Może ma któś szczególne dania od których szybko utył. Chciałbym szbko przytyc bo mam z tym problemy. CZaje wszystko ze 6 posiłków i co jesc, ale może ktos ma jakies specjalne dania?
[...] minut. 6 tygodniowy plan na siłę.Ilosc ruchow w seriach 6-1, przerwy pomiedzy seriami ok. 4 minut, stosuje "szybkie" powtorzenia. PONIEDZIALEK: 1.Nogi (trening masowy - problemy z kolanami, przez co nie moge uzywac zbyt duzych ciezarow) 14 serii - suwnica 4x 12-10 - prostowanie nog 4x12-10 - uginania nog lezac 3x12-10 - martwy ciag na [...]
Ostatnio pisalam ze mialam problemy z kregoslupem ledzwiowym (takie sztywnienia po nocy) zrobilam badanie MRI, RTG (odcinka ledzwiowego, piersiowego i szyjnego) i nic nie wychodzi. Zrobilam takze badania na antygen HLA B27, RF, Proteinogram, Przeciwciala ANA, OB, CRP. Procz wyzszego OB 21 norma do 15 wszystkie wyniki mam OK. Bole plecow minely po [...]
Witam, od pazdziernika zaczalem studia a razem z tym zaczely sie moje problemy z waga, stracilem juz okolo 3kg masy miesniowej przy dobrej diecie. W wakacje z takim planem treningowym i dieta nie bylo problemu a teraz nagle zaczalem chudnac. Obecnie mam zamiar dodac do diety potreningowej WPC 70% i obserwowac efekty ale czytalem tez ostatnio o [...]
[...] czy ktos zorienntowany moglby mi cos podrzucic o tej dietce bo ostatnio na to trafilem na forum a za bardzo zorientowany to nie jestem. Chodzi o to ze ja zawsze mialem problemy z nadwagą i bardzo latwo lapie tłuszcz. Kiedys schudlem 10 kilo w drastyczny sposob ale juz wiem ze bylem glupi i nie chce tego powtarzac:P Stosuje dietke redukcyjną [...]
Witam wszystkich mam do was pytanie a mianowicie mam problem. Obecnie robiłem tydzień odpoczynku od silowni i wogoole relax itd.Jednak od paru dni mam problemy z żołądkiem nie wim zlapalem jakis wirus albo cos bo kumple tez byli chorzy te same obiawy goraczka wymioty biegunka przez 2 dni prawie nic nie jadlem wiadomo aby lekkie posilki dzisisaj [...]
Witam Muszę zmienić trochę swój plan treningowy ale mam małe problemy w jego ułożeniu. Priorytet stanowi dla mnie rozbudowa klatki piersiowej oraz powiększenie obwodu bicepsa/ tricepsa. Zastanawiam się nad takim rozkładem dni treningowych: poniedziałek - klatka + barki przód wtorek - biceps + triceps środa - wolne czwartek - plecy + barki tył [...]
[...] 3-5 minut. 6 tygodniowy plan na siłę.Ilosc ruchow w seriach 6-1, przerwy pomiedzy seriami ok. 4 minut, stosuje "szybkie" powtorzenia. PONIEDZIALEK: 1.Nogi (trening masowy - problemy z kolanami, przez co nie moge uzywac zbyt duzych ciezarow) 14 serii - suwnica 4x 12-10 - prostowanie nog 4x12-10 - uginania nog lezac 3x12-10 - martwy ciag na [...]
[...] lata noga nie zrastała się na skutek czego doszło do zaniku mięśnia,braku stabilizacji stawu kolanowego,po przeszczepie kostnym kość zrosła się ale noga jest niestabilna,mam problemy z utrzymaniem kończyny w pionie,ugina sie sama,nie widać wizualnie mięśnia na kolanem,byłem w trakcie przed zrostem na kilku rehabilitacjach,teraz chodze bez [...]
Może komuś się przyda, bo u mnie po kawie są problemy żołądkowe a ta zmieniła wszystko :-) Kawa gotowana Jak przygotować? Przepis na 2 kawki 1. Zagotować 2,5 kubka wody 2. Dodać 4 łyżeczki kawy i gotować przez 2-3 min 3. Dodać czubek łyżeczki cynamonu i gotować przez 1 min 4. Dodać szczyptę imbiru i gotować przez 1 min 5. Dodać szczyptę kardamonu [...]
