przerwa

[...] człowiek wykończony. Śniadanie: owsianka z jabłkiem, borówką amerykańską, miodem i migdałami II: naleśniki ze szpinakiem Obiad: sałatka z makaronem, pomidorkami i papryką I przerwa długa, powrót do domu i lądowanie w łóżku. W planach miałam jeszcze 2 posiłki, ale przy takich mdłościach i tak byłoby ciężko wcisnąć. / Wyjeżdżam na 1 dzień, więc do [...]

[...] czasu na dziennik bede mial, chociaz postaram sie jak potrafie zeby to jakos pociagnac ;-) Ostatni trening z wczoraj na SlodkiewiczGym, poki co niestety ponad 2 miesieczna przerwa z ta silownia i obecnie bede musial jakas inna ogarnac ;-) Nogi: fronty 100x10/110x8/120x6/130x6+drop filmik z 120x6 [...]

W koncu zdrowko pozwolilo wybrac mi sie na silownie ( przerwa - tydzien ) Postaram sie teraz na ostatnie dni ostro popracowac. Mimo przerwy dzisiejszy trening bardzo dobrze wypadl. Wypiska z dzisiejszego treningu B plecy podciaganie sztangi w opadzie - 5s - 12p- 50kg,56kg,56kg,56kg,56kg dzien dobry - 5s-12p-50kg sztrugsy - 5s - 15p - 66kg barki [...]

masz racje, ale przerwa w srodku cyklu kreatynowego jest nierozważna

Nie wiem, czy pamiętasz, ale pracowałem tam przed wyjazdem do IRL, poprostu zsumowałem czas od maja do końca wakacji, potem przerwa i wyjazd, a teraz połowy grudnia . Chodzę do szkoły, tzn. mam ferie (śląsk) to pracuję od rana. A normalnie po szkole idę na 6h a potem na pakernie i w domu o 22 jestem. Lekcje odrabiam na sklepie, a dziewczyna w [...]

ja tak robię, że trening z poniedziałku mam w sobotę. fajna sprawa. po skończeniu współpracy z Michaiłem raczej na pewno zostanę przy takim czymś. przez to przerwa między kolejnymi treningami danej partii nie trwa 7 dni a 5-6 :) POLECAM!

Ten miesiąc redukcji ciężko ocenić po zdjęciach, ale 5 cm w brzuchu to nie jest mało, więc efekt niezły. Natomiast 2 letnia przerwa - KOSMOS!! Mógłbyś sprzedać swoje zdjęcia do telezakupów Mango, żeby wykorzystali do jakiś pasów wibracyjnych itd Gratki jeszcze raz!

25.04.2022 A1: 29s Nogi: 13s Przysiad wąski z hantla, pięty wyżej, przerwa na dole2sek 4s 28x14 28x14 30,5x12 30,5x12 (dołożyć) Żuraw 4s 10 10 8 8 Odwodziciele na gumie 2s 14 16 (gumą szara) (dołożyć) Krzeselko 3s 60s 60s 60s Łydki: 3s Wspięcia na palce 3s Barki: 9s Arnoldki 3s 12x14 15x10 15x10 (dołożyć) Unoszenie hantli na bok 3s 10x10 10x10 [...]

30.04.2022 A1: 29s Nogi: 13s Przysiad wąski z hantla, pięty wyżej, przerwa na dole2sek 4s 28x14 28x14 30,5x12 30,5x12 (dołożyć) 33x12 33x12 33x12 33x12 Żuraw 4s 10 10 8 8 10 10 9 8 Odwodziciele na gumie 2s 14 16 (gumą szara) (dołożyć) 12 12 (gumą szara i wąska medium) Krzeselko 3s 60s 60s 60s 70s 60s 60s. Łydki: 3s Wspięcia na palce 3s [...]

[...] podało, szczególnie boczki, bo tu najbardziej mi idzie tłuszcz. Dalsze plany to redukcja. Myślę, że tak jak ostatnio ok 14tygodni, z tym że 18-31.07.2022 mam urlop więc bd przerwa od diety, obym tylko po tym wrócił na właściwe tory. Redukcje zaczynam od dnt 2800kcal b220 t60 ww350. Dt 3100kcal b220 t60 ww425 Cardio w formie truchtu/biegu [...]

[...] 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d5c1ed65404a2eb0b943eee7d3c67c.JPG Idę zmieniać michę, bo zapomniałam wpisać żelatynę }:-(. I nie ma rosołu8-O. Suple - brak (chwilowo będzie przerwa). Ciecze - woda ok. 1l, herbata owocowa x5, kawa x4. I micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed450d46866944d488fb7fd7578e320c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] nie trzeba będzie dodawać oleju. Ładowania będą długie, nie będzie to 10h żarcia tylko z 16-18h, głównie ze względu na pracę gdzie nie ma możliwości ładowania (jedna przerwa 20min). Aktywność znów troszkę się zmieni ponieważ zabieram rowerek na stancję i będziem jeździć takim sprzętem co dzień na trening i do pracy, możliwe że kosztem [...]

Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom [...]

Trapeziko Twoje pomaganie kolanek w WL mnie zabiło|-), nie wpadłabym na to w życiu%-). Clusters oznacza, że robisz właśnie...na raty, czyli po każdym powtórzeniu mini przerwa.

[...] owsianych, trochę ponad 500ml mleka, garść rodzynek i dwie łyżki dżemu jabłkowego własnej roboty 13:00 - kanapka z ciemnego pieczywa z szynką i serem (wiem, zbyt długa przerwa i marny posiłek, ale nie miałem na to zbyt dużego wpływu) 14:15 - duża pierś z kurczaka, mnóstwo ziemniaków i sporo marchewki. Nie mieściło się na talerzu. 17:00 - [...]

[...] zdechnę niż to skończę chyba. GPP1. Obwod x5 30sek przerwy miedzy obwodami burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min 30 sek przerwy pomiędzy obwodami to przerwy pomiędzy seriami? EDIT. Toż to 30 minutowa interwałowa masakra PO tej redukcji znienawidzę interwały na bardzo długo [...]

[...] troszkę mniejszy się zrobił, ale tylko troszkę Jednak mam wrażenie że coś te interwały robię źle, czy interwał to czasem nie jest 90% HR max przez jakieś 30 sekund a potem przerwa dość długa aby spadło do 60% HR max, i znowu podbijamy do 90% przez 30 sekund itd? W takim razie GPP2 by odpadało bo wysiłek jest stały i jest nie cykliczny, jest [...]

Przerwa w treningach - zbieram kase na drążek, więc jak kupie to zaczynam 3 znowu od nowa. Pozdro. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-05-04 12:40:25

Dobra. Można powiedziec, że sobie życie ułożyłem i mogę na spokojnie wrócic do treningów. Dzisiejszą piramidkę zrobiłem z klasycznymi - minutowymi przerwami w odróżnieniu do tych poprzednich (1:15) co było błędem. Tak czy siak dzisiejszy trening wypadł następująco: 15 30 45 45 30 25 15 Zabrakło zatem 35 sekund do pełnej piramidki. Oczywiście [...]

[...] stwierdził (03.02.2015), że ćwiczenia, którym uszkodziłem sobie okolice mostka nie powinienem wykonywać przez najbliższe 6 tygodni (do połowy marca). To by oznaczało, że przerwa od Lafaya się przedłuży. Dzisiejszy trening strasznie mi się podobał zważając na fakt, że 2.5 dnia spędziłem siedząc na kompie/śpiąc dlatego też prawdopodobnie [...]