sorki to znowu ja zapomnialem sie spytac kiedy ostatnio robiles sobie przerwe od treningow . Mi zawsze pomaga taka tygodniowa przerwa jak mam zastoje i potem wszystko idzie znowu , czasami tak bywa niestety .
[...] treningi siłowe? jak chcesz te ćwiczenia ćwiczyć w systemie HST to jako rozgrzewke przed SW nie bardzo widze. Poza tym pomiędzy SW i samym treningiem imo powinna być przerwa dniowa lub chociaż kilku godzinna. Obstawałbym przy tym, zebyś jednak postarał się te dwa ćwiczenia robić podczas treningu siłowego ewentualnie można rozbić plan na [...]
[...] prawidłowej techniki wykonywania ruchów, przy zdejmowaniu obciążenia korzystaj z partnerów treningowych, jeżeli ćwiczysz sam możesz zdejmować ale wtedy powstaje chwilowa przerwa ,przez co troche zmiejsza się intensywność. Ja robie teraz takzwane "pięćdziesięcioprocentówki" polega to natym że zakładam 50kg robie 6 prawidłowych [...]
elit jakie dawkowanie lepsze takie jak ja napisalem czy takie jak biniu ?? bo mi sie wydaje ze to sa jednak zle rozplanowane dawki zamala przerwa między dawkami to co biniu pisze !!
Damixxx a dlaczego l-glutamine 10-15 min po dawce kreatyny? Czy w jednej dawce z kreatyna ktorys z tych suplementwo by sie gorzej wchlonal?? Bo ja biore wszystko razem i zastanawiam sie czy nie zrobic jak napisales z ta przerwa 10-15 min, dlatego tez chcialbym znac powod dlaczego taki wariant zamiesciles, z gory dziekuje
Cykl 4 tygodnie po 40 g nitrobolonu dziennie, efekty widoczne. A zalecana przerwa po nitro czy jak cm3 to mozna od razu? bo szukalem i i nie moglem znalezc nigdzie
sam banan to pełnowartościowy posiłek nie jest, chyba że traktuje go jako taką wrzutkę miedzy przerwą w posiłkach, jako zwykły owoc to niech tam go sobie je.
[...] Ja osobiście bym go usunął i rozłożył na pozostałe bo nie ma sensu abyś dwa razy jadł owsiankę. Tymbardziej że posiłki masz dosyć często więc nawet jakbyś usunął ten 4 to ta przerwa od posiłku długa by nie była. Wtedy na śniadanie wsypałbyś sobie trochę więcej tych płatków oraz mleka, do tego jakieś orzechy. Ewentualnie możesz dać zamiast [...]
Tak, nie powinienes popijac posilkow. Mozesz juz pic 20-30min przed/po posilku Jak by nieco dluzsza ta przerwa byla, bylo by ok:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-17 23:02:03
[...] DT - 10g, DNT - 5g Co daje przez tydzień (3xtyg siłownia) 50g 50g x 8tyg = 400g aakg: DT i DNT - 8 caps Co daje przez tydzień 56 capsów 240 capsów / 56 = 4tyg z haczykiem a przerwa ma być 8tyg wiec w którym okresie tej przerwy jechac z cyklem 4tyg na aakg ? PS: Po co są puchy 120capsów? 2 tyg na aakg tez cos daje (mowie o rezulatatach po [...]
Drugi ważny element tej fazy treningu to trening siły i wytrzymałości siłowej, realizowany za pośrednictwem zestawu ćwiczeń o ogólnym charakterze, jak również dobranych pod kątem boksu. Wytrzymałość siłowa, tak niezbędna dla walk dwunastorundowych, realizowana za pośrednictwem treningu strumieniowego w przedziale czasowym 3 min. Wszystkie [...]
u mnie tez smalczyk spada, dzisiaj ostatnie aero i od jutra przerwa kilka dni. termogeneza u mnie przy 3kaps przed treningami tylko przy aero była spora, lało sie bardzo, teraz ostatnio jakoś sie to zmniejszyło troche.
a co sądzicie o dodaniu po 20-25 min biegu (obecnie to moj max wydolnosciowy - dluzsza przerwa) 2-3 serii crossfitu? podobnie jak autor cwicze pon-sr-pt i czasami wt/czw odwiedzam silke
wjeżdżanie na rodzinę = poziom dno a ta przerwa to pewnie dlatego ze tata zabrał sprzęt i w zamian dał klapsa ? a za miesiąc nie bedzie juz kary na kieszonkowe..
Bardzo skuteczna metoda. Ale ma się rozumieć że przerwa między przedostatnią serią a ostatnią jest skrócona do 45sekund! (na mnie to działało świetnie).
Pomyśl i zastanów się co spowodowało ten ból i wybierz momenty w których ból ustępuje musisz je wyczuć wtedy jakoś bd funkcjonował ale przerwa w treningach powinna pomóc nie warto narażać zdrowia lepiej wyzdrowieć i dawać z siebie 100%.
co po nitrobolonie