[...] wporzadku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia teraz mysle nad jakims tesciem i moze metke ale nie winko bo i tak mam problemy ze stawami. 1-8 tescia norma 250mg e7d 1-6 mety 25mg ed Co byscie mi polecili i w jakich dawkach oraz co na odblok? Z góry wielkie dzieki
[...] sobie nie odmawialem zlego jedzenia .trenuje od 5 miesiecy MMA i na silowni ale niestety mam problemn z waga waze 101 kg;/ i nie moge tego zbic od zawsze mialem z tym problemy bo naleze do gupy ludzi z tak zwana budowa ciala z grubymi kosciami;p wszystkie porady napewno wprowadze w zycie;] sniadanie o 9.00 - 2 jajka -pomidor -garsc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym samym dniu. Siłownię mam o 10-11 a biegam o 17-18 ok. 40 minut. Biegam głównie dlatego, bo boję się, że przytyję nie tak jak trzeba od diety na masę (dodam, że miałem problemy z otyłością). Czy jak biegam to nie spalam mięśni? Bo przez ostatnie 2 miesiące nic mi nie urosło w bicepsie, a moja dieta to: - śniadanie płatki owsiane z bananem w [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pol na pol mezo ekto 13.STAN ZDROWIA: watroba - sklonnosci rodzinne prostata - j.w. cisnienie normalnie 135/80 z watroba mialem jakies male problemy kiedys 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mysle ze w przyszlosci bede mial zakola 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy [...]
[...] sztangą ławeczką mam także hantelki i atlas samoróbkę, no i od czasu chodzę do kolegi on ma taki atlas z allegro za 2 tys. Dodam jeszcze że mam 15 lat i miałem lekkie problemy z kręgosłupem. Więc proszę o informacje co o tym sądzicie i co mam dalej robić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba [...]
[...] będę trenował na siłowni. Trochę jestem przestraszony bo zauważyłem że po paru miesiącach już się pogorszyło. Znam gościa który bardzo dużo trenował, i w wieku 35 lat miał problemy ze wzrokiem raczej dość dotkliwe ale akurat nie rozmawialiśmy o tym. Zastanawiam się jak widzi Pudzian, czarną siatkę?%-) czy ja tylko mam coś z oczami nie tak... [...]
Witam, moim problem są przetłuszczające sie włosy, nadmierna potliwosc całego ciała, zaskórniaki na twarzy i ramionach... Wszystkie problemy zaczely sie gdy zaczalem dojrzewac. Jestem 22 letnim mezczyzna,nie mam nadwagi, odzywiam się zdrowo, pracuje fizycznie.Nie mam cukrzycy ani problemów z tarczyca. Wyniki badań: Morfologia krwi [...]
[...] stsowac sam testosteron propionat, ale nie wiem czy jest sens, poniewaz czytalem, ze pocyklu masa gwaltowania spada.Nigdy jeszcze nie bralem koksow, boje sie ze moge miec problemy z jądrami. Wiec jak uwazacie jest sens zebym kupil sobie tylko ten testosteron?? i mam jescze pytanie co do tych jąder. Czy propionat na nie bardzo szkodzi?? Prosze [...]
Witam was kochani! Zbliża się zima, a więc i problemy z bieganiem. Osobiście nie lubię biegać w taką pogodę, więc zamierzam zakupić sobie bieżnię. Wybrałem już dwa typy. Mam tylko mały problem. Naczytałem się tego trochę i nic mi i tak nie pomogło. Mój zakup oczywiście nie będzie zbyt drogi. Jest to moja pierwsza bieżnia na wypróbowanie. Jedna ma [...]
[...] wiejskiego + 25g odżywki białkowej Razem wychodzi około 2150kcal. BWT to około 185/210/65 Pytania: 1. Czy dieta jest prawidłowa? Co o niej sądzicie? 2. Myślałem nad zamianą miejscami posiłków numer 2 oraz 3, ale posiłek numer 2 będę jeść w szkole, więc z jajecznicą mogłyby być problemy. Proszę o porady, mile widziana konstruktywna krytyka :)
