przerwa

postaram się do świąt na 100% prowadzić, później na pewno będzie krótka przerwa do nowego roku

lepiej nie w jeden. pamiętaj, żeby nie jeść za dużo węgli białka i tłuszczy jak na jeden posiłek. Jakie to dwa posiłki ? bo jak np. pełnowartościowy i sam twaróg to godzinna przerwa jest ok.

są różne szkoły, ale mi się wydaje najlepsza taka, że zaczynasz kolejną serię kiedy czujesz się na siłach, bo w końcu przerwa jest po to żebyś złapał oddech i mięśnie trochę odpoczeły.. i inne ćwiczenie możesz robić o ile wykorzystuje inny mięsień.. bo jak wyżej chcesz mieć tą przerwę dla mięśnia wykorzystywanego

Nie chce mi się sprzątać, przerwa

POCZĄTEK - http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pe%C5%82ni_MMA_mocno_b%C4%99bni_%25%2D_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s202.html PRZERWA TECHNICZNA - http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pe%C5%82ni_MMA_mocno_b%C4%99bni_%25%2D_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s206.html Kontynuujemy? Drago oblukaj sobie kilka str żeby [...]

Amp aż tak nie kosi. Coś jadłem z tym przed przerwą

ryz i jaja powoli ruszam z dietą po roztrenowaniu (zawsze sobie obiecuje ze jak bedzie przerwa od silki to dopilnuje michy, ale u mnie to sie jeszcze nie zdarzyło) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-13 17:30:49

Dobra moja przerwa trwala dokladnie 2 dni xD! Jus mi sie znudzilo... wczoraj wypilem 6 desperadosow, oczywiscie gastro mi sie wlaczylo i zjadlem jakiegos wielkiego burgera i 2 * "ser w ziolach" Od jutra jade z lekka redukcja :) A teraz pije bialeeeeczko ;D

wytrwaj te 5 dni ostatnie i ta przerwa naprade będzie zasłużona ;)

[...] opierasz lawke, deske o lozko i masz skos. I chyba mozesz stosowac progres albo staly ciezar , jak wolisz. Co do slugosci trwania treningu to wedlug mnie 8 tyg- 1 miesiac i przerwa 2 tyg. Co do serii laconej to chyba wlasnie tak jak piszesz ma wygladac Mam nadzieje ze trafne spostrezenia i pokryja sie z odp Mawashi`ego Zmieniony przez - [...]

Wracam 6-7 Lipiec. Na razie przerwa - nadal będę leciał planem Mawashiego. Po tej przerwie wrzucę - wymiary.

Środa -przysiady tylny 66/5,76/5,86/5,86/5 -wyciskanie żołnierskie sztanga 44/5,50/5,54/5,60/5 -Martwy ciąg-92/5,102/5,/5,112/5,122/5 + (100x1p) x 5s z minutową przerwą Ten plusik to zamiast rwania nie miałem ochoty dziś nic ponadto co u góry. Ten program tak mi się spodobał że będę go szlifował i to przez długi czas|-).jest miły i przyjemny [...]

Chwilowa przerwa w treningach od poniedziałku. Jestem po zabiegu chirurgicznym i dzisiaj wróciłem ze szpitala.Jak będzie ok to wracam do treningów za tydzień :-). Ot i życie pisze swoje scenariusze.Mam nadzieję że forma spadnie tylko o kilka procent. No i nie macie pojęcia jak boli całe ciało po 4 dniach leżenia w łóżku szpitalnym . Masakra , nic [...]

nie lubie%-)przerwa aż sufit wyschnie i druga warstwa cekolu poleci%-)

ja mam immuniuniu%-)ogólnie różnica w trawieniu.białko to białko a wegle to wegle%-)hooy kończe z noopem.przerwa.musk nie moze zap*****lać jak kubica bo sie rozp******i na zakrecie. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-02-14 15:29:51

trzeba miec silna wole ja od dzis do pon przerwa

To u mnie w szkole akcja byla z jakies 1-2 miechy temu, przerwa, idziemy z kumplem na dwor zapalic, pelno bydla po tych schodach idzie, a z naprzeciwka idzie nauczycielka z biologi(zryta klienta ze szok, ksywa: ciocia) i kumpel sie tak na nia patrzy, mowi do niej dziendobry i w tym samym momencie za***al jej haka, ta sie wy***ala na schody, cud ze [...]

w sumie jednak nie bylby taki głupi pomysł teraz od poniedziaku zjadlbym krete co mi zostala is torma co mi zostal potem przerwa a od lutego m drol ze 4 tygodnie, a potem juz kreta na podtrzymanie.

Przerwa :D Ziemniaki biala kapusta i mielone :D Juz tylko 54 palety do 200 i podobno jeszcze nie konca roboty Co tam :P?

Dzień 93 Tydzień 14 Miska http://i58.tinypic.com/359b76b.png +marchew surowa, pomidory, kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze http://i57.tinypic.com/hwwo5e.png 1. spadek sił 2. ogień 3./4. ładnie czułam 5./6. ok Świetnie mi się dziś ćwiczyło, byłam meeega skoncentrowana i skupiona na [...]