sily

Tak to wygląda, Pudzian wygrywa Daek był drugi, Pudzian po WSM zawsze robi sobie kilku miesięczną przerwe, czyli spadek masy i siły a taki Darek odwrotnie wszystko robi cały rok aby za rok być najleprzym, Na wiosne Mariusz wznawi na maxa treningi gdzie konkurencja robiła to już dużo wcześniej. Mariusz za nim zdobył pierwszy raz WSM nie było mowy o [...]

29.09.2009 Pudzian: Chudnę w tym piekle! Czuję, że będzie ciężko obronić tytuł. Ale co roku tak czułem i jakoś udawało się wygrać - uśmiecha się Mariusz Pudzianowski (32 l.). Polski strongman walczy na Malcie o szósty tytuł mistrza świata. Przez eliminacje przeszedł jak burza. Eliminacje jeszcze dobrze się nie zaczęły, a "Pudzian" był [...]

Ale powatpiewasz w istnienie takowej Kuli czy w siły Pudziana i innych zawodników ? :)

OOo.......nastepny filozof.a od kiedy klatka to wyznacznik siły? juz szybciej martwy i przysiad.klata akurat najmniej znaczy w strongman.lepiej sobie zobacz filmiki poundstona w martwym i belce ;)

Ja *******eeeee ale gosc pojechal z tym wyciskiem na klatke tragedia. Tak jakby to byl wyznacznik sily - szkoda nawet komentowac.

Co chcesz przez to powiedzieć ze ::zaprezentował sie lepiej w eliminacjach::?zadnych punktów za eliminacje sie nie dostaje.teraz wszyscy mają liczniki wyzerowane.A ten kto wypruł sie na maxa w eliminacjach juz nie bedzie miał takiej siły. Co niektorzy na tym forum to wiedze o strongman biorą chyba tylko z tvn-u.Wygrał AC bo Savickas akurat nie [...]

Jeśli to przeciaganie łódzi jest w siadzie to jest nadzieja ze Savi nie da rady wydolnosciowo. Dereka z kolei widzialem na zawodach w szwecji gdzie podczas przeciagania poczul sie za pewnie i uzywal wylacznie sily rak, spuchl oczywiscie. Mam nadzieje ze teraz tez popelni ten blad

panowie savickas po może jest porównywalnie silny z mairuszem ale spójrzcie na niego jak on wygląda jest po prostu gruby a mario no rzeźba pierwsza klasa więc jeśli są prawie tak samo silni to druga rzecz to wygląd a pudzian wygląda w porównaniu z savickasem jak niebo a ziemia a co do tej siły to jak by savickas schudł do masy mariusza to [...]

tundra to nie są pokazy kulturystyczne jak kto wygląda i tego typu pierdoły, tylko kto jest najsilniejszy.Co do porównywalnej siły to też ciekawe:ile pudzian wziął najwięcej w martwym ciągu na jakichkolwiek zawodach-395kg., a savickas 475 jeśli to jest porównywalna siła to ja jestem kosmitą, przykład 2-belka na maksa:chociaż wolę mmainteresuje się [...]

Trochę szkoda, bo ktoś tu wcześniej mądrze pisał, że Polacy zapamiętają DRUGIE miejsce Mariusza aniżeli 5 PIERWSZYCH miejsc i będą mu to wypominać przez lata. Trochę to samo jak z Małyszem. Gdyby zakończył karierę po zdobyciu 4 PŚodszedłby w sławie a tak jak nie zdobędzie(przykładowo) medalu na IO w Vancouver, to będą na nim wieszać psy. Smutne, [...]

teraz rzeczywiście Savickas jest najsilniejszy na świecie , dopiął swego rozwiał wątpliwości i szlus , a co do Mariusza a co tu można pisać w tym roku 2 ogólnie najlepszy w tym "fachu" w historii i tyle na dzień dzisiejszy nr 1 . może kiedyś pojawi się kolejny kozak co będzie stał na podium 10 razy a wygra 6 i mam nadzieję że to będzie [...]

[...] komu zaimponuje savickas,ktory pewnie sznurowadel nie potrafi sam zawiazac(ze wzgledu na brzuch)? kto chcialby trenowac strongman,by osiagnac taki wyglad,mimo ogromnej sily?chyba tylko jacys masochosci..... zreszta widac,ze zainteresowanie strongman juz spada i w polsce i na swiecie-kolejne firmy sie tym zajmujace padaja,teraz nawet nie [...]

Co jak co ale pudzian ma wygląd na 6 i mimo sawickasa siły i tak bym wolał być pudzianem

a nie powinno się przypadkiem głównie rozciągać po treningu ? w sumie to ja jestem często zmęczony po treningu i nie mam siły się rozciągać zbyt jedynie później ale nie patrz na mnie bo ja mogłem robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił [...]

musisz poszukać o liczbach powtórzeń na trening np siły czy dynamiki , co do planu zdaję mi się że pierw powinny być najcięższe ćwiczenia np zamiast podciągania na drążku powinny być przysiady jedno nóż , gdy nie jesteś w stanie wykonać takiego przysiadu to pomagasz sobie lekko rękami np robisz przysiad tyłem do ściany i z tyłu rękami sobie [...]

o tak polecam ci tą książkę możesz wejść na ich oficjalną stronę są filmiki z wieloma fajnymi ćwiczeniami tylko chyba beż słownego instruktarza ale spoko jest , a jeszcze lepiej by było jak byś miał to DVD tam masz pewnie sporo ćwiczeń gimnastycznych . co do kolejności ćwiczeń to tylko tak powiedziałem bo gdzieś przeczytałem , i tak po za tym [...]

Zaraz zasiadam do tych lektur xD....trochę namieszało mi się w głowie:D trochę mi się zamotało w głowie xD Poczytam przeanalizuje i napisze tutaj posta xD aa i jeszcze czy mogę wykonywać interwały?? HIIT High intensity interval training – trening interwałowy o wysokiej intensywności 15 sekund pracy 45 sekund odpoczynku powtórz 5 razy [...]

[...] takie jak: przysiady na jednej nodze, podciaganie i pompki na jednej rece, pompki w staniuna rekach, zuraw, dragon flag. To sa cwiczenia gdzie potrzebujesz wlozyc najwiecej sily. Oczywiscie, nie wszystko pewnie mozesz od razu zrobic, jednak daz do tego. Moze sa jescze jakies dobre cwiczenia bez sprzetu, ale na te chwile to mi do glowy przychodzi.

W tych gdzie sily Ci starcza na wiecej niz 5x5. Wystarczy zmienic trudnosc cwiczenia i po prosblemie.

GRUPA VI -redukcyjna dla zaawansowanych Tutaj do cyklicznej pracy zaprasam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które mają już staż treningowy-minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej [...]