Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więc nie trzeba patrzeć jak ludzie się katują na bieżniach :D Minusem jest to, że jest dość mało obciążenia i jak sporo osób będzie w jednym momencie to czasami mogą być problemy żeby zrobić np martwy ciąg (bo na klatę takie problemy mnie nie dotyczą haha). Podsumowując jestem zadowolony, teraz trzeba się tam wkręcić na trenera :D! Trening [...]
Serwis tnacy linki ma ostatnio problemy... Jak to sie nie poprawi, to obiecuje, ze sprobuje to naprawic poprzez zmiane serwisu tnacego... Thet's it... zdr.
Muszę stwierdzić, że moje problemy z żołądkiem to uczulenie na... Gluten ;-) Ostatnio zamieniłem kaszę gryczaną na jęczmienną i po dwóch dniach, nagle zawirowania w żołądku, parę razy w ubikacji w ciągu dnia, nie przyjemny odór %-) Więc wywaliłem ją, szkoda, że taki duży zapas w szafce %-) Teraz jem gryczaną i jak ręką odjął, nic nie dolega. Piszę [...]
Muszę stwierdzić, że moje problemy z żołądkiem to uczulenie na... Gluten ;-) Ostatnio zamieniłem kaszę gryczaną na jęczmienną i po dwóch dniach, nagle zawirowania w żołądku, parę razy w ubikacji w ciągu dnia, nie przyjemny odór %-) Więc wywaliłem ją, szkoda, że taki duży zapas w szafce %-) Teraz jem gryczaną i jak ręką odjął, nic nie dolega. Piszę [...]
[...] przez dłuższy okres czasu to wtedy gorzej mi się śpi i budzę się bardzo często. Ale ogólnie problemów ze snem nie mam ale jeszcze bardziej mnie cieszy, że rzadko miewam problemy z układem trawiennym bo jak czasem czytam jakie w tym zakresie ludzie mają problemy to aż przykro czytać. A kuchnia już na finiszy czy jeszcze mają tam sporo roboty? [...]
[...] krwiobiegu czy to zmieni postac rzeczy? nie koniecznie a nawet mozna napisac ze nie - jesli jestes zdrowym facetem- to nie jest tak istatne u Ciebie jesli masz te ~50+lat ,problemy trawienne to moze i tak w innym przypadku nie! po drugie musisz wiedziesz ze - jesli chodzi o synteze - to konieczne sa wszystkie EAA! nie tylko bcaa ale wszystkie [...]
Dokladnie, zaczalem sie martwic kiedy przeczytalem Twojego posta. Wczesniej nawet do glowy by mi nie przyszlo, ze moge miec problemy z tego powodu, bo w normalnym zyciu zupelnie mi to nie przeszkadza, ale jesli robia problemy o takie rzeczy jak zylaki to kto wie...
[...] za plecami-mam nadzieje ze rozumiesz co mam na mysli Czy wywalić coś w zamian? Do MC to tak w sumie nic nie mam, poprostu obawiam sie o moj kregosłup, pozatym nigdy tego nie robiłem więc na poczatku miałbym problemy z technika, nie mówiąc już o maxach. Spytam się jeszcze raz. Dzisiaj robię 3 trening 15. Czy nie jest za późno na zmianę ćwiczeń?
[...] Ci o ściaganie wyciągu poziomego ? Możesz. Może mógłbym jednak "wiosłować" sztangielkami, robiąc też progresję co 2 treningi? Też możesz.. jednak skoro masz problemy z kręgosłupem to bardziej skłaniałbym się ku wyciągom KLATKA - wyciskanie sztangi ławka pozioma - 1 seria wyciskanie sztangi ławka skos - 1 seria Jedno wyciskanie [...]
w 15tkach nie chodzi o pompe ramion, nie jest to pierwszorzedna rzecz przy treningu, przeczytales post od czego zalezy dobor liczby serii? co do treningu ze sztangielkami, oczywiscie jak sa problemy z progresja to najlepiej wybrac sztange. pozdrawiam i powodzenia
[...] Czy w 10tkach mogę zejść poniżej maksa z 15stek? np robiąc skoki co 2,5 kg na 1 trening 2 mikrocyklu zacząć od 57.5? Czy powinno być powyżej 60kg (czyli maksa z 15stek)? Mam problemy z kolanem po górach i nie chciałbym robić 2 ostatnich mikrocykli. Jest jakiś sens robic 20,15,10 czy lepiej 15,10,10? Dziękuję Zmieniony przez - wrothorgal w dniu [...]
[...] samo. Ja miałem robione testy, które nie określają jak mocna jest nietolerancja, ale ja sam te produkty sobie podzieliłem na dwie grupy. Takie, że już jedna porcja powoduje problemy i takie które jak jest ok mogę jeść co jakiś czas, ale przy większych ilościach już są problemy. Szczerze mówiąc to te testy tylko potwierdziły moje podejrzenia, [...]
[...] świata - ważniejsze surowce mineralne, główne regiony wydobycia i produkcji; główne uprawy, ich rozmieszczenie i ważniejsi producenci; rozmieszczenie ludności i główne problemy demograficzne; ważniejsze regiony turystyczne świata; 4. człowiek i jego środowisko - zagrożenia, problemy ochrony i kształtowania. BIOLOGIA 1. podstawowe funkcje [...]
[...] (o czym wspomina kilka razy) - Moga wystapic skutki uboczne typu: powtarzajace sie bole glowy, wysokie lub niskie cisnienie, glaukoma, kołatania serca, zmiany nastroju, problemy z watroba lub nerkami, zaburzenia psychiczne lub fizyczne, problemy z metabolizmem, cukrzyca, problemy z woreczkiem zolciowym (kamienie), zaburzenia seksualne [...]
[...] 200g, orzechy brazylijskie 15g, ogórek, szpinak, kakao; (40/70/25) (110/205/100, 2160) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. (Od jakiegoś czasu mam problemy trawienne - nie wiem, może to kasza/wcześniej ryż brązowy, może dużo białka (bo liczę na oko).) DOMSy o wiele lżejsze niż po tamtym domowym |-) Ale też odczuwane w [...]
[...] nei było ,bo Frago w PRIME nie dawał sobei rady... Frago,to nie leszcz,to bokser okej,ale z wsyzstkimi dobrymi dostał...A z hayem dał dobrą walkę,bo haye ma z takimi problemy... Frago solidny,dobry,nic więcej... Zresztą wystarczy zobaczyć ile haye przyjął z Ruizem... Można powiedzieć,że Ruiz lepszy od fragomeniego-Racja. Ale on kompletnie [...]
Słońce, nie pozwól by problemy osobiste znów zaważyły na Twojej diecie i treningu. Wiem, że jest Ci ciężko, ale nie możesz się poddawać. Prowadziłaś dziennik sumiennie, dawałaś bardzo ładne wypiski - to jest najważniejszy cel tego konkursu. Dokończ te cztery dni, nie zmarnuj tylu tygodni pracy bo naprawdę nie warto :( Wiem, że łatwo się mówi ale [...]
[...] a jakoś. Parówki kompletnie odpadają. Zalecenia co do diety niskotłuszczowej też nie są najlepsze. Zauwazylem że potrawy o dużej objetosci (ryże, makarony) sprawiaja wieksze problemy niz tłuste. Nabiał : mleko przejdzie, twarogi nie- zbyt długo siedzą na żoładku. Ogolnie jak ktoś ma problemy żołądkowo-dwunastnicze polecam enzymy trawienne i na [...]
Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!
