przerwa

Po operacji znowu jakas dluzsza przerwa?

[...] - 40kg 13.wypychanie suwnicy nogami do góry - 120kg 14.wspięcia na palce stojąc - na maszynie - 150kg ilosc obwodow : 2 ilosc powtorzen : po 15 przerwy miedzy seriami : 30s przerwa miedzy obwodami : 2min aeroby : rowerek - 15min ( puls powyzej 180 ) Strasznie sie ze mnie lalo, ale nie mialem nawet zawrotow glowy. Zastanawialem sie nad zrobieniam [...]

[...] na maszynie siedząc - 50kg wypychanie suwnicy nogami do góry - 130kg wspięcia na palce stojąc - na maszynie - 160kg ilosc obwodow : 2 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s przerwa mieczy obwodami : 2m aero : brak Trening bardzo ciężki, siedząc w szatni nie moglem się pozbierać, a w oczach mi się jaśniło. Jednak bardzo odpowiada mi ta wersja, i [...]

[...] nóg na maszynie siedząc - 50kg wypychanie suwnicy nogami do góry - 130kg wspięcia na palce stojąc - na maszynie - 160kg ilosc obwodow : 2 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s przerwa mieczy obwodami : 2min aero : 25min rowerek dziwna sprawa, bo mało się na tym rowerku spociłem. Suplementacja i dieta: Stwierdziłem, że mój wygląd nie jest [...]

[...] nóg na maszynie siedząc - 50kg wypychanie suwnicy nogami do góry - 130kg wspięcia na palce stojąc - na maszynie - 160kg ilosc obwodow : 1 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s przerwa mieczy obwodami : 2min aero : 30min narty Pociłem się niesamowicie, a trening rozpocząłem po 19. Suplementacjai dieta śniadanie: (przed porcja bodyFire) pół bułki [...]

[...] Niestety w pracy muszę być i to 9 godzin. Nie mam czasu bawić się w chorowanie, od razu jadę duże dawki kluczowych witamin, czosnku i przez 2 dni odpuszczam trening i aeroby, zapodam jakiś Gripex forte, może aspiryna na noc. Także przymusowa przerwa od aktywności fizycznej na ten weekend. Michę przynajmniej 4/6 posiłków zamierzam utrzymać.

Rozumiem, dokończę HST, a co polecał byś w dalszym czasie? Przerwa na roztrenowanie i powrót do splita czy zastosować push&pull?

[...] Ja nie potrafię sobie dać luzu. Pamiętam jak pierwszy raz Iza kazała mi tydzień odpocząć: bez ćwiczeń i bez liczenia. Nie mogłam się jakoś pozbierać. To była pierwsza przerwa w diecie, a zwłaszcza w treningach od jakichś 6 lat. Od przyszłego tygodnia mam taką przymusową przerwę w diecie i może na kilka dni też sobie zrobię przerwę w [...]

Asariah to pewnie Cie dopadl ktorys z wirusow przez nas opisywanych zartuje a kiedy byla ostatnia przerwa i ile trwalA?

OBELX od zawodow przerwa przez wakacje :) W szmatach turlalem sie moze z 3 razy w zyciu :) nawet bialego nie mam :C

Teraz przerwa bo wakacje, ale jak będę we Wrocławiu pracował to i na treningi będę chodził bo tam dalej są. Więc ogólnie rzecz biorąc - tak. Parę tygodni temu na większym treningu kończącym oficjalnie sezon dołożyłem lasce która przez dwa lata mnie trenowała:-D

Stoch wycofany z PŚ w Soczi. Jedzie trenować do Ramsau, miejsca w którym często Małysz ćwiczył gdy mu nie szło ;-) Oczywiście Kamil to nie ta liga co Adam, ale wydaje mi się, że ta przerwa powinna mu zrobić dobrze i z nadzieją czekam na Engelberg :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-12-03 15:23:19

ja dopiero te granulki biore 2 tygodnie a kuracja trwa 3 miechy a pozniej przerwa 2 tygodnie tak pisze w ulotce . mi sie wydaje ze mi pomaga ale bede mogl dopiero powiedziec o tym jak 3 miesiace bede bral. :D Zmieniony przez - Marco123 w dniu 2003-10-26 14:08:25

[...] godz. posiłków (ostatni posiłek z 20.30/21.00 na 19.00 potem białko przed snem) Nie za bardzo, lepiej gdybyś jadł o stałych porach Ok.Tylko wtedy będzie ok. 4 godzinna przerwa między posiłkiem. Teraz wychodzi łącznie B:142 T:63 WW:371 Kcal:2256 Tłuszcz możnaby uzupełnić dawając oliwę przed snem razem z odżywką ?? -Dużo za dużo ww.Z kąd to [...]

[...] godz. posiłków (ostatni posiłek z 20.30/21.00 na 19.00 potem białko przed snem) Nie za bardzo, lepiej gdybyś jadł o stałych porach Ok.Tylko wtedy będzie ok. 4 godzinna przerwa między posiłkiem. Teraz wychodzi łącznie B:142 T:63 WW:371 Kcal:2256 Troszkę za dużo białka wychodzi(powinno 130) za mało tłuszczy (powinno 80) za dużo ww (powinno [...]

[...] proszę! Mam również 571 kcal do rozdysponowania! Niestety na same obiady nie mam wpływu dlatego nie zamieściłem tego posiłku w diecie! Z góry dziękuję za pomoc! P.S Ta przerwa między 2 śniadaniem a 2 obiadem jest chyba zdecydowanie za długa! Może opóźnić 2 śniadanko o godzinkę? Zmieniony przez - Tomason101 w dniu 2007-10-05 23:10:16 [...]

[...] + wartości warzywka Ok ============================================================== Obiadek: 14 bądź 15 ( raz w tygodniu o 16 ) 4 , 5 godzin to za duża przerwa....staraj się jeść o tej 14 pierś z kurczaka 150g (B=33)(T=2)(W=X)(kcal=150) ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) oliwa z oliwek 10g (T=10)(kcal=88.2) razem: [...]

o mnie:Wiek 18 lat. Waga 83kg, wzrost 180. Staż na siłowni ponad dwu letni, ostatnio przerwa 3 miesiace, zaczałem cwiczyc tj. miesiac rozgrzewki, mozna powiedziec ze wrocilem do formy. W przedramieniu 38, obwod klatki lekko ponad sto. rekord na lawce na klatke 102kg, biceps w obu rekach (nie przykladam "najwiekszej wagi") ok 50kg, barki [...]

[...] owsiane 2.Jajecznica z 3 jaj 3.Mleko szklanka 0,3ml(lyzek kakała ile?) 4.zaproponujcie cos(bo nie wiem dokladnie co powinienem jeszcze sporzyc) POSIŁEK 2: Godz.:10.55(przerwa w sql,chyba ze wczesniej o 10.05) 1.Graham(ile ?) 2.Poledwica-20g? 3.Pomidor-30g? 4.Ogórek kiszony-30g? 5.Woda0,5 POSIŁEK 3: Godz.:14.30 1.Piersi z Kurczaka-40g? [...]

[...] z 3 jaj 3.Mleko szklanka 0,3ml(lyzek kakała ile?) 4.zaproponujcie cos(bo nie wiem dokladnie co powinienem jeszcze sporzyc) łyżka łyżce nie równa POSIŁEK 2: Godz.:10.55(przerwa w sql,chyba ze wczesniej o 10.05) 1.Graham(ile ?) 2.Poledwica-20g? 3.Pomidor-30g? 4.Ogórek kiszony-30g? 5.Woda0,5 Chleb razowy posmarowany masłem. Płyny nie w trakcie [...]