przerwa

w tym problem ze na XP jeszcze za wczesnie , za mała przerwa od kretki

Ja również się z podobnym problemem spotkałem, bowiem ostatni raz grałem bodajże 15.12. no i wczoraj też pierwsze akcje nie wychodziły zbyt efektownie, ale z czasem wszystko wraca do normy. Ciekawa sprawa, bo u mojego brata zaobserwowałem, że jemu chyba ta przerwa wyszła na dobre i na takiej świeżości wydaje się grać lepiej niż w grudniu

No np u mnie jest tak ze jak chce byc w swietnej formie to musze niekiedy odpoczac od tych treningów a niekiedy zeby w tej formie byc musze poprostu grac zalezy jaki mam czas raz jest tak raz tak;];p Akurat ta przerwa wyszła mi na niekorzysc;/

hehe nie wiedzialem jak to po fachowemu rozpisac ale poczytalem i chodzilo mi o to: 1-10 omka 4-11 wino 7-8 clen przerwa i 11-12 clen

przerwa tak dluga ile trwal cykl po niej np. cp + nitro II

[...] pauza dłuższa. Następnie kalistenika przez rok,potem biegałem rok czasu i trenowałem kickboxing. Około rok temu zacząłem znów pompować,tenowałem 6 miesięcy i wypadła mi przerwa 3 miesiące i teraz trenuje miesiąc. 5.Masa 6.Wpc,kreatyna i carbo. 7.brak 8.wpc,,kreatyna 9.brak 10.brak bilansu,ale dużo kurczaka i nabiału. 11.Max.300zł [...]

Mozna wszystkoheh. Nie czuje zmeczenia cwiczac 4 dni pod rzad, kiedys cwiczylem 5 i tylko weekend wolny. Myslalem nad przerwa w srode ale nie moge sie przybrac do takiej zmiany, pasuja mi 4 dni silki a potem 3 dni odpoczynku.

mialem cykl na cm3 + gainer z sfd (mass ativator) , na xtreme pumpie , potem przerwa na dorianie i teraz co ? a o diete i trening sie nie martw :) Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2012-07-08 22:45:27

no własnie np jak trening mam poniedziałek -wtorek - czwartek - piątek i pracuje w systemie dzień-noc-wolene 2dni lub jeden to np jak w czwartek mam dniówke cwicze o 19 a we troek juz o 14 nie za mala przerwa? moze jednak lepiej zrobic trening 3dniowy ? poniedziałek-środa-piętek

Biberek a może zamieniaj pojedynczą kretkę na staki i tak ciągnij, np. zwykłe mono, potem xpand, potem ester, potem KO itp. ew z przerwą w środku którą wypełni np cytrulina i hmb- na mnie też działa

Miedzy kreta musi byc przerwa tyle samo co cykl trwal a jak chcesz wziac hmbpo krecie od razu to jej robic nie musisz.

Przerwa powinna trwać tyle co cykl... Nie nie bd szkodziło bo przecież to tylko białko.

dobrze aby przerwa była taka jak cykl.

a mam pytanie bo ostatnio pojawila sie w mojej glowie mysl zeby po zejsciu z cyklu odczekac 1.5 miesiaca i zaczac cykl 16 tygoniowy z deci boldka i wina i pytanie brzmi czy to bedzie rozsadne rozwiazanie tak krotka przerwa miedzy cyklami ?

Moim zdaniem zbyt którka przerwa. Kontuzje barku to najczestsze kontuzje na silowni i co pare dni tu ktos o to pyta. Najlepiej zrobic dłuższa przerwe, dać sie stawowi zregenerowac, wyprubówac maści takie jak lioton czy altacet, albo fastum. JEsli bo dluższej przerwie nadal bys odczówal dolegliwosci to juz niestety wizytau lekarza cie czeka

wszystko zalezy jaka to kontuzja jak przerwa od cwiczen bedzie dluzsza niz tydzien to przerwij cykl i sie wylecz.

5. staż na siłowni 1 rok z przerwa która trwała 2/3 miesiące . 2 miesiące teraz bez przerwy ćwiczę .

Cwicze dlasiebie, moj cel to fajna sylwetka, przydalo by sie troche dorzucic miesa tu i uwdzie ;-) Zawsze tak cwiczyłem.... 6-8 tyg masa duze obciazenia plus kreatyna. 4-6 tyg zmiana planu, lzejsze treningi, przerwa od kreatyny. Znowu duze obciazenia, inny plan treningowy, kreatyna i tak w kołko caly rok. Czyli....

klatka i plecy to duze grupy miesniowe a biceps i triceps male raczej bym je wymieszal ale bardziej martwi mnie ta 4 dniowa przerwa...

jaka przerwa miedzy cyklem 3-4 tyg a 8?