sily

Czy bardzo szeroko to nie wiem:) szerzej niż barki, właśnie sprawdziłem i pomiędzy dłońmi mam 40 cm miejsca na drążku Znam tą zasadę ale podciąganie daję pierwsze jako priorytet:) po wiośle już siły bym nie miał tyle samo Jeszcze do plecaka:) ale 10 już będę do paska dawał bo szkoda by było podłogi:) A waga tydzień temu była 86 kg:) teraz jak [...]

źródło: http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-silowni-w-sportach-walki/ Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 10 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 20 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas [...]

Imo jak xper- 112-114. Rothwell to dwie półki niżej od JJ, jakby z nim Ali przegrał to walka z JJ byłaby żartem. Co do samej przemiany Aliego liczę na to że stracił jak najmniej siły i zyskał jak najwięcej mobilności/kondycji. Nie wspomnę o tym że siły pośredniej prawie na pewno trochę zyskał;) Zobaczymy jak to będzie się prezentować. Zmieniony [...]

[...] 30,0 kg Wyciskanie w leżeniu 63,0 kg Przysiad 107,5 kg Martwy ciąg 117,5 kg Znalezione na http://www.joeweider.republika.pl/idealne%20proporcje%20pod%20wzgledem%20sily%20i%20budowy%20fizycznej.htm

[...] cofnij sie na wypowiedz pierwszą na stronie drugiej, a zobaczysz co Szypa napisal. Co do stackow to wyjasnilem to juz kilkadziesiat razy. Efekt koncowy (mowie o przyroscie sily/mmasy/obwodow) tak po mono, jak po jablczanie czy estrze - będą podobne. Jeden bedzie bradziej chwalł TCM inny crester inny K.A. - czesto pojawiaja sie rozne opinie na [...]

Machanie mieczem da Ci siłę i wytrzymałość do machania mieczem plus wzmocni partie mięśni odpowiedzialne za to trzymanie. Nie da Ci siły do podnoszenia tony świńskich łbów, inny typ wysiłku. Nie kmiń tego, typ jest po prostu silny. Pomyśl sam: masz olimpijskich ciężarowców, każdy ćwiczy, się przykłada, bierze te same suple, ćwiczy podobnymi [...]

mam za mało siły w tym sensie ze nie moge dokonczyc seri, ale jak dzis robilem bica to znowu na bica tez nie mialem siły po plecach, wiec chyba zamienie sobie trica z bicem, Cwiczyłem kiedys 3 miechy w 3 klasie gim = 16 lat, ale na 2 miechy przestałem, potem jak mialem 17 lat cwiczyłem 10 miechów i teraz mozna powiedziec ze znowu zaczynam,ale [...]

najgorsze że Ty piszesz o maksach, jak nawet w seriach taki ciezar to smiech. i wyciskanie na klatke nie jest najlepszym wyznacznikiem siły. Gdzies w jednym z artykułów jest napisane że skok z 50kg na 80kg w maksie na klatke nie wymaga wcale dużego nakładu siły, a Ty ledwie na 62.5 wskoczyles

Cóż... może powiem coś od siebie. Szczerze mówiąc nie chce mi sie wierzyć w takie cuda, jak ludzie ćwiczący biceps sztangielkami ważącymi 30-40 kilo zwłąszcza przy obwodach poniżej 40 cm, ale wiem, że zdażają się wyjątki, więc nie zarzucami nikomu kłamstwa. Ktoś zasugerował, że ci, którzy robią na mniejszych ciężarach to cioty - wynikałoby z [...]

"gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych" Gdyby nie mój tytół technika mechanika to na pewno bym tego nie zrozumiał Wydaje mi się że chodzi o to że partia mięśniowa jest obciążona większym ciężarem niż może podnieść, czyli że jezeli franek bierze [...]

