przerwa

[...] roku w blednym przekonaniu o zakwasach jak wiekszosc chyba.Doslownie stosowalem zasade "no pain no gain" do tego polecalem ja innymPotem nastapila prawie 2 letnia przerwa ale od miesiaca wznowilem trening rownoczesnie meldujac sie na forum i przez ten miesiac widac juz niezle efekty ale jeszcze nie godne pokazania ale nawet cwiczac [...]

Panowie ( a w szczegolnosci Boruta )dzieki za pomoc! Dzis bylem na treningu BJJ! To chyba jest to czego szukalem! Szkoda tylko ze jest przerwa wakacyjna, bo przez to bede tylko na 4 treningach, a potem bede musial czekac do wrezesnia! W kazdym badz razie dzieki za pomoc!

ok wiec pokolei : 1. teraz niestety przez ostatnie ok 6 miechów ze względów musiałem przerwać i teraz ciężko mi wrócić ... ale mniejsza o to , przed tą przerwą ok 2,5 roku w ten sposób i jedynie zmieniałem ćwiczenia - i był to okres stałego wzrostu 2. prawde mówią co ja jakoś nie wyznaje takiej zasady jak tu się stosuje , ja poprostu robiłem [...]

[...] tym oczywiście wf w szkole :) Oto mój plan treningowy. Chciał bym dać trening na siłe funkcjonalną raz,dwa razy w tyg. Chodzi mi o ćwiczenia takie ,że np. robie cos na maxa 20 sek. przerwa i znów. Chodzi mi o siłe w przepychaniu sie, siła ciosu. Z góry dziękuje :) Pozdro 1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:171 cm 4 .DIETA: Staram się

to smialo powtorz cykl jeszcze raz ten sam. przerwa stosowna od ostatniego cyklu jest? na dobrej misce dopiero poczujesz dzialanie kreatyny.

to ja proponuje tak Stack + mono np. Nitrobolon II + mono jakiekolwiek potem przerwa (tyle ile trwał cykl) na boosterze NO bez kreatynowym - np. White Flood i kolejny stack + jabłko tym razem np. Horse Power + CM3 Żeby cie nie zalało to profilaktycznie rób aeroby 2 x w tygodniu Do przed i po aerobach BCAA w ilosci 10g Możesz dorzucić przed tym [...]

Wstrzymanie się na kilka dni z cyklem nic nie da,musiała by byc przerwa ze 2-3 tyg Mogłeś myśleć przed cyklem I go przełożyć

1 chcesz white flooda a na shocka wg Ciebie za wcześnie imo flood i shock podobna półka tylko że flood bez kreatyny 2 2 miesiące to przerwa ok, 6 tygodni to za krótki cykl minimum te 8 tygodni a jak są efekty to ciągniesz dalej 3 jak zostanie to wykorzystasz go na następnym cyklu Lepiej się wstrzymaj teraz z suplami i na następny cykl weź sobie [...]

flex1976 robiłem 3 tygodniową przerwę na przełomie września i października, do restrykcyjnej diety wróciłem dopiero 2 tygodnie temu. Słyszałem o tym co piszesz, ale czy przerwa, którą robiłem nie wystarczy? Generalnie ostatnio czuje się na fali, przyrosty siły są waga znów zaczęła lecieć. Z drugiej strony boje się nie przegiąć, może jakieś badanie [...]

Ja mysle, ze zrob sobie 1 dwu tygodniowa przerwe i stopniowo zaczynaj trening z troche mniejszym ciezarem niz przed przerwa tak pare dni, a pozniej normalnie.

jezeli bedziesz bral polowe dawki to starczy na dwie suplementacje podziel na dwa rowne cykle i zastosuj je z przerwa taka jak dlugi bedzie cykl

na naukę moze wpłynąć - ale to tak na dłuższy termin - czyli w przyszłości (- sory ale nei mogę zebrac myśli - miałem zajęcia od 8:00 do 19:00 z łącznie godzinną przerwą ) co prawda niby podobne tłuszcze wpływaja pozytywnie na procesy zwiazane z mysleniem (rybie i roslinne) wpływają pozytywnie na gospodarkę tłuszczową na naukę - jak Bahamut [...]

Wszystko wykonuje w czasie 3 seri 12.10.8 z dokładaniem ciężaru , przerwa pomiędzy ćwiczeniami to 100 sekund .

Tak, 10g ;) Ok, a co do MSM? 80 dni i przerwa?

Dieta, dobre nastawienie, trening i przerwa od stymulantów. Dwa tygodnie to mało czasu, ale dasz radę. Trening biegowy powinien być zmienny, nie osiągniesz znacznego progresu tłukąc cały czas ten sam dystans, starając się tylko zwiększać tempo. Rób krótsze, szybkie dystanse, np. 1,5-2km prawie na maksa co wpłynie na siłę. Dłuższe, swobodne [...]

piszesz ze cykl musi byc 18 tygodnowy, bo popsuje Ci sie harmonogram roczny, to lepiej zrob przerwe dluzsza o te 6 tyg, zamiast taki cykl dlugi ciagnac. ja bym wicej kasy wydal na suple a troche zcial dawki koksu... dluzsza przerwa tez dobrze sie do tego przyczyni, a o ile zdrowiej!

Troche sie juz poggubiłem. Jeśli gainera mam jeść przed treningiem to co zażywać po wysiłku? Bo początkowo miał być gainer po treningu. Chciałem tylko zapytać czy węgle mogłyby być przed ponieważ jest duża przerwa miedzy obiadem a treningiem.

Podjadam właśnie 2 opakowanie ActivLaba, wcześniej przerwa miesiąc. Na razie 3 dzień, wcześniejsza kuracja na duży plus. Przede wszystkim mniejsze lęki,lepsza regeneracja i motywacja do treningu. Libido lekko w górę.

Po nagłym odstawieniu SAA, silowni i diety na raz zaliczysz ostry spadek. Nie polecam Ile bedzie trwała ta przerwa wyjazdowa?

[...] x5 + coś na triceps jeszcze 7.brzuch B.(wtorek) 1martwy sumo x5 2.podciąganie x4 3.ściaganie linki na plecy x3 4.tył barkux4 5.supinacja x 3 6.linką biceps x3 7.łydki środa przerwa 1A(czwartek) 1.płaska sztangą x5 2.skos sztangą x3 3.rozpiętki x3 4.wąskie triceps x3 5.wyciąg tric x3 6.wyciskanie sztangielkami na barki x4 7.bok barku x3 [...]