[...] prawdziwy. Kurde Łukasz, trochę za bardzo żeś się wynużył z tą brodą, a przyzwyczajenie mialeś że tylko wystarczyło podciągnąc się do brody. No szkoda, bo jak byś od razu zaczął podciągani za brodę, to myślę że te 3 miejsce na pewno by było. Po zatym wyglądałeś jak by Cię sedzia wybil z toru, zdekoncentrował Ciebie i straciłeś przez to dużo sily.
Mariusz-dokładnie byłem mocno zły po tym 1-powt. którego mi nie zaliczył i to mnie wybiło z rytmu na dalsze podciąganie.W Garwolinie już nie będzie takich prezentów :) Jeszcze znalazłem u Ciebie jeden błąd podstawowy ktury robisz, a mianowicie tracisz durzo siły na opuszczaniu się. Powinieneś przy opuszczaniu praktycznie spadać, bo jak się powoli [...]
a po co miałby robić dropy/supersety i inne metody intensyfikujące na redu? Robi tyle by mięsa nie tracić niepotrzebnie. Póki co ma fajną harmonijną sylwetkę i dobrze by było jakby taką utrzymał. mam nadzieje,że nie piszesz poważnie:-( PRO tracący mięcho podczas przygotowań to jest sprzeczne samo w sobie a nawet nie szło mi o jakieś metody [...]
Powiem tak...Dzięki Messi. Czasami człowiek myśli że wie co dla niego dobre i jeszcze sie w tym sam zagłębia. Po przeczytaniu tego artykułu mogę śmiało powiedzieć że zrozumiałem i zmienię plan na FBW + dieta oczywiście. Wrzucę go tutaj i mam nadzieję że znajdzie się ktoś uprzejmy żeby go zmodernizować jak będzie potrzeba. No i coś już mam: [...]
Na Poiriera wpłynęło też to, że był w Abu Dhabi, to po pierwsze. Po drugie podejmował za dużo ryzyka i niepotrzebnie tracił siły, Conor bardzo dobrze zachowywał spokój w parterze i się nie spompował tak szybko, Dustin cały czas chciał uciekać, ryzykował. A Ferguson to będzie ciężki do zamęczenia, jest maszyną cardio.
[...] przerwe 3 tyg od silowni moze za duzo treningow (cala zima 3 x tyg silownia, 2 x tyg siatkowka raz w tyg kosz, czasami pilka) moze i dieta zla i przetrenowanie moze cos z choroba chociaz wyniki mam dobre wiec postanowilem zainwestowac w suple moze wtedy sily mi wroca a moze to jakis brak motywacji sam nie wiem daje soga dziekuje i pozdrawiam
[...] sie bardziej bawił. Interesuje mnie teraz jaką mam zastosowąć progresje obciążenia. Juz na pierwszym treningu push, gdzie wczesniej mialem przerwe, zauwazylem znaczny spadek sily, ale to moze dobrze, bo od razu chcialem sie zabrac za ostatni ciezar z jakimi pracowalem. Takze przykladowo jak ostatnio robilem hantlami 16kg na klatke, to dzisiaj jak [...]
[...] jak sie jest na masie nie mozna co trening walczyc z ciezarami?Ja rozumiem ze na redukcji to nie ma znaczenia jak cwiczymy bo wazne jest utrzymanie miesni tylko i troche tej sily ale na masie z tego co wiem bez walczenia z ciezarami masa nie pojdzie jak odpowiednio nie rozerwiemy wlokiem miesniowych i nie nadamy im nowego bodzcu, czyz nie? PUSH(8 [...]
1. Screen z diety wrzucę potem, nie ma problemu, codziennie rozpisuje wszystko na waszym kalkulatorze kalorii. 2. Tempo ćwiczeń? W sensie jak szybko wyciskam i opuszczam? - To zależy, zwykle tak średnio, jak ze stoperem w ręku to około 1,5 sek wyciskam, a opuszczam z 2,5 sekundy. Nie śpiesze się aż tak, ale tez nie robie zbyt wolnych ruchów bo [...]
