pomocy

Czesc dzisiaj od rana czulem sie bardzo slaby 0 apetytu wszystko jadlem na sile i jeszcze bardzo dlugo az mi sie zygac chcialo pozniej trening sily mialem 50% mniej niz zawsze ledwo doszedlem do domu czuje sie bardzo wykonczony , senny i na dodatek mam problemy z zoladkiem. Co mam robic ? , nie jesc czy moze jednak na sile , cwiczyc czy nie ? bo juz sam nie wiem.

A może to przetrenowanie.

Cwicze 3 razy w tygodnie ale przyznam intesywny trening , dodam ze mam takie zakwasy na klacie ze nie moge podniesc reki do gory.

Doradzi ktos cos ?

Może po prostu odpocznij, prześpij się, odpuść następny trening

odpuść pare treningów i zacznij ćwiczyć jak będziesz się czuł na siłach to prawie zawsze pomaga

Wszystko jasne moja mama miala pare dni temu grype jelitowa i teraz to ku.rwa zeszlo na mnie co po chwile laze do kibla slaby jestem... Tylko teraz pytanie jestem w trakcie cyklu na mono i mam przerwac i jak wyzdrowieje za pare dni to kontynyowac czy jak ? pic suple na sile ? jesc na sile ? pomozcie bo nie wiem co mam robic ... nie chce zeby masa zeszla w dol. od paru dni mi cos nie pasowalo bo wszystko w siebie na sile wsadzalem maly apetyt mialem aa teraz to juz wszystko jasne niech to szlak trafi.

Osobiście bym z kreatyną zszedł do 2,5g dziennie (dla podtrzymania) a żadnych innych supli nie brał, tylko jadł porządnie. Kilka dni może Cię potrzymać i będzie w porządku :)

Krety nie moge pic bo odrazu na kibel lece przez ta grype i musze jednak przerwe zrobic aa co zjem to zaraz ide na kibelek... i 0 apetytu itd 0 checi na nic spadki beda pewnie duze z 3-4kg pewnie zejdzie niech to szlak ale jak mysliscie szybko wroce do poprzedniej wagi ?

Jedyne, co spadnie, to woda z organizmu. Wagę odzyskasz w 2-3 tygodnie.