Techniki Doce Pares Eskrima System Eskrima w Doce Pares może być podzielony na sześć dyscyplin, które w skrócie są opisane na tej stronie. Różne dystanse, praca nóg (chodzenie) oraz postawa są wyjaśnione w każdej z części. Solo Olisi – pałka Doble Olisi – dwie pałki Baraw – nóż Espada y Daga – kij i nóż Mano [...]

zakwasy mam tylko po I dniu treningu z tego planu - JAK TYLKO PO JEDNYM DNIU TO NICnadzwyczajnego sie nie dzieje, jednakże zdaje mi sie że pisaleś inaczej, w tonie dośc alarmującym... obciążenia takie dobieram no że trzeba np pomagać przy 3,4 serii płaskiej, -a to juz zaalarmowac musi, trening z wymuszaniem nie jest dla ciebie- chyba że jesteś [...]

08.03. Ten dzień nie był dobry. Zaczęło się dobrze. Zjadłam pyszną jajecznicę na śniadanie z łososiem. Później pojechałam na trening Nike Plus. Generalnie bolały mnie wszystkie mięśnie po Pole Dance i miałam sobie zrobić lajtowy trening (w ogóle miałam odpuścić ale głupio mi było że się zapisałam i zmarnowałabym miejsce) ale oczywiście na [...]

Dziewczyny dzięki za zaglądnięcie i porady (smutno mi już tu było samej) :) Oczywiście samą wagą bym się nie przejmowała. Wymiary też stoją w miejscu. Mierzę się , cykam fotki, przyglądam się sobie- wszystko po to żeby sobie dodać otuchy że powoli idę w dobrym kierunku ale nie wiem jak długo można akceptować taki zastój. Zmieniony przez - [...]

Wklejam skrótowo zaległe miski oraz treningi. 17.04. Piątek Trening B Rozgrzewka: 7 minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo 10x35 kg x3 10x30 kg, 10x35kg, 10x35 kg 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg, 10x10 kg, 7x9kg 10x10 kg, 10x10kg 9x12,5kg Te hantle były jakieś cięższe albo miałam taka niemoc, 12,5 nie mogłam nawet ruszyć… 3) Przyciąganie [...]

Wpisuję ostatnie treningi bo nie chcę żeby mi uciekło. Cały tydzień pilnowałam jedzenia ale nie liczyłam codziennie. Wahało się ok. 1800. Jako że znowu przytyłam (o zgrozo) od poniedziałku po powrocie z domu i komunii mam plan wrócić do liczenia tylko nie wiem czy 1800 czy 1600 więc może krakowskim targiem 1700... W przyszłym tygodniu mam [...]

27.05 Środa DT Już po porannym treningu. Zazwyczaj rano nie mogę nic przełknąć a dzisiaj jak na złość obudziłam się głodna a nie mam czasu przed porannym treningiem na śniadanie. Zrobiłam sobie więc pół porcji odżywki (wliczone do bilansu) ale pod koniec treningu już czułam mniej siły. Może jakaś przedtreningówka byłaby rozwiązaniem? Od czerwca [...]

Witam po weekendzie. Daję tylko znać że nie zdezerterowałam :) Dwudniowe wesele za mną. Nie obżerałam się ale jadłam normalnie oczywiście. Ale wybór jedzenia na weselu teraz nie powoduje wyrzutów sumienia. Co innego alkohol :) Dawno nie byłam na dwudniowym weselu- bardzo męczące. Wczoraj nie miałam siły żeby ruszyć się z łóżka dalej niż do [...]

Ten weekend był słaby jak rzadko kiedy. Tzn. nie pamiętam tak słabego weekendy. Na początku było dobrze. W sobotę trening na siłowni. Nie miałam powera ale udało mi się zmobilizować do całkiem mocnego wycisku. Zaplanowałam rano miskę. Do obiadu wszystko zgodnie z planem. Po obiedzie przyjechała moja ekipa. Zamiast kolacji dwa kawałki pizzy i [...]

Dzień 25 29.09 AAAaaa dlaczego doba ma tylko 24h. W pracy zapierdziel straszny. Staram się pilnować godzin snu i dobrze mi to wychodzi ale za to mam wrażenie że dzień mi się przez to skurczył. I w sumie nie wiem czy mam z tego jakieś korzyści. Czuję, że czas ucieka między palcami. Do tego teraz szyć mi się chce cały czas a wtedy to już w ogóle [...]