przerwa

Tusiu nie ma czegos takiego jak na przemian. Albo superserie(po jednej serii na bica i trica bez przerwy i po nich dopiero przerwa) albo serie laczone(2 serie roznych cwiczen na jedna partie, jedna po drugiej i dopiero przerwa). Koniu to twoje zdanie, moje jest inne

a wogole to mzona co jablczanie kretyn brac od razu inna forme kretyny(kre-alkalyn) wydaje mi sie ze pwoiinna byc przerwa mniej wicej tyle ile trwal poprzeedni cykl

Aylar fakt, trenuję takim planem 3/4 roku. Nie zawsze jednak jestem na typowym splicie, robiłem przed przerwą trening obwodowy, wcześniej jeszcze Push and Pull. Stwierdzam, że najlepiej ćwiczy mi się treningiem dzielonym o średniej intensywności. Ćwiczenia lub połączenia partii zmieniam co 2-3 tygodnie, a w obecnie przeplatam ćwiczenia nawet co [...]

Nadrabiamy zaleglosci bo troche sie nazbieralo :-)) 22.03.2018 Redukcja dzien 79 Zrobilem rest day po 4 treningach z rzedu tylko standardowo bylo 60min Cardio na czczo :-)) przerwa juz byla konieczna bo wogole mocy nie mialem i srednio sie czulem. 23.03.2018 Redukcja 80 Standard 60min Cardio na czczo, szykownie zarcia i ogien na silke zrobic barki [...]

Przepraszam za zastoj, ale przed urlopem troche stresu ale od 1,5h jestem juz w Polsce. Droga zleciala bezproblemowo i w sumie pyklo 7h w tym polgodzinna przerwa na zarelko. Wjechal brownie z batatow a batona juz nie dojadlem. /SFD/2018/7/1/8aeb53d308be46d7a71400dd764dbd88.jpg

Tak jest @Tomku jak sie chce to mozna w sumie gory przenosic. Te przygotowania sporo mi daly i teraz inaczej podchodze do sprawy. Przerwa dla regeneracji bo juz waga stala i silowo czasem wrecz slabiej a do tego trzeba oczscic receptory. Potem ruszamy ostro i budujemy ile sie da dlatego zregenerowany i wypoczety mysle ze jeszcze cos podzialam [...]

Waga idzie jak szalona dobrze zrobiła tobie ta przerwa !!!

U mnie pari dni wolnego wybilo mnie z rytmu bo siedzialem po nocach jak dawniej. 07.06.2019 Redukcja tydzien 2 Dzisiaj jeszcze przymusowa przerwa, czuje sie lepiej ale to dopiero 2 dzien przymusowej przerwy a jednak zdrowy nie jestem. Wczoraj w robocie przypuszczam lekks goraczka byla, nie mialem glosu przez dobre 4h tak bolalo gardlo i wszystko [...]

[...] maxa. Cardio wlatywalo srednio 50min ED jedynie wczoraj mialem kompletny off bo caly obolaly bylem. Teraz krece noworoczne Cardio. Slabo spalem wiec zostalem w wyrku dlugo z przerwa o 6 na wyjscie z psiakiem. Dzisiaj albo Bareczki albo lydki z dwojkami i tylkiem. Wykumalem ze moja sieciowka ma nowa silke 29km ode mnie ale maja lepszy sprzet wiec [...]

Witam wszystkich serdecznie :-)) Jak widac po tytule nic sie nie zmienilo mimo ze zawirowan sporo przez ostatnie tygodnie. Pierwsze tygodnie bez silki byly dla nnie strasznie przygnebiajace, nie mialem na nic ochoty i rzcuilem sie w wir pracy bo roboty nie brakowalo wiec wolalem ten czas wykorzystac na robienie kasy niz lerzenie. W wolnym czasie [...]

[...] x 4 12 - 8 7. Wspiecia na palce stojac x 4 12 - 10 25min Cardio. Trening wkoncu na konkretnym sprzecie sprawiajacy frajde. Mega pompa juz od pierwszych seri. Po takiej przerwa to sama przyjemnosc troche spompowac Kopyta %-) Jutro w planie klatka moze bicek i brzuch tez wjada, zobaczymy jak czasowo bedzie mi szlo. Silki narazie nie sa [...]

Od piatku 15ego w moim regionie w niektoeych czesciach niemiec tydzien wczesniej a w niektorych otworza dopiero w pierwszej polowie czerwca. Najwazniesze ze mozna dzialac a cos mi sie wydaje ze mi ta przerwa na zle nie wyjdzie :-))

Co innego jak to jest przymusowa przerwa ;)

[...] nie sądzisz ? Ja mam np 180cm a znajomy ma 196 i moje 45 na rzezbie to nie jego 45 na rzezbie proste I nie - nie mam teraz 45 na rzezbie raczej jakbym zrzucił wszystko do 6-7BF to miałbym może z 33 na dzien dzisjeszy pewno (nie wiem nawet bo nie mierze ) ale co przerwa to przerwa ... Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-01 16:00:05

[...] na siłke poszedłem w 2005r. jednak było to bardziej rekreacyjne chodzenie . Pare razy zaczynałem na poważnie jednak było to bez diety i kończyło się na 3 miesiącach i znów przerwa . Teraz od ok 8 miesięcy z max. Przerwą 2 tygodnie. Dieta od ok. 4 miesięcy . Uprawiane inne sporty: Rower, bieganie (gównie za HITT się wziąłem) Dostęp do sprzętu: [...]

jezeli zaczynasz dipiera swoja przydode z suplami zacznij od mono. jezeli po cyklu nie zrobisz przerwy to bedzie zle....bo przerwa jest potrzebna zeby dobzrze odczuc nastepny cykl... przerwa powinna trwac mniej wiecej tyle samo czasu co trwał cykl..

Ogolnie to teraz moze wam wydawac sie odlegly temat, tez tak myslalem rok temu;-). Czyli: prop mdrol, potem przerwa, susta deka, przerwa, antek test npp i dopiero inne rzeczy hehe. Wyszlo jak wyszlo. Nie wpadajcie w pulapke sterydow! Lekkie cykle, odblok cykl, tak mozna amatorsko leciec i w miare zdrowo jak sie jest zdrowym, w odpowiednim wieku, [...]

Przerwa jest wtedy kiedy wyczerpiez przyrosty, a skoro sa to jazda.

nie probojcie zniechecac... to po co cokolwiek piszesz? jest zle, ale TY wiesz lepiej. nie poprawiac, nie dotykac... po co pisac ;] 4 dni (uklad 2 trening, 1 przerwa, 2 trening, 2 przerwa) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd [...]

[...] lub woda mineralna Lepiej daj owsianke/ryż/kasze -Chleb jesli musisz to nich to bedzie razowy a nie brazowy ! -Daj zdrowe tluszcze 2. Posilek (godzina 00:00) pierwsza przerwa w pracy: Salata z gotowanym kurczakiem(50g) papryka i pomidorem z sosem z oliwy z oliwek + woda mineralna. 3. Posilek (godzina 3:00) druga przerwa w pracy: Kurczak [...]