sily

a powaznie w głowie mentlik jak choy jedyne co wiem to ze chce isc jutro na trening xD%-) FBW jak debesciak a nie jakas popierdółka %-) napinka w lato bedzie jak na filmie ponizej pokaz siły hehe %-) dobra muza w tle taka bojowa hehe%-) https://www.youtube.com/watch?v=-Iu0pvZP-dM Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-28 19:44:46 Zmieniony przez [...]

dzis jak robiłem klate hantleki 37.5kg jak zarzucałem sobie je i sie kładlem to duzo nie brakło a bym yebnal z ławki na ziemie hehe xD ale to nie ciezar dla mnie 5 ruchow moze i to jeszcze takich chuowych jeszcze nie mam tyle sily by sie szarpac z takimi hantlami %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-23 22:18:04

[...] budzik na 4:40 i hoy obudzilem sie 3:40 i usnac nie mogłem f*** life Cos tam red bul chyba pomaga, rzadko pije raczej raz w tygodniu np mam drugie zmiany to pije w ostatni dzien roboty na przerwie jak wiem ze juz mniej sily, a jak mam tak jak teraz 1 zmiany to wypije tylko 1 dnia bo wiem.ze najciezszy xd Postaram sie chodzic spac 22:15 xD

juz niedługo redukcja xD fajnie bo sie forma poprawi ale sie boje o spadki siły a chce napedalac klamory hehehe ale na masie jeszcze pokaze na co mnie stac pokaze na FBW jak sie robi wyniki xDDDDD

teraz 3 x fbw i raz boks boli mnie ze boks tylko raz no ale musze doyebac masy i sily bo zdechlak jestem xD

Po turze ci sila w uj poszla? Nooo to zbieram zaklady, meta czy antos :)) Niby nic dziwnego ze tura silowo daje cos zauwazalnegoTura to tic tac nie daje takiego kopa do sily

[...] tulowia kat 90 stopni -glowa lezy caly czas na lawce - mozna ja nawet wciskac to jest pozycja techniczna, tylkoona gwarantuje ci kontrole ciezaru i bezstratne przekazywanie sily z miesni na sztange. Wykonanie wycisku: - Wez wdech - Scisnij miesnie piersiowe i tym scisnieciem wystrzel sztange do gory, reszta ciala podazy sama. Nie wolno ci pchac [...]

[...] jest to nie lada wyczyn. Przykre ale prawdziwe. To co napisze ponizej, prosze potraktowac doslownie: -Najglupszy i najprostrzy cykl roczny da ci wielokrotnie wiecej masy i sily niz cztery genialne ale niekosekwentne mezycykle. -Naglupszy i najprostrzy mezocykl da ci wielokrotnie wiecej masy i sily niz cztery genialne ale niekonsekwentne [...]

[...] ale czesciowo "wyrecza" w pewnym sensie miesnie stabilizujace. Praktycznie wszyscy trenujacy TS wykonuja martwy ciag jako pierwsze cwiczenie. Mamy wtedy najwiecej sily. Jesli wczesniej zmeczymy miesnie plecow nie bedziemy mieli sily np zeby utrzymac proste plecy. Kolejna sprawa to blokowanie kolan podczas przysiadu. Na zawodach kolana [...]

i tak tam zostana wyslani gdy zaczna tylko pisac tematy pt "mam 12 lat-16 napiszcie mi plan na mase ale chce troche sie wyrzezbic i zebym mial troche sily"

[...] izolowanym o wiele latwiej sie dopompowac niz zlozonym poniewaz robi go sie malym ciezarem, i stalym ciezarem, w przeciwinstwie do zlozonego na ktory nie mielibysmy sily. Pozatym masa rownie dobrze wchodzi na wstepnym zmeczeniu jak i 2 zlozonych. To tylko bodziec- jesli bodziec jest nowy, przeciaza miesnie to znaczy zemoze byc masa, [...]

nie iwem z którego numeru jest tening bo znalazłem u koleskzi go Tylko IRON prezentuje trening Dariusza "Tygrysa" Michalczewskiego zawodowego Mistrza Świata w boksie Zostać Misstrzem Świata i wdrapac się na sam szczyt zawodowego boksu nie jest tak trudno, jak utrzymać swój tytuł przez kilka lat. Na górze jesteś tym , którego gonia i [...]

[...] na ostatni guzik :-D Zresztą ja ciagle jechałem splitem nawet w tym tescie nie było zadnych zmian w treningu , zwiekszania intensywnosci, duzej ilosci powtorzen, spadek sily - moze z 10% na niektorych wielostawowych cwiczeniach, ale to tez raczej z tego powodu, ze nie chcialem robic za dlugich przerw na treningu wiec moze i siła sama w sobie [...]

Sls - badania - badaniami , bo ja pisząc swoją pracę licencjacką nt 'wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mieśniowej ludzi trenujących sporty siłowe' miałem dostęp do badań, które jasno stwierdzały , iż nadmiar przyjętej kreatyny ląduje w kiblu zresztą która poważna firma obecnie zaleca branie mono z fazą nasycenia? rzadko się taka [...]

[...] by startować z małutkimi ciężarami, to były masakra po takiej 1 serii miałem dość i mogłem iść do domu \-) , ale zrobiłem wszystkie 3 tylko ,ze w ostatniej juz nie mialem sily wszedzie dokladać, pamiętam ,ze wygladalo to mniej wiecej tak: 1 - prostowanie podudzi 2 - uginanie w lezeniu na brzuchu 3 - odowdziciele 4 - przywodziciele 5 - [...]

Dla tych co nie widzieli- sparing Shoguna z Juniorem dos Santosem: http://www.youtube.com/watch?v=mzclB_6Anrs Na podstawie tego filmiku widać jak wielki potencjał drzemie w Shogunie. Niby zwykły sparing ale da się parę rzeczy zauważyć. Widać że jak się nie daje ponieść emocjom to potrafi mądrze zaboksować i używać nawet lewego prostego o którym w [...]

Moim zdaniem powinien zostać w półciężkiej. Problemem u Shoguna nie jest słaby zasięg, brak siły, mocnego uderzenia i innych czynników które sugerowałyby zejście wagę niżej. Problemem Shoguna jest to, że nie zawsze chyba trenuje to jak powinien. Czemu wcześniej fizycznie nie wyglądał tak jak teraz? Moim zdaniem olewał trochę treningi i nie był [...]

[...] Schodzac z intensywnosci na rzecz objetosci stymulujemy bardziej przyrost masy miesniowej Schodzac z objetosci na rzecz intensywnosci - stymulujemy bardziej przyrost sily miesniowej, co tlumaczy fakt ze masa moze rosnac na malych ciezarach, ale w zaden sposob nie damy bodzca dla ukladu nerwowego. "Zdanie nie logiczne :P Siła [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eb4835bd510c45f386532be34c7b2b65.jpg CZWARTEK Dobry dzień, odpocząłem więcej. Od razu więcej siły na treningu, znowu nowe ćwiczenia. Bez wzdęć, ale za dużo ryżu to nie dla mnie /SFD/Images/2015/12/31/4251b1b8f19746a3a4411f7b403a2a67.jpg Siły co raz więcej, jednak na razie to jeszcze nie to. Na razie próbowanie [...]

Wstydu moze i nie bedzie bo napewno nie bedzie tak jak mowi Kowalczyk ze 2 razy wysoka porazka,ale odpadna zapewne celtic to ponad ich sily jakis tiraspol to moze by sie slizneli jak z molde rok temu