sily

Lepiej trzymać sylwetkę sztangisty - małe mięśnie, duża ruchomość i w kvrwe siły. Najlepsza beka jest jak jako chudy leszczyk zakładasz więcej na sztangę niż napompowany Franeki i ten wzrok pompera bezcenny XD

No ja mysle, nie po to pedalowalem tak szybko z podniecenia! Mentalnie dodawalem polakom sily :D

nie mam sily tracic na niego sil :D

ja sily nie miec:(

o k***a, właśnie zrobiłam 100kę w martwym :D Gratki ..u mnie na silowni lezala kiedys sztanga zaladowana na 100 kg to nawet nie mialam sily tego przesunac %-)

[...] czy wlasnie zaczol bys je stawiac na pierwszym miejscu?odp chyba jest jasna. Sila powinna powoli wzrastac/jezeli nie zastosuj sie do treningu przeznaczonego do rozwoju sily w podciaganiu(tr.armstronga ,lub zastosuj techniki typu wawe-loading,rampa) Wiec wyszedl w praniu twoj piorytet Ćwiczę w ten sposób co rozpisałem od ponad miesiąca, daję [...]

Super, gratulacje! A widzisz różnicę na rurce? Że masz więcej siły? Już się czujesz dobrze na siłowni? Masz jakiś plan?

Pomiary były, brzuch zszedł zaś 1,5 cm, biodra tez, i niby w udzie 0,5 cm, ale biorę pod uwagę to, ze mogę nie mierzyć w tych samych miejscach. W każdym razie w lustrze widzę różnice, co bardzo mnie cieszy. Redukcje teraz mam na 1800 kc, mam wolne wiec będę jeździć na rowerze, i dużo więcej spacerów z psem + góry wpadną. W sierpniu urlop, wiec [...]

[...] huehue ej a tak w ogóle to mam pytanie, wiem ze od tego jest lekarz ale w tym tyg nie mam juz kiedy isc - od 2,3 tygodni z kazdym dniem czuje sie coraz gorzej, nie mam sily nawet 5 pompek zrobic, wiecznie mam ciezkie powieki podkrazone oczy i podkowy do tego widze jakby przez lekka mgle no i jakis taki blady na twarzy jestem dziwnie, czuje [...]

%-) ej a tak w ogóle to mam pytanie, wiem ze od tego jest lekarz ale w tym tyg nie mam juz kiedy isc - od 2,3 tygodni z kazdym dniem czuje sie coraz gorzej, nie mam sily nawet 5 pompek zrobic, wiecznie mam ciezkie powieki podkrazone oczy i podkowy do tego widze jakby przez lekka mgle no i jakis taki blady na twarzy jestem dziwnie, czuje sie [...]

Moglem sobie zawalczyc 3ciego czy cos takiego na gali mma w walce amatorskiej przed ale za malo czasu na przygotowanie:< Jestem w trakcie robieia sily wiec odpada:(

właśnie widzę, ma Gościu siły...

narazie nie zakładam nic , myślę założyć jak będę wchodził na masę z powrotem, celem będzie poprawa głównie siły, mięcho będzie sprawą II rzędną,

ale powiem Wam, że jakoś od zawsze bardziej mi imponowało powiedzmy 200kg w przysiadach na 20 razy i ogromne uda niż 100kg w przysiadach, ale z udami równie dobrymi. Ciągnie jednak do tej siły strasznie.

więcej siły na nim jest;d

Nie moge trenowac u siebie.. za goraco, na poczatek poszla hantla jednoracz, 12-32-42-52 kg po 12 ruchow, potem wiosło sztanga 20-110-90-80 i juz padalem ale zrobilem jeszcze MC 3 serie i doczłapałem sie pod prysznic, trening po1 posiłku nie dla mnie , za goraco, za malo siły, nie mgoe tak cwiczyc.

podwyzszony poziom prolaktyny moze byc przyczyna braku wzrostu siły? bo własnie odebralem wynik i mam 19 a norma jest do 15.

Przy rzezbie bardzo trudno zachowac ten sam poziom sily a co dopiero ja zwiekszyc. Dostarczasz mniej kalorii niz potrzebuje Twoj organizm, spada masa nie tylko tluszczowa ale i wiadomo troche mniesnia tez poleci wiec skad niby sila? U kogos kto jest nie wytrenowany moze sie ona zwiekszyc przez powstanie nowych polaczen nerwowych ale jesli cwiczysz [...]

[...] Choroba przechodzi, jeszcze czuje lekkie przeziebienie, ale jest juz o niebo lepiej, od 7 do 13 personalne, reszta spedzona w domu. Trening:: FBW bylo ciezko, duzo mniej sily niz sie spodziewałem ze bedzie, ale jakos poszlo, fajnie spompowało całe ciało, nie chcialem przesadzic po 2 tygodniowej przerwie. 1.Przyciaganie drazka wyciągu górnego [...]

W tym tygodniu bede sie staral zrobić nogi osobno we wtorek, aby poświecić im cały trening, więc wpadnie wiekszą liczba powtórzeń. Ciekawostką jest, ze w pt zrobiłem sobie jedna serie z cieżarem 80kg na barkach pełny przysiad z zatrzymaniem i czucie było genialne. Wcześniej robiłem półprzysiad do kąta prostego i tego czucia kompletnie nie można [...]