przerwa

Wiec Grooge jakie ilosci Deci i Winka bys proponaowal na 12 tygodni, bo przerwa trwala 6 miechow tylko. Moglbys to jakos przykladowo rozpisac? Z gory dzieki. ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

[...] - przed snem 50g bialka, 10g cell pumpa, 1 tabletka omega 3 gold, 2 tabletki tribulona Dzien treningowy - po posilku III okolo 1,5 godziny jest trening, dodatkowo jesli przerwa miedzy posilkiem III a treningiem jest wieksza niz 2 godziny to 1 godzine przed treningiem 50g carbo i 25g bialka -tuz po treningu 50g carbo, -posilek IV jest [...]

[...] nie zakłucając regeneracji. Jednak jeśli już to dałbym treningi dwa pod rząd ze zmniejszoną objętością tak aby organizm dał radę. w pierwszych treningach między którymi jest przerwa dałbym klatka 3 serie plecy 6 ( 3 góra 3 dół) nogi 6 ( 3 czworogłowe 3 dwugłowe) barki 3 serie bic i tric po 2 serie W tych dniach gdzie treningi są pod rząd olałbym [...]

[...] po treningu też ok, ale ta sauna jakoś mi się nie widzi. Chociaż nie wiem bo sam nie próbowałem i nie znam osobiście nikogo kto po treningu chodzi to sauny. Zwłaszcza na masie W sumie jeśli o 20:30 będziesz już jadł a wcześniej jest jeszcze gainer to ok Od 17 do 20:30 przerwa ok jeszcze od razu po treningu gainer więc moim zdaniem jest ok

Wez narazie zacznij planem zlozonym z samej bazy, dodatki wpleciesz w kolejnych tygodniach. Mysle ze w godzine dasz rade zmiescic sie z tym treningiem. Przerwa miedzy kolejnymi cyklami okolo tygodnia regeneracyjnego. Co do techniki to nie przekladaj jej na ciezar tylko bardziej ciezar na technike i bedzie okej. pozdrawiam

[...] zrobić żeby ten 2 cykl był mocniejszy od pierwszego ? Może dawki hmb zmieniać w ciągu tych 5 hst ? Chce również brać bcca jeżeli posiłek przed treningowy np. będzie nie pełny lub kiedy przerwa między posiłkiem a treningiem będzie wydłużać jest sens ? i czy w dawce 1g na 10kg czy mniejszej większej i czy jest sens w ogóle takiego kombinowania ?

[...] biogenixa. czasami go jadłem po treningu. jak go pogodzic z horse power? moze być tak że hp bezposrednio po treningu a gainera 20 minut później? Moze byc Jak a ma być przerwa miedzy hp a posiłkiem po treningowym (cyc+ryż)? Mozna w sumie odrazu, ale wtedy HP wolniej sie wchlonie. Pozatym jak ja zjadlem obiad i bylem pelny i zaraz po nim [...]

1.ROZGRZEWKA - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez [...]

[...] - 1min. Nożyce poziome - 1min. Runda 4 Wskoki na podwyższenie - 1min. Rzucanie piłki lekarskiej o ścianę - 1min. Scyzoryki - 1min. Wykonałem 2 takie obwody, między rundami przerwa trwała oczywiście 1 minutę. Miałem w planach wykonać tylko 1 taki obwód z uwagi na dzisiejszy trening biegowy, który trochę mnie zmęczył, ale to było zdecydowanie za [...]

Kolejne niepewność się pojawiła: 6.01.2006 miałem ostatni trening 10-tek, potem mała kraksa na roweże i nadgarstek lekko uszkodzony. W środę zamierzam wznowić trening, tylko nie wiem czy zrobić jeszcze raz 10-tki czy od razu 5-tki, mierzyć znowu maksy itp. Przerwa troche duża i dlatego pytam. Pozdrawiam.

czyli rozumiem mam pic kilka szklanek przez jeden dzien i pozniej 28 dni przerwy. i od nowa - dzien pica i przerwa? czy pic codziennie, az dostane krwawienie? bo na opakowaniu pisze, zeby pic po 3/4 szklanki 2xdziennie (czyli poltora lyzki ziela)... a co jezeli problem jest powazny i ziolka nie pomoga?

[...] powierzchnie, a nie w lity beton albo z jakimis wypustkami) w malej odleglosci i z mala sila (na tyle zeby czuc bol- a wiec oznaka pewnej kontuzji), kilkanascie powtorzen, przerwa i znowu (po skonczeniu to musi bolec, ale nie do tego stopnia zebysmy sobie cos polamali), stopniowo zwiekszamy sile uderzen(ale to z czasem...). Czestotliwosc [...]

Bold 16 tygodni plus test. Enana/cypio mozesz zamienic po 10 tygodniu na mix np i leciec 8 tygodni (10 enan/cypio plus 8 mix). Do tego meta na poczatek 5-6 tygodni, potem przerwa ile tam wyjdzie (z 8 tygodni pewnie) i wino na koniec 6-7 tygodni 2 tygodnie dluzej od mixa (14,15-20 tydzien). tak bym to zrobil. I hcg w srodku cyklu jakos bym dal. [...]

Napewno musisz to wyleczyc. Czyli przerwa. I jak wrocisz to nie odrazu zucaj sie na duze ciezary jak dziecko na cukierki tylko spokojnie! Przerwe proponuje na calosci poniewaz zapewne przy innych cw tez jest to "draznione" tylko ty tego nie czujesz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-20 19:30:04

Wiek :20 Waga :ok 54 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nigdy się nie odchudzałam Uprawiany sport [...]

[...] ze nie ten dzial, ale tutaj sprawa kluczowa) - caly czas gugglesterony w wiekszych dawkach, antykataboliki (nie wiem jakie, na cos sie zdecyduje). najpierw cykl clenem, przerwa, potem cykl ECA, pomiedzy cyklami ladowania weglami. do tego moze kre-alkalyn albo jakis stack zeby jakos funkcjonowac na treningach :) sadze, ze lepiej wyszedlbys na [...]

[...] treningami było bardziej po to, by upewnić się, że jeżeli nic nie boli ponadto co powinno lub mogłoby to powiedzmy ten 1-2- dni na nogi po klacie/grzbiecie jest ok :P Kwestia - jak nie zaprzepaszczać efektów - czyli jak długa może być taka przerwa między góra-dół i góra-góra/ dół-dół. Zmieniony przez - BrysiaRysia w dniu 2015-11-17 23:41:12

Te przerwy miedzy poszczególnym treningami najczęściej 2 dni są przerwą optymalną ale to przy w miarę dobrze ułożonym treningu w sensie intensywności. Jeśli zrobisz trening i po dwóch dniach jesteś w pełni gotowa wykonać kolejny to nie ma problemu. Jeśli czujesz, że nie dajesz rady z regeneracją w danej jednostce treningowej to albo trening jest [...]

[...] ankietę: @lodzianin1 1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata łącznie, teraz bez przerwy rok (przerwa w trakcie lockdownu) 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: około 2500-3000kcal (staram się 2500, ale różnie bywa) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] ??? zasugeruj?? co do nic nie trenowania wczesniej, jezeli chodzi o CF to nie trenowalem ale na silwonie chodzilem jakis czas temu ogolnei chodzilem jakis czas pozniej przerwa i tak caly czas :) co do bialka z kolacji wyrzuce ser bialy a dam cos wzamian a jak zaczne trenowac to dam ser bialy i chyba powinno byc ok. a czemu nie mozna lekkich [...]