problemy

[...] siłownie i fitness w domu tesh ćwicze jak mam tylko możliwosc przechodziłam przez cześc diety kopenchaskiej ale ją przerwałam moje jedzenie nigdy nie było unormowane (różne problemy) w zwiazku z tym raz tyłam, raz chudłam... obecnie przytyłam dośc sporo (77/169) mimo iz po kopenchaskiej troszke zeszłam z wagi to wróciło mi dwa kilo... ćwicze a [...]

[...] musiałem niestety prostować kolana, żeby odsapnąć bo myślałem w niektórych momentach że nie wstanę. Odwodzenie na maszynie poszło normalnie, choć przy 3 serii czułem już problemy xD Łydki w przed ostatniej serii troszkę źle stanąłem i czułem lekki dyskomfort. Brzuch obwodowo- muszę wyczaić jakieś fajne ćwiczenia na brzuch, bo zaczyna mi się [...]

to nie dobrze ze juz to jest przy tej masie .. miales jakies problemy???

to nie dobrze ze juz to jest przy tej masie .. miales jakies problemy??? jest co raz lepiej, bo rozciągam się,kiedyś olewałem to na maxa. http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Mc + 10x60kg 6x100kg 4x100kg 1x182kg https://www.youtube.com/watch?v=P6HFI0Rv600 Wiosłowanie siedząc na wyciągu 12x50kg 12x55kg 9x60kg [...]

[...] ile mi pomogli. Rack pull na koniec treningu to nie to samo, choć dzisiaj czułem się słabo-zmęczony jakoś ni wyspany ,nie skoncentrowany na maxa( chyba zaczynają się u mnie problemy osobiste) ale nie przejmuje się. Czemu rack pull? Nie miałem chęci na mc, choć w planach był. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin [...]

[...] że to z 5-7km, niewolnik Artur targał bagaże xD –to ja zrobiłem rezygnacje, ale na szczęcie koleżanka do bardzo wyrozumiała osóbka xD Dotarliśmy na miejsce około 15 i były problemy z rezerwacją, po 10min wszystko się rozwiązało i weszliśmy już do swojego pokoju. Kąpiel oraz 2h drzemka i ponowny wyjazd na Stare Miasto-tym razem taksówką. [...]

Jak czujesz się na tak niskich tłuszczach ? Ja kiedyś po czymś takim miałem mega problemy ze stawami i czułem takze mega wariacje ze strony układu hormonalnego . widać ciężką prace i na pewno się to opłaci w przyszłości ;)

Jak czujesz się na tak niskich tłuszczach ? Ja kiedyś po czymś takim miałem mega problemy ze stawami i czułem takze mega wariacje ze strony układu hormonalnego . widać ciężką prace i na pewno się to opłaci w przyszłości ;) teraz tłuszczę mam zwiększone xD i jest dobrze, co do stawów cały czas zażywam glucosamin+vitamin A-Z i nie narzekam, na [...]

czasami wlasnie nie ma lepszego lekarstwa na problemy jak mega ciezki trening

[...] Ściąganie jednorącz do klatki z wyciągu górnego 12x 10x 10x Szrugsy hantlami 30x45kg 30x45kg 25x45kg Wznosy tułowia 20x 12x20kg 12x20kg+12 Odczucia: Słabo przespana noc, problemy osobiste, nie dają mi się w pełni zregenerować. Cały dzień na nogach, miałem dzisiaj takie jazdy na bani, jak nigdy w życiu, psycha dzisiaj mnie nie wytrzymała….. [...]

[...] w pokoju i dalej kima. I z 2h spacer po sklepach, a tu coś kupić ,a tu to i tak się zeszło. Wreszcie zrobiłem porządny trening, ostatnio nie mogłem się jakoś skupić-przez problemy osobiste, ale chyba jest co raz lepiej. Prostowanie drążka, normalnie, choć zwiększyłem ciężar, ale zachowałem poprawną technikę tego ćwiczenia. Wyciskanie [...]

[...] okres?? masa,ale chce stopniowa zwiększać kalorie,żeby się nie zalać jak świnia /SFD/Images/2015/9/10/10edbdace25f487e96e70622ab1a2215.jpg Ponownie zaczęły mi się napiętrzać problemy osobiste, dzisiaj nie miałem ochoty trenować, czacha mi praktycznie paruje… Mało spałem i mało jadłem… /SFD/Images/2015/9/10/0869e9dff4f2431f887077f0a367406b.jpg [...]

[...] brzucha 30x 25x 20x Podciąganie kolan z jednoczesnym spięciem brzucha 20x 20x 20x Odczucia: Dzisiejszej nocy, budziłem się kilkukrotnie, nie wiem czemu, ale ponownie problemy osobiste zjadają mnie… Trening zrobiony solidnie-jeśli chodzi o plecy, brzuch na odwal się, muszę ogarnąć się z tym. Ściąganie V do klaty w ostatniej serii zrobiłem [...]

[...] tak spompowane, że bałem się, gdy rozciągałem plecy, że je sobie naderwę xD Jem 4000kcal a waga mi spadała z 90kg na 87 lub 88kg, niestety pas poszedł do przodu, cały czas problemy osobiste miażdżą mnie… /SFD/Images/2015/9/23/b8b29bb5266e46718f2a25404df75e89.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Creatine Powder 5g Omega 3 Przed [...]

/SFD/Images/2015/9/26/8bd086e871c64e8f97cc734633bd6d3f.jpg Plecy: Ściąganie drążka neutralnie z góry 15x 12x 10+3x https://www.youtube.com/watch?v=FcAS7SboGyU Ściąganie drążka nachwytem na prostych ramionach z góry do brzucha 20x 20x 15x Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku 15x 12x 10x+10x Ściąganie V do brzucha 15x 12x 10x + Ściąganie [...]

/SFD/Images/2015/11/18/59dc737b162746aea44dbeef2da6a92e.jpg Plecy: Mc z gumą 6x70kg 4x110kg 4x150kg 4x180kg 2x200kg https://www.youtube.com/watch?v=-WY_n4DCTKw&feature=youtu.be Podciąganie nachwytem 12x 12x 9x Podciąganie podchwytem 10x 10x 8x Wiosłowanie sztangą podchwytem z gumą z 70kg 20x 15x 15x Wiosłowanie sztangą nachwytem 15x60kg 10x80kg [...]

Może i Karolina nie da rady Jędrzejczyk, ale jakby obie wymiotły całą dywizję, to byłoby rewelacyjnie. Ciekawy jestem kolejnej walki Kowalkiewicz i mimo wszystko mam pewne obawy, że jak trafi na silniejszą lub lepszą w stójce rywalkę, to może mieć problemy.

ja bez problemu staram sie pracowac nad rozciaganiem bo pozniej robia sie problemy chociazby przy pozowaniu

ja bez problemu staram sie pracowac nad rozciaganiem bo pozniej robia sie problemy chociazby przy pozowaniu dokładnie tak Tomek, sam to widzę ... lata olewania rozciągania...

[...] trening barków i tricepsów w 50min, zwiększyłem ciężary i poszło dobrze ! 20min cardio i 10min rozciągania-to było wczoraj. Dzisiaj dzień regeneracji i ponownie zaczęły się problemy osobiste.. /SFD/2016/12/14/70bbc2fefb7645eeac254c9863fc625e.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta [...]