sily

Pandarek a ty zaliczasz się do tych tępych kulturystów w dodatku łysych od nadmiaru sterydów i innego rodzaju paszy dla bojlerów nie potrafisz pomóc to won z forum. Piszesz że żadnego katabolizmu nie ma a czytając forum dowiedziałem się że spadek siły jest przez katabolizm. Przeczytam te linki jeszcze raz. napisałeś wątłą klateczkę jestem ciekaw [...]

dzięki jeszcze raz wszystkim liczę na waszą pomoc w kryzysowych momentach PRZYSIADY 60kg x 15powt DRĄŻEK z podparciem nóg x 15 powt DIPSY sam bez pomocy x 15 powt WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 14,5 x 15powt WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 75 kg x 20 powt po treningu: ABS II Po 10 dniach roztrenowania wykonałem pierwszy trening... nie można jeszcze [...]

Drugi trening 15tek za mną: MC na prostych nogach 60kg x 15powt Drążek z pomocą 15powt Dipsy sam + 2,5kg x 15powt Wyciskanie hantli 15,5kg x 15powt Wspięcia na palce w siadzie80kg x 20powt Powinno być lekko i przyjemnie a jest ciężko.... widać brak siły i przedewszystkim spadkiii Nie robiłem aerobów, bo myślałem, ze pobiegam za piłką dzis [...]

Witam. WCZORAJ, PIĄTEK, 31.10 - 4 TRENING HST - 15tki - OPUSZCZONY Opuściłem treninig z tego powodu, że zamknęli siłownie, nowa bedzie otwarta wraz z końcem listopada.... więc troche to komplikuje sprawe, mam niedaleko od siebie co prawda silownie prowizorke, ale na niej hst nie zrobie, bo jest tam tylko 74 kg ciężaru + sztanga 8 kg, czyli [...]

Środa, 5.11.2008 - DZIEŃ TRENINGOWY, KLATKA + BICEPS + BRZUCH Po tygodniu przerwy bylem na siłce.... Słowo najlepiej opisujące dzisiejszy trening: SPADKIII !! Praktycznie 3tyg bez siłowni, zrobiłem w tym czasie 3treningi HST 15tek, ale to było takie machanie gównem... Mam nadzieje, ze w ciągu 2-3 tyg wszystko wróci do normy.... Poza tym z dietą [...]

Trenowałem - z 3 lata temu przestałem trenować sporty walki. Co do fbw ze względu na brak czasu mogę poświęcić 1-1.5h na trening. 6 tygodni temu jak powróciłem to na klatkę wycisnąłem 90 kg, tydzień temu już 110 kg. Jak kończyłem moją przygodę z siłownią to wyciskalem ok 120. Także powoli pod względem siły wracam do tego co było. A co do fbw to [...]

Siłownie w mojej miescinie mam ale to zaledwie dwie i małe takie, zresztą w domoych warunkach chciałbym troche nabrac siły i doswiadczenia, a pozniej czemu nie Kupic odpowiedni sprzet wbic się do piewni i nawalac. Co areobów w domoych warunkach to chyba lepiej na swiezym powietrzu. Jakbys miał jeszcze jakies wskazówki to daj znac albo bede pytał [...]

Panie doradco zluo, W ogólnym podziale, ze względu na cel prowadzonego treningu wyróżnia się: - trening wytrzymałościowy - trening siły mięśniowej - trening szybkości Obok czasu trwania ważnym czynnikiem jest jego charakter (trening interwałowy/intensywne wysiłki przerywane odpoczynkiem/ lub ciągły /bez przerw wypoczynkowych). Znaczy wg Ciebie [...]

PODSUMOWÓJĄC (dzisiaj zakończyłem cykl) Cykl trwał 6tygodni i 5dni. Przyrosty : (w tym tyg jeszcze troszke poszło) waga +6,5kg pas jakieś 2cm biceps +1,5cm siła trudno powiedzieć bo ostatnio przez upały chyba troszke spadło z siły. Na prostej przybyło mi jakieś +- 15kg Co do masy to musze powiedzieć że jestem zadowolony bo mnie nie zalało jak [...]

