sily

[...] czyli po 30kg na hantlu na bica i 130kg w przysiadach. niby to nie jest jakos specjalnie duzo (szczegolnie w przysiadzie, tylko ze zrobilem chyba zbyt duzy progres sily w krotkim czasie), ale widocznie dla mnie wystarczajaco zeby sobie zyebac zdrowie, a nie po to cwicze... poza tym mam dosc jedzenia kilku workow ryzu i pol kilo kurczaka [...]

Witam, ja tym razem troszeczkę z innej paki czyi przemiana w drugą stronę. Wszedłem na grubą masę, z nastawieniem na wynik w wyciskaniu leżąc i późniejsze starty w wadze do 93kg. Mimo wszystko waga nie chce przejść powyżej 96kg. Przy okazji poprawa siły w przedramionach/chwycie, przestałem używać pasków tyko magnezja , przez co przedramie też się [...]

Witam, ja tym razem troszeczkę z innej paki czyi przemiana w drugą stronę. Wszedłem na grubą masę, z nastawieniem na wynik w wyciskaniu leżąc i późniejsze starty w wadze do 93kg. Mimo wszystko waga nie chce przejść powyżej 96kg. Przy okazji poprawa siły w przedramionach/chwycie, przestałem używać pasków tyko magnezja , przez co przedramie też się [...]

a ja bralem cido przed wakacjami po 10 amp + 8 kg na wadze 2,5 cm w lapie a ile sily przyszlo to juz niepamietam

"jest to spowodowane lekkim przesunieciem miednicy" To akurat daje się poprawić: Głównym celem terapii YUMEIHO jest skorygowanie położenia kości miednicy, prawidłowe ustawienie kręgosłupa dzięki czemu uruchamia się samoleczące siły organizmu i dociera do przyczyny schorzenia. YUMEIHO to system terapeutyczny składający się z pewnej [...]

plecy: 1. Martwy ciąg 2. Wiosłowanie (na początku wolałbym sztangielki niż sztangę, bo myślę, że łatwiej mi będzie w ten sposób wykonywać to ćwiczenie poprawnie technicznie i dozować obciążenia żeby sobie czegoś nie uszkodzić. Czy jednak ze sztangą będą dużo lepsze efekty?) Oczywiście może być wiosłowanie sztangielką w opadzie, może być [...]

Objawem przetrenowania wybijającym się na pierwszy plan jest przedłużony czas regeneracji organizmu po treningu. Człowiek czuje się rozbity, na słowo „trening” reaguje niechęcią i idzie na niego tylko z przysłowiowego „musu”. Niekorzystna zmiana nastroju łączy się z równie niekorzystnymi objawami [...]

Przed sekundką cykałem zdjęcia sylwetki, zaraz wrzuce kolejne zdjęcia, tym razem też i nóg :) co do redukcji myśle tak 2 tygodnie poredukować bo jak aktualnie z pasa leci a waga delikatnie spada, mięśnia dużo też nie lecie na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało [...]

Przez wakacje możesz na zbilansowanej diecie, nie głodząc się trochę poprawić sylwetkę. Może bardziej skup się przez wakacje na innych sportach. Ja np. w wakacje jeżdżę po parę godzin na rowerze po lesie. Ogólnie oczywiście możesz robić masę, ale często w wakacje nie chce się tyle jeść i upały (przynajmniej dla mnie) pozbawiają pełni siły. [...]

Nie mam lordozy tylko wygięcie bioder do przodu, kregoslup jest wporządku tylko z powodu tych bioder tak to wygląda ćwiczenia na zmniejszenie: 1.rozciąganie mięści tych co są koło "krocza", jedną nogą klęcze a drugą wyciągam do przodu i pcham biodra w przód przez co rozciągam te mieśnie 4x20sek - wybacz ze nie znam profesjonalnej nazwy tego :)) [...]

17 lat, staż ok. 8 miechów, cel rozbudowa masy i zwiększenie siły, późnijesza rzeźba ( w ok. stycznia ), poprzedni plan dałem, dieta jest, odrzywek nie biore. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Witam po krótkiej przerwie spowodowanej problemami z komputerem. Wrzucam treningi z ostatnich dwóch dni. CZWARTEK 07.04.2011 SIŁOWNIA + PIŁKA LEKARSKA: Przysiad: 1x4 50kg, 1x4 60kg, 1x4 60kg, 1x3 65kg, 1x3 70kg, 1x3 75kg, 1x2 80kg, 2x1 85kg Półprzysiad: 3x6 60kg Skręty tułowia: 5x10 30kg Biceps ze sztangą: 3x12 20kg Rzuty 4kg: zza głowy stojąc: [...]

dieta i dużo kcal to podstawa siły masy i energii

Ale to już jest talent :P Ja poprostu ciąłem do utraty fatu. Po lecie zaczynam masę. Potem na lato znowu tnę, itd. :) Oprócz siły wypadałoby też dobrze wyglądać

no tak aleja w łapie miałem galarete. taki byłem słaby że szkoda gadać. nikt mi nie powie że to 800 nie trzeba siły.

niestety nie dzisiaj kruszek bo nie mam sily czytac tylu zdan moze kiedys... You Want To Smoke Some? Smoke This OnE

[...] i wszystko ale jakos si enie zjawiles leszczyno wiec nie sap pajacyku wiesz gdzie mnie szukac ponawiam zaproszenie czy moze te twoje cycuszki sa za mizerne i brak w nich sily??? Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet [...]

Nom nie ma Oli i nie ma... może już uschła pochłonięta tą nauką i już nie ma siły żeby komputer włączyć...hmmm ja w sumie tesh powinienem do matury zrezygnować z SFD Brrrr az na samą myśl ciraki mnie przechodzą... Ps. Sandi Hehe... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci [...]

1.6g oliwy na 1 kg masy ciała olej rozlany do każdego posiłku no ok bardziej mnie upha przy 2,3posiłku i nie bede miał siły zjes 4,5,6 posiłku ;/ blednę koło

Nie Yawra,tylko Yawara stick-inaczej kubotan lub"6 cali smierci",jak mnie ktos kiedys uprzejmie poinformowal.Ma sluzyc nie tylko wzmocnieniu sily ciosu,ale i obezwladnianiu.Tutaj masz linki dotyczące tego sprzetu... http://donrearic.com/koppostick.html http://donrearic.com/yawara.html [...]