]

Piszac o treningu siłowym, masz na mysli konkretnie wzrost siły? czy ogólnie kulturystyke ? Siła nie jest i nigdy nie była moim priorytetem. Tak sie upieram przy splicie, poneiwaz znam mase osób ćwiczące własnie splitem, z bardzo dobrymi efektami, jest to w koncu najpopularniejszaa opcja treningów :) Zawsze na FBW patrzyłem jak na trening dla [...]