WODYN, dzięki bardzo ;) Brat już zaczął robić przysiady, dopiero uczy się techniki i nabywa siły, więc na razie nie można tego nazwać jeszcze treningiem - zamiast gryfu od sztangi, który okazał się za ciężki ma metalowy kijek z ciężarkiem 1,25 kg na środku. W ten sposób pilnuje, by utrzymywać równowagę i nie chybotać się na boki - talerz ma [...]

Na razie nie ma siły, by zrobić zwykłą damską pompkę, także poręcze muszą jeszcze chwilkę zaczekać. Co do wzrostu - do dziś pamiętam, jak w wieku 15 lat nie mogłem się zapisać na siłownię, bo 'spec' powiedział, że jestem za młody i jeszcze rosnę. Stąd moje obawy ;)

A expander uczy izolacji? Nie wiedziałem Bardzo się cieszy, bo może się poczuć taki 'dojrzały', a i radość z efektów jest ;). Gdy nie ma np. siły na trening, to go nie przeprowadzamy. Ale wytłumaczyłem mu na początku, że da mu to więcej niż oglądanie jakiejś Hannah Montana . Jedyne, co na nim wymuszam to jak najczęstsze jedzenie, bo dla niego [...]

[...] to jak to jest dokladnie robiss 4 przyasiady 5 przysiad tez i po tym piatym wyskokujesz do gory tak?? w trakcie prostowania?? i jeszce jedno cwiczenie "ankle flicks" to ja kurcze nie wiem jak to robic mam nie skakac na palcach tylko calymi stopami??nie rozumiem tego cwiczenia, chyba zeby spadac na plce i wyskakiwac z calej sily?

Przy quad jumps robiłem pełne cztery przysiady a zamiast piątego maksymalnie schodziłem w dół a potem do góry.Natomiast to drugie ćwiczenie to robiłem na samych palcach,na prostych nogach używając siły łydek.Nie wiem czy robiłem to dobrze ale mi pomogłoPozdro

Twoje wyimaginowane tezy nie mają potwierdzenia w rynku. W realiach polskiego rynku to w ogóle niewiele rzeczy znajduje potwierdzenie. Taka już nasza specyfika. Budujemy najdrożej na świecie oddając najlichsze jakościowo produkty. Przypomnę tylko tzw. lotnisko w Modlinie, tzw. Stadion Narodowy, tzw. autostrady, tzw. reformy w różnych dziedzinach [...]

troche masy, siły, wyostrzenia rzeźby będzie problem, dwóch rzeczy nie da się zrobić na raz. Przymasuj troszkę jeszcze, a pozniej sie zabierz za rzezbe

[...] sie uparles na wino to 10-20-10 w Twoim przyp powinno wystarczyc dokladnie nie rozpisuje chodzi mi o min i max dawke to jest w dalszym ciagu dobry stanozolol wiec powinienes go dobrze poczuc p.wszystkim jesli chodzi o wzrost sily.Od nast dnia po cyklu ewentualnie kilka sztuk clomu,aczkolwiek będziesz przyblokowany w znikomym stopniu/teoretyzujac/

[...] moim ostarecznym a naprawde jest bardzo lajtowy bo dawki rzedu 50 mg e2d.. Poprostu mi chodzilo o zdobycie, jak by to powiedziec - sredniej ilosci fajnego miecha, i troche sily.. Jestem w srodku i juz mi sie podobaja efekty.. Dojde do pewnego punktu, potem pewnie troszqe pospada mimo dobrego odbloku ale 80% powinno zostac.. Przy dobrej [...]

1. nie ma innej opcji jak tylko wrzucic swoja diete do sprawdzenia w dzilale odzywianie, ale najpier wrzuc sobie jadlospis do kalkulatora kalorii na PoTreningupl., załuz temat i daj tam zrzut tego co wyszło, sprawdzimy i sprobujemy cos zaradzic, 2.krete bierz DT 2x5g , DNT 5g i wystarczy (poza tym jak chciałbys zeby kreta Cie "kopała"???) [...]

Trening siłowy robię chu... ponieważ jestem taki słaby jeśli chodzi o siłę :( Czasami już się zastanawiam czy nie załatwić sobie jakichś sterydów na poprawę siły ... Nie chcę wchodzić w szczegóły ćwiczeń bo nie ma tu się czym chwalić niestety. Próbowałem robić martwy ciąg i wiosłowanie sztangą ale mi nie wychodzi i nie chce przez to uszkodzić [...]