przerwa

[...] jak to wyliczyc Moze ktos mi poda jakie musze miec zapotrzebowanie jesli cwicze 4x w tyg na silce po ok 1,5 do 2 godz do tego mam 2x wtyg rowerek systemem 12 minut jazdy przerwa 4 minuty pozniej znowu 12 min i raz w tygodniu 3x12 min z przerwami 4 minuty jak wczesniej Pozatym zero innej aktywnosci praca w domu nie ruszam dupy nigdzie, [...]

1)jesli rano to lepiej sie wchlonie, jesli przed trenem to bedzie lekka pompa, sam wybieraj 2)Przerwa wystarczajaca w DNT wal mono z rana, i jesli jestes mezo, endo to nie bierz glukozy z rana

DT kreta+dextro po przebudeniu , kreta przed treningiem, kreta + dextro po treningu, 30min to odpowiednia przerwa DNT kreta + dextro po przebudzeniu, kreta + dextro w czasie kiedy trenujesz

bo poruszylem te kwestie w zalinkowanym temacie ;P Ale ogolnie to tak, jak zaczynalem kiedys wcinac duzo wegli - ciagle mialem biegunki z tym ze nie jadalem ich wiecej jak 300g, Pozniej bylem chyba rok czasu na diecie tluszczowej, chciaem na niej masowac, na poczatku spoko, ale poznie oszukiwalem i chodzilem wyniszczony, ospaly po pol roku, to [...]

znaczy moj staz wynosi 2 miesiace ale wczesniej mialem przerwe okolo 6 miesiecy gdzie przed przerwa cwiczylem kolo roku

ostatnia przerwa trwala około 5 miesiecy, caly czas moim celem jest zdobycie masy.Głownym moim problem byl nałóg (PAPIEROSY) ale na szczescie poradzilem sobie z tym no i juz w ciagu dwóch tygodni przytylem 5kg.

Przyglądnę się temu FBW. Ćwiczyłem tylko dwa lata do 17 roku i zacząłem dopiero w wieku 25 dwa miesiące temu, w między czasie była przerwa.

no ja rozumiem ze przerwa jest wskazana ale prawde mowiac to lydka nie bierze zbytnio udzialu przy np cwiczeniu tricepsa. Pozatym skoro 2 tygodnie przerwy to taka granica to moze potem koksac w ten tydzien przed kolejna sesja? :D A w ogole to prosze mi tu nie odradzac dziarania to nie jest temat od tego ;PP

[...] Kiedy noga odzyska swoją sprawność? (Mi też kiedyś emeryt wyjechał ale na szczęście zdążyłem zjechać) A więc do roboty i powodzenia! Zmieniony przez - Linomag w dniu 2012-09-05 11:12:05 No przerwa jakoś 3msc. Noga jak to w szpitalu mi powiedzieli na nowy rok już powinna śmigać, więc czekam na to :-) Dzięki za wizytę i również powodzenia.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja z brzucha! i ograniczenie tkanki tłuszczowej przy zachowanej wadze Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : nie jem fastfoodów, i to co kobieta ugotuje [...]

Ostatnio przerabiany plan: Brak, wcześniej był split. Przerwa 2 lata od siłki czyli zaczynasz od zera = staz zero Cel treningowy : redukcja z brzucha! i ograniczenie tkanki tłuszczowej przy zachowanej wadze = nie wszystko na raz zacznij od działu dieta bo to ze nei jesz tłusto nie znaczy ze zaraz zrzucisz tłuszcz DZIAŁ DIETA TAM POCZYTAJ POPYTAJ [...]

[...] + Siła biegowa ... pod górke odcinki ok 100m Skip A B C wieloskok żabki po 2 serie piątek - wolne sobota - wb1 30min + 6X100m przebieżki niedziela - 10 min wb1 + akcent główny Wytrzymałośći tempowej 4X400m po 1min20sec przerwa 2min Oczywisćie pamiętaj o sprawności ogólnej i rozciąganiu!!! Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-02-28 23:53:15

Jak długo powinienem tak ćwiczyć ?Jaka tu powinna występować przerwa między ćwiczeniami? I czy mogę przysiad zamienić przysiad na coś innego??

fakt sparingi te sa dosc bolesne ale narazie wogole musze dac sobie spokoj z jakimikolwiek walkami musze zrobic wiecej masy a wg. mnie sztuki walki i robienie masy nie idize w parze moze za jakis czas zaczne cos trenowac a narazie przerwa od wszelkiej przemocy bo mam poobijanie boki i cos boli mnie przy zebrach

nie ma nic takiego. przerwa i koniec ... wiem, żę mogę ale dwóch chłopaków rocznika 92 grało już w tym sezonie w seniorach, więc i ja chciałbym spróbować zwłaszcza, że mam do tego okazje, bo trener mi już powiedzial, żebym z nimi trenował

zamierzam na początku zacząc od jednej tabletki m-drolu zobaczymy jak to bedzie na mnie działąc w razie potrzeby zwiększe do 2 tabletek dziennie z przerwą kilku godzinną miedzy tabletkami

nie mam suwnicy do dyspozycji tylko sztanga hantle i gryf łamany waze 60 kg mam 17 lat Cwicze od polowy wrzzesnia z miesieczna przerwa

[...] z IV daj do posilku III,bo przed treningiem sie go unika V posilek to potreningowy,wiec tez oliwa tu nie wskazana.Masz go o 20,a spac idziesz 2h pozniej,wiec mozesz ok.22 dac twarog i oliwe z V Miedzy II a III jest duza przerwa Ryz bialy najepiej tylko po treningu.Zastap brazowym. Malo warzyw Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-27 21:18:30

jak sprawa diety? przerwa od kreatyny za krótka, zrób conajmniej 4 tygodnie

jak sprawa diety? przerwa od kreatyny za krótka, zrób conajmniej 4 tygodnie Co do przerwy to będzie akurat 5 tygodni.