sily

------------ PODSUMOWANIE ----------- Wymiary Przed: waga - 90 kg lewy: biceps -42cm przedramie - 33,5cm udo: dół 53cm góra 60,5cm prawy: biceps- 41,5 przedramie - 33,5cm udo: dół 52cm góra 60cm pas-90cm łydki-40cm -------------- PO: waga: 93 kg (+3kg ,tydzień temu było ponad 94kg ,ale zaczeły sie dziwne sensacje żołądkowe i 1kg [...]

zazdroszczę siły progres bardzo duży teraz to wyrzeźbić i będzie gites

Dobrze zbita masa,elegancki progres siły,dobry test gratuluje.

WIęc... test prowadzony bardzo ładnie , gratuluje przede wszystkim extra wzrost siły najwieksza roznice widze w pozie bic tyłem , a nie jak podpisales 'plecy tylem; czy plecy luz jakos tak ;) hehe to samo pierwsza fotka (klatka bokiem..no ale wiadomo o co chodzi) ramiona duze ale ciagle sporo oblane fatem niestety fotki robione zbyt blisko; [...]

miałem ale nie ruszyłem - sprawy sie skomplikowały za duzo hardcorowych leków ostatnio - ale ten plus ze powoli wszystko wraca do normy - wiec wole jeszcze poczekac - za 2 tygodnie kończe brac dragi i potem napewno tydzień bez niczego ps miałem ruszyc 2 dni temu (w piatek), ale byłem u lekarza i przepisał mi antybiotyki na 7 dni - wiec w tym [...]

przeciez suple to nie chemia ..... moze tylko troszeczke a Z czym walcze? z tym co zawsze - czyli pewnie z samym soba (a raczej z psycha) Według lekarzy nic poważnego mi nie jest - wyniki w porzo (krew/mocz/usg brzucha cacy) - ale sobie cos ubzdurałem (chyba cos wyolbrzymiam jak zawsze z resztą) Jeszcze sie na maxa wq iłem - nie dość ze za [...]

Pod koniec lipca 17 będę miał. Skończę ten cykl siły(dzisiaj zaczął się 3 tydzień) i przejdę na redukcję, wtedy pomyślę o sile dynamicznej, wyrzucę wszystko co statyczne, raz w tygodniu połączę martwy, przysiad i wykroki, żeby utrzymać i będę jechał kilkanaście kilo w dół ;) Chyba, że może zrobić 4 - 6 tyg siły i zacząć CKD? A co do 2 dnia [...]

skoki na jednej spoko szybciej kolana dostają w dupe, druga sprawa nie trenuje się polimetryki interwałów cardio itp przed treningiem siłowym ponieważ masa moc nie rośnie słabe przyrosty siły mocy dynamiki, jeżeli już chcesz się brać za wyskok to na jednej sesji treningowej jednego dnia zrób siłę plus jakieś zarzuty podrzut martwy przysiady siła [...]

Myślę, że jesli patrzymy na aspekt sportowy, to trudno jest porównywać - ot, dwie dyscypliny jak wiele innych, jeden strzela z łuku, drugi z karabinka. Jeśli mowa o umiejętnościach walki jako takiej, to wiele sekcji WTF (nie wszystkie) nastawia się tylko na walkę sportową - zero rąk, garda na wysokości jaj i klepanie w packi i hogoo. W ITF dużo [...]

odrazu napisze ze sie nie znam i tylko pytam ja trenuje KB i biore HMB, wydaje mi sie ze mam wiecej sily i troche lepsza wytrzymalosc jak porownujecie tauryne z HMB to musza miec podobne dzialanie. pytanie: moge zastapic HMB tauryną i podobnie bedzie dzialac. czy raczej tauryna sie nie nadaje do SW i nie sluzy do zwiekszania sie wytrzymalosci [...]

spoko wiem że rozmiar poszczególnych zwierząt głównie zależy od genetyki no ale skoro tygrys je tylko te białka i tłuszcze to nawet u takiej muskularnej bestii musi być jakaś energia która wbuduje te białka do jego mięśni choćby w okresie dorastania i tera pytanie skąd ta energie sie bierze?wygląda na to że z towarzyszącego tłuszczu lub hormonów [...]

nie ma kulturysci nie prostuja aby zachowac napiecie miesniowe to pomaga przy zdobywaniu masy miesniowej w treningu pod katem sily lepiej prostowac,latwiej tak rozwinac sile brak wyprostu tylko utrudnia rozwoj sily

przeczytałem to i powiem tak racja bo to co robimy robimy dla siebie a nie dla innych inni bedą zalani i bez siły a ja bedą dożył do celu pozder zdr :):) sog

Ty Gohan znowu u mnie sogacza załapałeś, niestety masz racje, ja po cchu licze że takie sterydy będą nie tylko mocniejsze w działaniu ale i bezpieczniejsze, jednak prawda jest brutalna, im silniejszy specyfik tym większe spustoszenie on wyrządza w organiźmie człowieka który wie że może mieć wszystko ale musi też wiedzieć że będzie za to musiał [...]

ja bym niemogl rano cwiczyc np tylko po sniadaniu, niemam sily, jestem zamulony, najlepiej mi sie cwiczy po drugim posliku w okoliach 13 nastej albo 14 nastej, wtedy mam najwiecej sily i zawsze o tej porze moje treningi sa najlepsze, od godziny 16 nastej dopada mnie sennosc i jestem strasznie zmulony przez kilka godzin, dopiero wieczorem odzywam [...]

( znów ten kurcze enter sorki) nie da się jednocześnie robić siły i rzeźby ćwiczenia izolowane nie są dobre do budowy siły zmień wyciskanie zza karku ogarnij technicznie bo będziesz miał problemy ze stawami zaplanuj progresję ciężaru bo na stałym obciążeniu wiele nie zbudujesz na dłuższą metę

Jeżeli jesteś początkującym kulturystą celem twym powinno być zbudowanie możliwie największej masy mięśniowej. Czas na kształtowanie mięśni przyjdzie później. Im większe ciało, tym bardziej radykalnie można je ukształtować i uzyskać głębszą rzeźbę umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy [...]

[...] znam mnostwo osob ktorym sila stoi na 6pow przebijajac sie na wyzszy zakres pokonali rowniez zastoj dla 6pow, pisze JASNO I WYRAZNIE wyzszy zakres nie sluzy budowaniu sily MAXYMALNEJ na 1 rep, lecz sily dla wymagajacych serii srednio-zakresowych, ktore sa diabelnie wazne NA POCZATKU jesli w przyszlosci zamierzasz myslec o SILE MAXYMALNEJ [...]

- Wlasne wrazenia po uzyciu Shock Therapy ogromna pompa (+2cm w bicepsie, wzrost mas ciala +3kg, oraz wrozst sily na kazdym ćwiczeniu, po prostu moge polecic kazdem, cudowny sklad cudowne efekty! - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Wystarczy poczytac relacje po shocku i jedno jest pewne : TYLE OSÓB NIE MOŻE SIE MYLIĆ - Dla tych [...]

Jutro rano zrobię pomiary. Zobaczymy, czy coś drgnęło. Dzisiejszy trening...nie wiem. Byłam pozytywnie i bojowo nastawiona, ale podczas wykonywania ćwiczeń zabrakło sił. Szczegóły niżej. I micha. TRENING 1/06 MC 3x10 50 | 55 |60kg (8 razy*) 3x10 45 | 50 | 55kg Wyciskanie sztangi: 3x10 20 | 20 | 22,5 (5 razy**) 3x10 20 | 20 | 22.5kg Sciaganie [...]