Sniv / Blog: Lifting gets me High

Czesc

Mam pytanko: w treningu A w podciaganiu zaczalem je robic podchwytem na 8powt i z progresja ciezaru. I pytanie do Was. Na kolejnym treningu robic tak samo, czyli 8powt i progres ciezaru czy na powiedzmy A15 rbic te 15 powt z roznymi chwytami duzo serii?

I drugie: jak powiedzmy robimy siady 10powt i dokladamy co serie i czujemy, ze w nastepnej na bank nie pojdzie 10, to luzujecie czy powinno sie jechac ile wlezie? Czy powiedzmy na treningu 10 jak czujemy ze zrobimy 5+ powt to jedziemy a jak 5-, to dajemy spokoj? Bo ostatnio walczylem z siadami i sam sie zdziwilem ile tych serii lyknalem.

Ja robie zawsze nachwytem podciąganie. Jak mam 15 powt to robie do maxa bo do 15 powt nie dam rady na bank dojść

A potem np dla 5tek dorzucasz ciężar. Przynajmniej mi sie tak wydaje. Podobnie z pompkami na poreczach.

A co do drugiego pytania. Ja ogolnie probuje zawsze wskoczyc na kolejną serię. Chyba, że czuję, że na pewno nie pójdzie nic a nic. Czasami czuje ze nie mam sily a zrobię jeszcze ze 2 serie, więc to tak róznie


edit:
Sniv zapraszam do mnie, wrzucilem filmik z podrzutu

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-12 14:08:55