przerwa

Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]

[...] do przodu wypchnąć, z reguły końcu serii korzystam z pomocy barków, gdy już klata sama nie daje rady... teraz planuje sobie zrobic tydzień przerwy, bo ostatnia przerwa była dość dawno temu (luty;p) i po przerwie nowy plan, z regresją Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę (45°) 4 serie regresja 4/6/8/10 Wyciskanie [...]

w WL, a zwlaszcza w podciaganiu to go nie dogonie, nie ma szans, ale MC albo SQ... kto wie? po za tym on od poczatku jechal tylko splitami, moim zdaniem nalezy mu sie przerwa albo zmiana na fbw. ja w wakacje praktycznie nie cwiczylem, wiec teraz zaczynam jakby od zera. mozecie nie wierzyc, ale w pierwszych dwoch tygodniach cwiczen (splitem!) [...]

Micz jakie teraz plany poredukcji? Jakas przerwa od towaru i codalejbedzie szlo?

center az trudno uwierzyc ze w 12 tyg taka przemiana (rozumiem ze przerwa byla) klata ladnie doj**ana, jedynie ramiona troche odstaja ale ja mam ten sam problem, tak duzo od nich wymagalem ze je przetrenowalem i tydzien off od silki:-)

Bo kiedyś to się robiło tak Cykl > PCT > Przerwa > Cykl, a teraz robi się tak - CYKL %-)

Sory z tym a, b i c to była pomyłka :P Dość szybko to zrobiłem. Wczoraj robiłem A poniższym planem i mam zakwasy na klatce piersiowej. A uginanie z ekspanderem robię na dwóch sprężynach więc myślę że podciągany ciężar dochodzi do 10-12kg bo nie idzie łatwo w porównaniu z hantlom 6kg. Przysiady mam, wiosłowanie, arnoldki, wyciskanie, podciąganie [...]

nie wiem czy słuszne jest robienie dwóch tak ostrych ćwiczeń jedno po drugim. imo powinna być dłuższa przerwa między nimi

zjem winko co mam wbije suste co kupilem i przerwa musi byc jakies 3mc conajmniej bede sie szykowal do cyklu kupowal duzo spuli myslal o diecie i tryral na maxa przez okres cyklu a tak ****a jestem na bombie jem rogale albo chleb z pasztetem bezsensu .

Kebabsona w domu wszamałem :D @Radosuaf Nie od tego boli xD Przerwa na początku treningów - wspaniale :x

nie patrzę na godziny, po prostu wczoraj plan był dość napięty, więc przygotowałem 3 większe posiłki 4 pierwszy przerwa w pracy drugi po pracy i siłce trzeci spać a ostatnio już chyba rozpędziłem ładnie metabolizm, bo więcej kcal i aktywności, więc teraz oj**ałem 1100 kcal i nadal głodny jestem \-) Czyli dzisiaj mogę zjeść np. 5000 kcal i jutro [...]

I ja bym jednak proponowała zrobić kilka dni przerwy od treningu nóg - bo teraz może i prawie nie boli, ale wystarczy jeden gwałtowny ruch z ciężarem i kontuzja może się pogłębić. A wtedy przerwa będzie niestety znacznie dłuższa.

[...] Wyciskanie w wąskim 15/15 Uginanie ze sztangą 15/15 + 20 powtórzeń na modlitewniku Wolna faza negatywna , ok. 2-2.5 sekundy. WOD: Kolana do klatki w zwisie + pompki 10x10, przerwa między seriami 20 sekund. Dzisiejszy trening był spoko, rozgrzewką się trochę spompował, postawiłem dość mocno na fazę negatywną, ponieważ wprowadziłem "masową" [...]

[...] technika i równomierne tempo. Dieta dzisiaj kuleje, byłem trochę w trasie, co mnie wybiło z rytmu, także dzisiaj będę jadł by przeżyć, a od jutra wracamy do normy. W weekend przerwa od treningów. Byłem dzisiaj na saunie parowej w ramach regeneracji. Co do WOD, to zdecydowanie bardziej lubię te opierające się na siłowych konkurencjach, niż te na [...]

[...] niż w poprzednim poście. Jeszcze uwaga odnośnie okresu, to jest on nieregularny, ale jest. Stres, mniej kalorii, gorsze samopoczucie najwięcej mnie zaburza, najdłuższa przerwa to 8 tygodni. Mam pytanie czy mam wyjść od zera z dodawaniem składników do diety zgodnie z tym jak opisała obliques w odchudzaniu łopatologicznym czy może od drugiego [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 m-ce masy, 2 redukcji i teraz była przerwa wakacyjna Uprawiane inne sporty : Obecnie i w najbliższym czasie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, gryf prosty i łamany, drążek Dieta : Podczas masy carb [...]

witam. mam pytanie odnośnie ćwiczeń wzmacniających kolana. mianowicie w marcu skręciłem kolano. przerwa w uprawianiu jakiegokolwiek sportu trwała do początku sierpnia.Poszedłem pokopać i... trach. kolano kolejny raz skręcone. Ostatnio w mało komfortowej sytuacji po raz kolejny kolano przeskoczyło. I tu moje pytanie. Jakie ćwiczenia stosować żeby [...]

[...] push/pull ma ktos jakis sprawdzony i gotowy zestaw? na mase to jest dieta%-) trening to tylko stymulant moje pytanie brzmi: trenuje na siłowni ogólnie juz ponad rok, ale z przerwa wakacyjna - wyjazd do domu, brak mozliwosci po prostu. od poczatku roku akademickiego chodze znowu 3x w tygodniu ale poki co bez zadnego planu. Probujac cos wymyslic, [...]

a czy taki trening jak 6 serii wyciskania na poziomej , nastepnie pompki z ciężarem na plecach 3 serie i pozniej nogi wyzej niz ręce 30 razy przerwa i 20 razy moga byc na siłe czy lepiej 8 serii i wyciskac ciężar od 6 do 2 razy. większy ciężar??

siema, mam pytanie wczoraj robiłem nogi a dziś zamierzam barki , czy moge zrobić jutro jeszcze plecy z tricepsem i dać dwa dni przerwy czy lepiej jak dzis zrobie barki to jutro przerwa i w środe plecy z tricepsem, a w piątek mam klatę z bicepsami