sily

No właśnie jo jo nie ma, a waga w dół, ale po wczorajszym ćwiczeniu, trochę więcej siły, wiec już nie narzekam ;P

a co to za ćwiczenie ze od razu wiecej siły po nim?

Więcej siły po urlopie, o to mi chodziło ;P

Nawet mocno związane odważniki są dalej w ruchu gdy ręka ten ruch zakończyła. A hantel w dłoni kończy ruch razem z ręka, nie ma siły bezwładności która naciąga ścięgna i niszczy stawy.

mnie zaciekawiła książka Pavel Tastsouline- Nagi wojownik, w książce jest opisane tylko dwa ćwiczenia. Pompki na jednej ręce i pistolet. A w skrócie przez napięcie mięśni do wzrostu siły. Pewnie zastosuje ten trening na sobie.

rm_125. Jak zdobędziesz dowód,dowiesz się, ze ona ma kogoś to będzie Ci łatwiej. Zrozumiesz wtedy że stać Cię na bardziej wartościową kobietę. Przerabiałem już takie coś ;-) Co do Pudziana tro mam wrażenie identyczne jak Slaby. Dwa wałki. Pudzian wyraźnie lepiej, widać ze poprawił kondycje,technicznie również było lepiej w porównaniu do pierwszej [...]

Ale jak się jje jak dziecko to i siły jak u dziecka ;)

u mnie lekiem na bezsennośc są ballady Led Zeppelin i Black Label Society - może ktoś słucha ;-) Nie ogarnę tej biologii jak ojciec będzie codziennie mnie tak zużywał. Ja dziś nie mam siły długopisu w ręce trzymać po tym gruzowaniu

[...] czwartek tak miałem), wczoraj już kolana ok, nawet siadając 120 na kilkanaście ruchów totalnie nie czułem żadnego bólu, skatowałem do końca nogi i też było ok. Dzisiaj również żadnego bólu nie odczuwam. zbyt mocno napiete miesnie w obrebie stawu kolanowego, zbyt mocno dociskane powierzchnie stawowe. zly rozklad sily pomiedzy dwójkami i czworkami

Pilka ja jestem z południa mazowsza - Radom konkretnie :) O to kiedyś się możemy umówić na trening, ja mam 35km do Radomia. Daj mi tylko trochę czasu żebym masy i siły dorzucił %-) Kuwa wyglądam i czuję się jak g****, a kilka tygodni temu cieszyłem się że jest dobrze :( Mam to samo, tyle że ja teraz jem szarlotkę %-) Po takiej długiej przerwie [...]

k***a mać dzisiaj chciałem pouczyć się trochę tej pieprzonej bio i znowu k***a nie mogę, bo znowu musze wyciągać j**ane słupki z płotu cały dzień. 4 dni k***a miałem możliwośc nauki, teraz mi po prostu rodzinka nie daje możliwości - ale jak będę miał ch**owe wyniki to to będzie wina komputera przy którym jestem ~1h dziennie, nie licząc po 22 jak [...]

O kurde, a chciałem dziś nogi robić tylko jakoś siły nie miałem po weekendzie %-) Teraz nie jestem gość...

ojj Dream, 0 siły woli \-)

Kurek, po dobrze zrobionym HIIT biegowym nie masz prawa mieć siły chodzić, a co dopiero robić tabatę, więc jeśli dasz radę, to znaczy, że ch**owy HIIT

Może nie dajesz z siebie maximum tak naprawde . Moim zdaniem to HIIT to bardzo wycerpujący trening po którym jak Dream mówi nie powinieneś mieć siły na nic więcej.

Dream świetna sprawa, jeśli chcesz sobie CUN przepalić. To jak z załamaniem mięśniowym. Czasem przydatne, ale rób tak jakąś partię przez miesiąc, zobaczysz czy trening będzie efektywny. Ja każde ćwiczenie robię do całkowitego upadku, gdy nie ma już siły na fazę pozytywną to dobijam jeszcze 3-4 ruchami negatywnymi z pomocą partnera, inaczej nie [...]

Dream świetna sprawa, jeśli chcesz sobie CUN przepalić. To jak z załamaniem mięśniowym. Czasem przydatne, ale rób tak jakąś partię przez miesiąc, zobaczysz czy trening będzie efektywny. Ja każde ćwiczenie robię do całkowitego upadku, gdy nie ma już siły na fazę pozytywną to dobijam jeszcze 3-4 ruchami negatywnymi z pomocą partnera, inaczej nie [...]

Siema :-) Ja dziś jednak wymuszony dnt, nie mam siły chodzić,a co dopiero biegać ..

ale jakbym ja to zrobił to i tak byłyby pretensje ze zamiast pomagać to "marnuję siły na trening, a przecież taki super trening mam na działce". Więc fakt że pojechałem jak padało, ratuje mi dupę

no masz racje do niedawna taka tole odgrywalem nawet fajnie bylo ale teraz sie troche zmienilo od rana do wieczora tynki na******lam wracam do domu to na nic sily nie mam ale nie zlego co by na dobre nie wyszlo juz drugi miesiac nie jaramale 26 wrzesnia jade na kilka dni do domu to nadrobie za te dwa miesiace