Progesteronu nie badałem. Atrofia jest i to spora i to nie wymysł mojego umysłu. Forma prawie cała poszła bo wcześniej wyniki testa były tragicznie nisko. Dopiero niedawno wyniki poszły w górę. Ale samopoczucie, libido itp. to naprawdę dno. Treningi lecą na 50% wcześniejszych możliwości bo nie ma siły. Nie robiłem niestety badań przed braniemm SAA [...]
CAŁA karta główna była MEGA - jak i na papierze tak i w praniu. Same wojny albo nokauty, będą mieć ciężki wybór z przyznaniem bonusów. Jatka zaczęła się już zgodnie z moimi przewidywaniami od Brown vs Means - piękna wojna w klinczu, wiadomo było że ktoś zaraz padnie od jakiegoś ciosu łokietka albo kolana. A dalej było już tylko lepiej. 2 latające [...]
Steven nie mylił się co do Conora, ale do Roryego już tak, choć Rory miał szanse, ale Robbie od walki z Hendricksem zawsze zostawiał sobie trochę siły na 5 runde i wtedy cisnął. http://mmaversus.com/2015/07/12/robbie-lawler-vs-rory-macdonald-fight-video-ufc-189/ Na mma versus wszystkie walki. Wbijać i oglądać1!!!!! Karciarz źle przewidziałeś. [...]
Cały artykuł z fight24: Conor McGregor stwierdził bez ogródek, że nigdy nie był w tarapatach i nie czuje, kiedy piórkowi go uderzają. Po zwycięstwie z Chadem Mendesem na UFC 189, Conor McGregor odpowiedział na pytanie zadawane przez wielu ludzi, a dotyczyło ono tego, co wielu uważało za piętę achillesową Irlandczyka – walka z zapaśnikami.”The [...]
Niby jak nie będzie w short notice to będzie miał dużo lepsze cardio i niby będzie jakoś widocznie lepszy %-) ?xD grind zrozum człowieku, że jest różnica jak dostajesz w korpus, ktoś idzie z presją, trafia mocnymi ciosami a ty wcześniej biłeś z całej siły zwłaszcza dodając pracę w parterze, te 2 rundy były naprawdę na bardzo wysokim tempie + wg [...]
Annihilus, racja. Co prawda są to totalne podstawy, ale jest to dla mnie jedna z lepszych rzeczy jakie nauczyłem się na studiach. W ogóle Teoria Podejmowania Decyzji to świetny zakres wiedzy, aż dziw że nie jest to fundamentem niektórych studiów, albo nawet jako przedmiot w liceum. Ja to jestem maniakiem statystyki matematycznej, ekonometrii i [...]
[...] Najbardziej mnie smieszy ta podnieta "uciekl z gilotyny" "skonczyl go w stojce" bez zadnego uwzglednienia ze uciekl WYGAZOWANEMU I ZMECZONEMU Chadowi, ktory nie mial juz sily go utrzymac-poki mial Conor lezakowal zebrzac sedziego o podniesienie, to samo z TKO, na niemobilnym wygazowanym rywalu bez gardy. Sztuka takiego trafic, no nie? [...]
Drugi to chyba będzie miał jak sobie kupi :-) No ale przyznaj StevenO że dużo prawdy w analizie Conora jest. Chcesz mi powiedzieć że Aldo słabo kontruje, a Conor jest mistrzem defensywy a w ofensywie się nie odsłania? a Mendes psychicznie jest słaby co się potwierdziło.. jak gość może powiedzieć, że Aldo to "inny rodzaj bestii". Conor mu dobrze [...]
pośladkowe przewidziałem w treningu pleców, tak jak pisałem w pierwszym poście, z treningami nóg było różnie, dziś był od dość długiego czasu pierwszy trening nóg dlatego nie był idealny, miały być jeszcze przysiady, ale nie starczyło mi siły w nogach. Chce prowadzić dziennik żeby przyłożyć się do tego i zacząć robić dobrze bo wiem że mam braki. [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
